Приготуйте пару глечиків лимонного соку у воді та очистіть завдяки їй
Коли ми вирішили сісти на дієту, ми зазвичай маємо на увазі дві цілі. З одного боку, втрата тих кілограмів, які роблять нас самосвідомими і змушують почуватися не так добре, як слід; з іншого - детоксикуйте після сезону надмірностей, таких як свята чи Різдво.
Сьогодні ми пропонуємо вам лимонну дієту, a Детокс-дієта що очищає ваше тіло всього за 3 дні і змусить вас схуднути. Правда полягає в тому, що це дещо різко, і, як ви добре знаєте, в Alimentos Ricos ми ніколи не підтримуємо будь-який режим, який передбачає неправильну дієту або небезпеку для здоров'я, тому ми рекомендуємо робити це протягом 3 днів, поки ваші медичні аналізи показати, що таких протипоказань, як анемія, немає.
Лимон дуже багатий властивостями, насправді ми вже рекомендуємо переваги пиття лимонної води натщесерце. Сьогодні ми робимо ще один крок далі і повідомляємо вас Лимонна дієта, план харчування, яким не слід зловживати, і який можна проводити раз на місяць для детоксикації організму та втрати ваги.
Якщо ви хочете підтримувати лінію (і перш за все, щоб не нашкодити своєму здоров’ю), решта місяця не все варто. Дотримуйтесь здорового та збалансованого харчування, щоб уникнути ефекту відскоку, настільки характерного для цих швидких дієт.
Лимонна дієта через 3 дні
Приготуйте один-два глечики лимонного соку, розведеного у воді (можна додавати стевію для зниження кислотності), і пийте його протягом дня, між прийомами їжі та супутніми прийомами їжі. Завжди починайте кожен прийом їжі з двох склянок цього напою, щоб очистити організм і задовольнити апетит.
Щоб легко запам'ятати, коли найкращий час прийняти його, запишіть цю комбінацію: 1 склянка натщесерце, 1 склянка в середині ранку, 2 склянки в обід, 1 склянка в середині дня і 2 склянки на вечерю. Ви не тільки скористаєтеся перевагами лимона, ви також зможете пити більше води та зволожуватись всередині простим і легким способом.
День 1:
Сніданок:
- 1 склянка вівсяне молоко
- 1 шматок фруктів (апельсин, грейпфрут або ківі)
Харчування:
- 1 великий салат з натертою морквою, ананасами, огірком та куркою на грилі соломкою
Перекус:
- 1 шматок фруктів (апельсин, грейпфрут або ківі)
Вечеря:
- Варені овочі за смаком
День 2:
Сніданок:
- 1 склянка вівсяного молока
- 1 шматок фруктів (апельсин, грейпфрут або ківі)
Харчування:
- 1 куряча грудка на грилі, приправлена лимоном
Перекус:
- 1 шматок фруктів (апельсин, грейпфрут або ківі)
Вечеря:
- 1 велика тарілка морквяного крему
День 3:
Сніданок:
- 1 склянка вівсяного молока
- 1 шматок фруктів (апельсин, грейпфрут або ківі)
Харчування:
- 1 шматок білої риби на грилі, одягнений з лимоном
Перекус:
- 1 шматок фруктів (апельсин, грейпфрут або ківі)
Вечеря:
Небезпека лимонної дієти:
Очевидно, що в цій дієті бракує багатьох поживних речовин, і людина ніколи не повинна їсти тільки її або робити це протягом тривалого часу, оскільки це, безумовно, вплине на здоров’я. 3 дні на місяць - це максимально рекомендований час для його дотримання, але ви можете доповнити його іншим здорова дієта в якому всі члени харчова піраміда.
Однак розведений у воді лимонний сік (основа цієї дієти) непоганий, тому його можна продовжувати приймати щодня. Стакан натщесерце - найкращий спосіб скористатися усіма його перевагами.