Вживання фруктів та овочів зазвичай є синонімом здорового та природного способу життя; Але насправді ідеальною дієтою є споживання продуктів, які забезпечують нас вітамінами, мінералами та властивостями, необхідними нашому організму, щоб залишатися здоровим та запобігати певним дискомфортам.

властивості

Лимон - це фрукт з найрізноманітнішими перевагами для нашого організму, оскільки він містить: вітамін B, C і P і включає такі мінерали, як магній, калій, залізо, фосфор і фтор, тому, крім смачного кислотного смаку, він є причина, чому його використовують у різних продуктах харчування. Якщо ви все ще не знаєте властивостей лимона, тут ми вам скажемо:

Очистіть травну систему

Вживання пари склянок теплої води на голодний шлунок допомагає нам активізувати роботу травної системи вранці, але додавання декількох крапель лимона очистить і дезінфікує кишковий тракт, щоб найкращим чином розпочати день.

Це також полегшує симптоми порушення травлення, печії та відрижки. Тож якщо ви відчуваєте кишковий дискомфорт, не соромтеся випити склянку лимонних крапель. Цього буде більш ніж достатньо.

Збалансуйте Ph

Незважаючи на те, що лимон - кислий плід, потрапляючи в наш організм, його аскорбінові кислоти легко метаболізуються, що дозволяє підщелочити рН нашого тіла. Це змусить нас відчувати більше енергії протягом дня і збереже стійкість до хвороб.

Важливим у цій властивості є те, що ми можемо захворіти лише тоді, коли Ph нашого тіла кислий, протилежний лужному.

Допомагає загоювати рани

Вітамін С, присутній у лимонах, стимулює захисну систему нашого організму швидше загоювати рани. Крім того, ця важлива поживна речовина необхідна для захисту ваших тканин, зменшення запалення при травмах та ударах та ефективного ліки від стресу.

Тримає вас молодими

Лимон - це антиоксидант, який допомагає зменшити зморшки на шкірі, такі як плями, які утворюються з плином часу та світла. Так само, його лужна природа при попаданні у ваш організм може вбити певні бактерії, які викликають прищі на обличчі.

Він противірусний

Лимон - потужний природний антибіотик завдяки високому вмісту вітаміну С, який допомагає підвищити захисні сили нашого організму та боротися з різними захворюваннями, особливо якщо це захворювання дихальних шляхів, від грипу, тонзиліту та застуди, до пневмонії.

Вам просто потрібно випити трохи лимонного соку з медом і корицею, щоб підтримувати своє тіло міцним і з необхідними захисними силами.

Запобігає раку

Різні дослідження показують, що лимонний сік може запобігти раку, оскільки перешкоджає поділу клітин пухлини у вашому організмі. Крім того, завдяки своїй лужній властивості, це їжа, яка допомагає запобігти цій хворобі та багатьом іншим, особливо дискомфорту, спричиненому вірусами.

Бережіть свій розум

Шкірка лимона містить фітонутрієнти - хімічні речовини, які надають рослинам колір і захищають їх від вірусів, ультрафіолетових променів та інфекцій - які, споживані нами, допомагають нам запобігти мозковим розладам, які виникають з плином років, наприклад, хвороба Паркінсона, яка в основному впливає на здатність до рухатися.

Тож продовжуйте і додайте трохи лимонної цедри у свою улюблену їжу.

Запобігає анемії

Справді, лимон полегшує засвоєння заліза. Тож наступного разу, коли ви вирішите споживати продукти, багаті цим мінералом, такі як: квасоля, печінка, шпинат та каніхуа, спробуйте супроводжувати їх лимонним соком, щоб засвоєння заліза полегшилось у вашому організмі.

Як ви побачите, лимон - це дуже повноцінний фрукт, оскільки він містить достатньо властивостей, щоб підтримувати догляд за шкірою влітку, захищати від зимових вірусних захворювань та детоксикувати організм вранці. Що ви чекаєте, щоб включити його у свій щоденний раціон?

Ціммерман, Морін і Сноу, Бет (2012). Вступ до харчування. Том 1.0