Симптоми

  • Іноді вперті болі в стопах і гомілковостопному суглобі, особливо після ходьби, бігу або інших дій, які сильно навантажують стопу.
  • Незграбна ходьба; підвищений ризик переломів стопи, травм ахіллового сухожилля та інших болів в ногах, колінах і стегнах.

Вразливі групи

Причиною осідання гомілковостопного суглоба, також відомого як гусяча нога, є спадкова слабкість ремінців ніг. Ожиріння також може становити ризик; крім того, діабет та інші стани, пов’язані з ослабленням м’язів, збільшують ваш ризик.

симптомів

Формування

Стопа має подвійну арку: верхня дуга проходить поздовжньо посередині підошви, тоді як менша розташована в передній частині стопи. Усі новонароджені народжуються з мурашкою, але в міру зміцнення зв’язок стопи цей стан, коли дитина починає ходити, з часом зникає самостійно, і розвиваються кісткові склепіння, що утримують стопу. Однак обвисання гомілковостопного суглоба може зберігатися, якщо кістки ніг дитини розвиваються ненормально або якщо якась іннервація м’язів порушена і гальмує розвиток склепінь. У дорослих гусяча стопа може бути спричинена ожирінням, діабетом та артритом.

Увага!

Симптоми гусячої стопи дуже різноманітні: для одних стан не є проблемою, інші скаржаться на біль, коли стопа перенапружена, а для інших кожен крок може бути болючим.

У гусей ризик травм ахіллового сухожилля та переломів стопи перевищує середній. Будьте дуже обережні, одягаючи відповідне взуття - і, якщо потрібно, устілку з гусячою лапою, - оскільки це зменшить навантаження на ахіллове сухожилля та дрібні кістки стопи.

Вас цікавлять найцікавіші новини? Зареєструйтесь, ми надішлемо!

Що робити?

Устілка гусячої лапи зазвичай знімає неприємні симптоми в’ялості щиколотки. У деяких випадках людині з гусячими лапами також досить носити взуття з високою опорою для склепіння - наприклад, взуття для конкурентних пішоходів. Якщо вони не забезпечують належної допомоги, може знадобитися спеціальне ортопедичне взуття або устілки.

Ходьба, а особливо ходьба босоніж, є однією з найкращих вправ для зміцнення ніг. Стоячи на носках, також зміцнюється склепіння підошви: станьте так, щоб ваші дві ноги були на відстані 10-15 дюймів, а пальці трохи звернуті всередину. Спирайтеся руками на спинку стійкого стільця, повільно піднімайтеся на носочки, рахуйте до двох, а потім опускайтеся назад на підлогу. Робіть цю вправу 3xl0 разів на день - і перед тим, як піти на довгу прогулянку або пробіжку. Щоб полегшити біль у ногах, спробуйте струминний масаж або теплу ванну для ніг, в якій змішайте кілька крапель лавандового масла.

Лікування

Якщо гусяча лапка викликає біль, утруднює ходьбу та інші проблеми, як правило, з нею добре впораються за допомогою персоналізованих ортопедичних засобів. Лапка оштукатурена, а гусяча підошва зроблена з твердого пластику та металу. Також може бути розглянута можливість хірургічної корекції неправильно стоячих кісток, особливо якщо розлад заважає пацієнту ходити і займатися іншими справами.

Профілактика

Вроджену гусячу стопу не можна запобігти. Гусячої стопи, пов’язаної з ожирінням, можна уникнути, підтримуючи ідеальну масу тіла.