1. Не покладайтесь на чудо-таблетки, а використовуйте внутрішні резерви свого організму.
2. Робіть звичайну ранкову розминку і робіть присідання.
3. Жоден кардіолог у світі не може показати мені пацієнта, який одужав від гіпертонії, приймаючи ліки. Це означає, що спочатку вас посадять на одну таблетку, а потім на жменьку ...
4. Я не бачив здорових людей, які вийшли з лікарні, я бачив лише тих, хто вижив. Я сам перейшов шлях від інвалідів до нинішньої здорової людини.
5. Коли ви відчуваєте біль за грудиною, ви слухняно йдете в аптеку і біжите за ліками, які, як кажуть, запобігають ішемічну хворобу серця. Насправді ніякої профілактики не відбувається, але хвороба посилюється, бо біль за грудиною є наслідком захворюваності організму, а не причиною.
6. Якщо вам 40, і ваш лікар каже вам: «Ви нічого не можете зробити, це вік!» І він призначить ліки. Один насолоджується ними і помічає, що вони не допомагають! А грошей на ліки теж ніколи не вистачає. Потім він починає читати про нетрадиційну медицину і відкриває інше лікування - рух, дихання.
7. Парадокс: У нашій країні лікар звільняє дітей від фізичного виховання, якщо вони перемогли хворобу! Чомусь вважається, що рухаючись людині буде завдано шкоди і зцілення, лежачи в ліжку! Але, як відомо, вода не тече під лежачим каменем.
8. Щоденні присідання з прямою спиною допоможуть позбутися багатьох проблем.
9. При гострому болі ми зазвичай застосовуємо холодну пов’язку або припарку, яка знімає набряклість і покращує мікроциркуляцію. Біль, це завжди набряки, скупчення рідини і необхідно робити вправи, які б виводили рідину з суглобів.
10. Ангіокардія - це запалення внутрішньої оболонки судини і проявляється болем за грудиною. І ми, замість того щоб потренуватися і прокачати це місце судин, лягаємо в ліжко і починаємо приймати таблетки. Але я не бачив жодної людини, щоб «накачаний» лежав і пив таблетки.
11. Робота з гімнастикою, коли ви позбулися болю та інвалідності, - одне задоволення.
12. Для мене найщасливіша година вдень - це коли я вранці займаюся гімнастикою. Бо тоді ти не постарієш, але станеш молодшим. У людини, яка регулярно займається фізичними вправами, клітини швидше відновлюються.
13. У мене така тріада: присідання, віджимання та силові тренування.
14. Я зустрів художника Бориса Єфімова, який прожив 108 років. Це був такий маленький живий старий. Я запитую його: «Що ти робиш, щоб довго жити?» «Нічого, - відповідає він, - лише 450! присідання в день ". Але це універсальний спосіб кровоточити по тілу!
15. Якщо робити присідання з прямою спиною щодня (10 разів і ковтати воду, 10 разів і ковтати воду), багато проблем зникнуть. Це особливо важливо для тих, хто довго сидить за комп’ютером.
16. Дотримуйтесь правил: Ви відпрацювали годину, зробіть 30 присідань.
17. Добре починати день з холодної ванни - 5 секунд. І пірнати з головою.
- Латинська мертва мова, яка допомагає лікувати живих лексиконів
- Церебральна аневризма Що це таке, чому вона виникає і як її лікувати
- Нас можна лікувати за народними рецептами II
- Ваша дитина має проблему руху
- Інсульт від контрацепції! Чехія звинувачує лікарів у тому, що вони не зробили необхідних тестів