парникової

Існує низка проблем з фітнесом в Інтернеті, але які з них справді працюють? Як вони займають людей, щоб чіплятися за це?

Правила схуднення

Які з них зосереджені на здоровому здоров’ї, а які - просто на гарному тренуванні? Я поспілкувався з найкращими фітнес-професіоналами, які мають досвід роботи в Інтернеті, щоб побачити, що вони мають сказати. Ось декілька коментарів щодо найпопулярніших онлайн-викликів, які ви можете розпочати сьогодні: 1.

Він насичений 100-денною проблемою схуднення з інтенсивними тренуваннями, а також планом харчування, який не фокусується на підрахунку калорій. Натомість він слідує за такими макроелементами, як білок, жир та вуглеводи.

лікування інсулінорезистентності

Важливо зазначити, що ці тренування важкі! Цей план підходить для людей, які займаються фізичними вправами протягом декількох місяців або мають базовий рівень фізичної підготовки, хоча на всіх рівнях є модифікації.

Тренер і творець "Осіннього Калабрезе", який також є 21-денним розробником патчів для всіх своїх тренувань.

Тренувальний клуб Nike Тренувальний клуб Nike створює фантастичні онлайн-фітнес-завдання під керівництвом професійних спортсменів та інструкторів. Персональний тренер з Брукліна Літа Льюїс каже, що ці виклики є її улюбленими.

Ці виклики є на всіх рівнях, але набагато вибагливіші, ніж заняття з тренувань у традиційному тренажерному залі. Ви можете вибрати з декількох тренувань, а деякі - лише за 15 хвилин. Додаток можна завантажити безкоштовно, а деякі тренування безкоштовні, але ви можете заплатити більше.

Програми "30-денний виклик" дійсно ефективні?

Додаток Sweat Саманта Катлер, творець оздоровчого та фітнес-блогу TheFitFatale, базується в Монреалі та Торонто, Канада, і любить цикли в цій програмі. Для мене це доводить, що це працює ефективно! Люди люблять тренування з іцину, бо до них лише 28 хвилин - і вони справді отримують своє серце. Перегляньте відео нижче, щоб протестувати одну з його схем! Кейла Іцінес 7-хвилинне тренування Черв.

Швидке схуднення

Plank Challenge Джої Турман, чиказький тренер знаменитостей, сказав, що заохочує всіх своїх клієнтів робити чаші, що є однією з причин, чому він любить 30-денний план Plank Challenge. Це спонукає людей задуматися про базове здоров’я, здоров’я тулуба та хребта. І безкоштовно! Турман навіть спробував себе. Ви можете змінити це і виконувати 2 хвилини щодня, просто завантажте його!

Попереджує, що інтенсивніші фітнес-завдання іноді можуть призвести до травм, заохочуючи переслідувачів занадто швидко і занадто швидко.

Завжди поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як починати новий тренажерний зал або дієту.

Чудове почуття у 8 Ще один тренер поділився настроєм Турмана. Гектор Боунз, фізик і підготовлений особистий тренер, який є власником The PrivateGym у Філадельфії, сподобався цій проблемі. Відчувати себе добре - це найбільший виклик після того, як ви виконали ці випробування.

Тож залежно від того, який 100-денний виклик для схуднення ви вибрали, переконайтеся, що це саме те, чого ви з нетерпінням чекаєте, коли ваш день схуднення sw зупинився. Хоча ви не можете з ентузіазмом робити щось щодня, суть полягає в тому, щоб почуватись мотивованим, відданим і збудженим, щоб стати викликом зі структурою та результатами, які почуваються добре.!

Стефані Мансур - експерт зі здоров’я та фітнесу та тренер з питань схуднення для жінок. Приєднуйтесь до здорового здоров'я та виклику втрати ваги!