Напевно, ви чули твердження: «Їжа - це ліки». Так - оскільки це може бути отруєнням та джерелом хвороби в одних випадках, в інших - це ліки.

допомагають

Лосось, форель, сардини та оселедець проти мігрені та головного болю

Якщо ви страждаєте від головного болю, вам слід їсти порцію жирної риби, багатої на омега-3 жирні кислоти, принаймні двічі на тиждень. Чому?

Вони зменшують вироблення простагландинів, які, крім іншого, викликають запалення, біль, а також викликають мігрень.

Навпаки, ви можете «зварити» головний біль, включаючи мігрень, з обробленим м’ясом, штучними підсолоджувачами, червоним вином, шоколадом, твердими сирами та цитрусовими.

Насіння льону проти менструальних спазмів

Щодня протягом своїх днів насолоджуйтесь однією-двома чайними ложками свіжомеленого насіння льону. Змішайте їх з йогуртом, додайте в салат або смузі.

Тут вони знову виконують роль простагладинів. Коли вони потрапляють в тканини, матка реагує судомами. Льняне насіння може перешкоджати виділенню деяких простагландинів так само, як риба. Нарешті, насіння льону також містять цінні омега-3.

Ви можете погіршити свої судоми за допомогою червоного м’яса та молочних продуктів. Ці продукти містять арахадонову кислоту, яка сприяє виробленню судомних простагландинів.