Біль у суглобах може вражати один або кілька суглобів. Це може бути спричинено артритом, травмою, перенапруженням суглобів або так званим бурситом (запалення або подразнення шлангів, наповнених мастильною рідиною для зменшення тертя), та багатьох інших захворювань та станів. Найчастіше артроз вражає коліна, стегна, хребет та кисті.

Біль спині

ПОРАДА

Розминка не тільки зменшує розвиток м’язових спазмів після тренування, але також може мати ефект, що підвищує продуктивність.

ПОРАДА

Надмірна вага додатково напружує суглоби, особливо коліна і стегна. Правильна вага допомагає зменшити вже існуючі болі в суглобах та запобігає розвитку або погіршенню артрозу.

ПОРАДА

Фізичні вправи не тільки важливі для зміцнення м’язів та підтримки нашої фізичної форми, але також можуть допомогти зменшити біль у суглобах.

Види болю в спині

Біль у спині - надзвичайно поширений симптом. Це може мати багато причин, включаючи багаторазове підняття важкої тяжкості, тривале сидіння в поганій позі або без належної підтримки спини, або більш важкі стани, такі як грижа диска.

Біль у спині може послабити та обмежити нашу щоденну діяльність.

Біль у верхній і нижній частині спини

Біль у спині може з’являтися з верхньої частини спини, де з’єднані ребра, або з нижньої частини попереку. Біль у грудях вражає верхню частину спини та область між плечима і може супроводжуватися болем у шиї. Це може бути спричинено:

  • пошкодження сухожиль та зв’язок внаслідок перенапруження, наприклад, в автомобільній аварії чи фізичних вправах
  • стрес та емоційне напруження, пов’язане з напругою та скороченням м’язів
  • неправильна поза, що створює додаткове навантаження на хребет і перевантажує навколишні м’язи та зв’язки

Біль у попереку вражає область попереку. Причинами можуть бути:

  • підняття занадто великої ваги
  • перенапруження м’язів попереку
  • пряма травма або травма

Вони можуть спричинити розтягнення зв’язок або навантаження на поперек, що супроводжується болем та періодичними м’язовими судомами.

Надмірна вага, неадекватна постава і стрес також можуть сприяти розвитку болю в поперековій ділянці спини. Для зняття болю використовуйте знеболюючі засоби, що продаються без рецепта, або затискачі для попереку з теплою терапією.