Лікувальні ефекти сауни
Найкраще познайомитись із цілющими ефектами сауни можна власною шкірою під час відвідування оздоровчого центру (наприклад, наш сонячний промінь - оздоровчий центр у центрі Братислави), а щасливіші - за допомогою сауни у власній сауні. Наукові дослідження або особливо досвід постійних відвідувачів сауни показують, що звичайна сауна приносить широкий спектр цілющих ефектів. Тому ми також представляємо, як сауна може сприяти вашому здоровому способу життя.
Ви спалюєте калорії і худнете
Найкраща сауна - це та, яка приносить результати. І справді видимим результатом може стати втрата ваги. Перебування в жаркому середовищі збільшує серцеву діяльність - частота серцевих скорочень прискорюється, а разом з цим обмін речовин і організм спалює більше калорій. Звичайна сауна є підходящим доповненням до будь-якої фітнес-програми. Однак майте на увазі, що найкраща сауна - це та, яка робить ваше тіло добре. Тому важливо поповнювати рідину після кожного відвідування сауни.
Посилений приплив крові
Ще одним цілющим ефектом сауни є те, що завдяки перебуванню в теплому оточенні ваше серце почне працювати швидше, тобто воно швидше перекачуватиме кров. Зі збільшенням кровотоку ваші судини трохи розширюються, що також може сприяти зниженню артеріального тиску. Іншими словами, сауна покращить діяльність вашого серця, а також потік крові в тілі і тим самим заспокоїть ваш артеріальний тиск.
Поліпшення імунітету
Цілюща дія сауни полягає не лише в тому, щоб допомогти вивести бруд і відходи з людського тіла. Сауна також допомагає організму виробляти деякі корисні речовини. Коли температура вашого тіла під час сауни підвищується, ваше тіло починає вірити, що у вас температура, і відповідно воно поводиться і починає виробляти білі кров’яні клітини. Таким чином, сауна - це один з найкращих способів підвищити імунітет та зменшити ймовірність застуди чи грипу.
Допомагає диханню
Проведення часу в сауні також може бути найкращою відповіддю на хворобу. Однак сауна окупається особливо людям, які страждають на проблеми з диханням, такі як засмічення корисних порожнин. Для них цілюща дія води, що випаровується з гарячих каменів у сауні, справді безцінна.
Полегшення болю
Занурення в гаряче повітря сауни - хороша терапія для хворих на суглоби та ригідність м’язів. Для тих, хто страждає артритом чи іншими хворобливими недугами, сауна може бути найкращим способом полегшення. Для людей, які активно живуть і їхній спосіб життя фізично вибагливий, сауна знову є ідеальним способом нагородити своє тіло за повний робочий день.
Зняття стресу та ендорфіни
Ендорфіни відповідають за приємні та корисні відчуття, які ви також можете пізнати після напружених фізичних навантажень. Поєднання напружених фізичних навантажень та релаксації під час сауни є одним з найкращих способів зняти стрес та напругу, накопичені протягом дня, і допомогти ендорфінам випливати та приносити приємні відчуття розслаблення та задоволення. Багато постійних відвідувачів сауни заявляють, що вони також позбулися безсоння таким чином.