Швидке схуднення - це мета, яку ми зазвичай ставимо перед собою, коли в нашому календарі є ключова дата. Побачте важливу подію (весілля, важливу вечірку чи торжество) або просто прихід літа (який стає все ближчим і ближчим). Як би там не було, але коли це трапляється, ми завжди хочемо показати свій найкращий зовнішній вигляд, так іноді швидкі дієти або диво-дієти використовуються для досягнення видимих ​​результатів ... якомога швидше.

Покажчик змісту

Як схуднути ефективно і за короткий час

Професіонали Vanitas Espai завжди радять це робити, коли мова йде про схуднення, відбувається планування та зміна способу життя (від малорухливого способу життя до фізичних навантажень; від пазотизму до антицелюлітних та зменшувальних процедур; від прийому їжі без роздумів до здорового харчування тощо), але ми знаємо, що це не завжди можливо. Добре не кожен готовий пожертвувати або змінити свої звички.

Отже, у випадках, коли ви хочете швидко схуднути, ми рекомендуємо це поговорити з дієтологом допомогти досягти бажаної мети, не жертвуючи здоров’ям.

Тому що якщо, Різке схуднення та без порад може мати дуже шкідливі наслідки для нашого організму. Ми можемо не тільки постраждати від наслідків незбалансованого харчування та браку певних поживних речовин, мінералів або вітамінів, але й, ми можемо побачити, як раптом наша шкіра стає в’ялою і як волосся випадає.

Волосся, як ви добре знаєте, надзвичайно чутливі. Такими ж сильними і здоровими, як ми їх маємо, коли здоров’я підводить, це один з головних показників того, що щось «там» працює погано. Але також коли ми погано їмо, це невідворотно показує, що ми зазнаємо невдач і не даємо йому всього необхідного, щоб бути красивим, яскравим, сильним і здоровим.

Тому, якщо ви думаєте про схуднення і збираєтеся почати зі своєї конкретної дієти в бікіні, майте це на увазі. Ваші волосся можуть зазнати наслідків, якщо ви не будете діяти обережно і якщо не будете робити все правильно. Тож якщо ви хочете схуднути, не жертвуючи здоров’ям волосся, зверніть увагу на ці поради.

Займатися спортом

Щоб спалити калорії, найкориснішим є фізичні вправи. Ось так воно і є. Ніхто не сказав, що це легко. Якщо ви просто їсте менше, ви побачите, як ви втрачаєте рідину, що обертається незначною втратою ваги. Але це не реально. Це, як тільки воно втрачається, як тільки одужує.

Тому найкраще робити вправи. Знайдіть той, який вам подобається, вивчіть можливості та знайдіть свій. Це найефективніший спосіб схуднути, не відчуваючи, що ви йдете на велику жертву (нестача їжі).

Якщо ви вже тренуєтесь, цього буде достатньо тимчасово активізуйте свою спортивну діяльність для підвищення результатів.

Не їжте радикально менше, їжте краще

Калорії - це енергія, яку нам забезпечує їжа, і її зменшення є запорукою змушення організму споживати власні запаси. Робіть ставку на легкий сніданок з знежиреного молока та фруктів з цільнозерновими злаками; на обід, салат і філе курки або індички, а також вечеря овочевим та рибним супом. Між годинами ви можете перекусити фруктами або знежиреним йогуртом. Уникайте солодощів, жирів ... І, взагалі, надмірностей.

Що ще, робіть менші порції для своїх страв, але більшу кількість прийомів їжі на день, ви уникнете почуття голоду і допоможете контролювати себе. Важливо встановити мету і скласти збалансоване меню, щоб уникнути відхилень і досягти бажаної ваги.

Звичайно, це було б логічною пропозицією, типовою здоровою дієтою, яка рекомендується, але якщо у вас амбіційні цілі, найкраще поговорити зі спеціалістом з харчування щоб відстежувати ваш прогрес.

Зволожте себе

Пам'ятайте, що зволоження є ключем до здорового життя. Але потрібно бігти від газованих напоїв та алкоголю. Підійдіть до води і спробуйте випити більше двох літрів на день.

Якщо ви не відчуваєте себе здібними, можливо, це відео про як пити воду весело допомогти вам мотивувати себе.

Побалуйте себе процедурами для тіла

Не все буде страждати і докладати зусиль. Якщо ви хочете схуднути, не жертвуючи своїм здоров’ям волосся, У процедурах для тіла Vanitas Espai ви знайдете хороших союзників для усунення затримки рідини, зменшення целюліту, поліпшення еластичності шкіри ... і тривалого тощо.

Найкраще, що ви приїжджаєте до нас, щоб ви могли особисто сказати нашим професіоналам, які ваші цілі і які сфери вашого тіла вас найбільше хвилюють. Вони вам порадить а решта - це вже шматок пирога. Ви будете постійно досягати хороших результатів.

Якщо ви все це робите, ваше волосся не повинно зазнавати наслідків, коли ви худнете. Але, звичайно, не всі волосся однакові. Є деякі більш чутливі, ніж інші, і може бути так, що, незважаючи на всі турботи та зусилля, ви помічаєте, що ваше волосся втрачає силу, бадьорість і навіть випадає.

схуднути

Чому випадає волосся, коли ми худнемо?

Недостатня дієта може призвести до втрати волосся або облисіння через дефіцит поживних речовин. Коли організм не отримує палива, необхідного для функціонування, його активність зменшується внаслідок кількох процесів, включаючи той, який виробляє волосся.

Зауважте, що більше 90% вашого волосся складається з білків, які необхідні для зростання. Вони отримуються з їжею, але якщо ваш раціон поганий або не збалансований, це шкодить здоров’ю волосся.

Ця втрата волосся незворотна?

Все залежить від того, як ваше тіло і здоров’я волосся. Ідеал, як ми вже говорили раніше, щоб уникнути переляку, полягає в тому, що цього не відбувається.

Нерегулярний ріст волосся може бути тимчасовим і що це проявляється в алопеції, як правило, типу areata, у вигляді знелюднених ділянок волосся на деяких ділянках черепа; але також може спостерігатися дифузна алопеція, з більш рівномірним випаданням волосся по всьому черепу.

Поради щодо того, щоб дієта не впливала на ваше волосся

  1. - У період дієти, Допоможіть собі вітамінами або конкретними харчовими добавками для волосся. Порадьтеся зі своїм дерматологом або вашим фармацевтом, і нехай вони рекомендують найкращі додаткові процедури, щоб ваше волосся не страждало.
  2. - Якщо ви фарбуєте волосся, найкраще це під час дієти вибирайте гіпоалергенні барвники, оскільки вони більш шанобливі до волосся. На додаток до того, щоб уникнути алергії або подразнень, ви зможете тримати хімічні компоненти типових барвників на відстані, і ви звільните волосся від зайвих ризиків. Тож якщо ви скоро плануєте колір, приїжджаючи до Vanitas Espai, поговоріть з нашими експертами-перукарями та попросіть у них гіпоалергенний барвник.
  3. - Вдома, мийте і доглядайте за волоссям за допомогою спеціальної процедури для випадіння волосся, що дало багатьом нашим клієнтам чудові результати всього за чотири тижні. Ми посилаємось на Ніоксин. Ніоксин зменшує втрату волосся внаслідок поломки; дає ефект більшої щільності капілярів; підсилює еластичність волосся і видаляє жир з шкіри голови, запобігаючи засміченню фолікула.
  4. - Якщо ваше волосся ніжне або ви вважаєте, що воно втратило життєві сили, зробити ставку на aлікування колагеномза допомогою якого він поверне свій блиск і пишність Це одне з наших найбільш інноваційних методів лікування. Це не тільки додає блиск і гнучкість, але і закриває кутикулу волосся і робить його сильним, щільним і здоровим. На додаток до цього, у Vanitas Espai, як експерти з перукарського мистецтва та догляду за волоссям, ми пропонуємо вам багатоінші процедури для волоссящо вони напевно почуватимуться чудово і вони допоможуть вам продемонструвати сильніше, здоровіше і живіше волосся.

Як бачите, питання схуднення без шкоди для здоров’я волосся є досить делікатним. Якщо ви хочете отримати більше інформації про те, як це зробити, не пропустіть ця цікава стаття.

З урахуванням сказаного, нагадаємо, що ми не хочемо звучати тривожно, просто надати вам необхідну інформацію, щоб ви зрозуміли, наскільки важливо робити речі якісно, ​​а не по-божевільному.

Коли у вас є кілька зайвих кілограмів, це корисно для здоров’я і для нашого організму, щоб їх втратити. Крім того, у багатьох випадках це також стосується самооцінки, оскільки це посилюється, коли ми знаємо, що здатні до того, що пропонуємо, і коли досягаємо своїх цілей. У Vanitas Espai ми повністю розуміємо цю потребу, тому ми тут, щоб допомогти вам у всьому, що вам потрібно і у всьому, що в наших силах.

Ваше благополуччя для нас на першому місці, Тож не чекайте більше, щоб піклуватися про себе найкращим чином і відчувати себе краще.Зробіть своє бронювання в улюбленому салоні краси в Барселоні!

Вам сподобалась ця стаття? Голосуйте на нашому прилавку зірок, щоб ми знали, який вміст вам найбільше подобається!