цілющі

Користь лимона: поживні та цілющі властивості. Лимон - це фрукт, який, якщо вживати його регулярно, може додати багато здоров’я у ваше життя.

Харчові властивості лимона

У харчовому профілі лимона виділяються такі харчові принципи:

  • Забезпечує високу кількість вітаміну С, який також називають аскорбіновою кислотою, який бере участь у зміцненні захисних сил організму, виконує антиоксидантну функцію та допомагає засвоювати залізо з рослинної їжі.
  • Він багатий калієм, який має сечогінну дію і сприяє зменшенню затримки рідини.
  • Його м’якоть є джерелом лимонної кислоти, яка сприяє очищенню печінки і має асептичні властивості.
  • У ньому є рослинні поживні речовини, які називаються фітонутрієнтами, серед яких виділяються лімоноїди в його шкірці, сполуки з протипухлинною активністю.
  • Гесперидин, флавоноїдна речовина, має протизапальну та вазопротекторну дію.
  • Він не забезпечує жиру або холестерину.
  • Він низькокалорійний, оскільки складається з води у найбільшому відсотку.
  • Містить розчинні та нерозчинні клітковини, які допомагають запобігти запорам, підтримують стабільність глюкози в крові, забезпечують насичення та знижують рівень холестерину в крові.

Лікувальні властивості лимона

Згадані вище поживні речовини надають лимону величезний цілющий потенціал:

  • Сприяє загоєнню ран і зменшує частоту зараження.
  • Зміцнює імунну систему та діє як відхаркувальний засіб, саме тому він входить до складу настоїв та сполук для лікування кашлю та застуди.
  • Запобігає анемії, оскільки вітамін С діє як фактор, що сприяє засвоєнню рослинного заліза.
  • Він виконує протизапальну функцію і захищає структуру судин.
  • Запобігає певним типам раку.
  • Втручається в очищення організму, сприяючи детоксикації печінки.
  • Захищає від серцево-судинних захворювань завдяки своїм антиоксидантним сполукам та розчинній клітковині, яка виводить холестерин з організму.
  • Допомагає контролювати діабет, підтримуючи рівень цукру в крові в нормі.
  • Затримує старіння через антиоксидантну активність багатьох його сполук, які відповідають за нейтралізацію вільних радикалів, відповідальних за клітинне старіння.
  • Це сечогінний засіб, сприяє виведенню рідини.

Отже, чи здорово випивати склянку лимонної води натщесерце?

Це дуже здорово, оскільки день починається з усіма перевагами лимона плюс квота гідратації. Крім того, легше ввійти в звичку, вживаючи цей напій завжди в один і той же час, вранці.

Вся їжа або напої, спожиті після нічного голодування, оптимально засвоюються організмом, оскільки травний тракт був менш активним і чекає поживних речовин.

Відмінно підходить при застуді: Чай з імбиром, медом та лимоном

На 1 склянку:
- 1 чайна ложка органічного меду
- 1 столова ложка тертого імбиру або 1 рівна чайна ложка меленого імбиру (міцніше, ніж свіжий імбир)
- 2 столові ложки лимонного соку
- Гаряча вода
- Трав'яний чай на вибір: із зеленим чаєм він дуже добре доповнює.

Помістіть мед, імбир і лимон на дно чашки. Змішайте їх. Додайте чайний пакетик і залийте гарячою водою. Дайте постояти 5 хвилин, і воно готове до вживання.

Як часто ви включаєте в свій раціон лимон?