Від Ельзи Патакі до Бейонсе, через Пауліну Рубіо чи Міранду Керр ... Немає жодної відомої людини, яка не визнала б, що вона випиває склянку води з лимоном натщесерце. Це стало модною харчовою порадою. Але як і так звані диво-дієти, не все, що є в тренді, ефективно. Більше того, це може бути небезпечним. Раніше, щоб бути моделлю, вам у всіх інтерв’ю потрібно було відповісти, що ваша таємниця краси полягала в "випиванні двох літрів води на день". Однак очевидно, що одного цього недостатньо. Зараз знамениті завершили свій "рецепт спалювання жиру" і вони запевняють, що щоранку вони випивають цей нібито вирішальний напій у своїй рутині краси натщесерце.

апельсиновий

І з самого початку це нічого поганого. Хоча існує безліч міфів про реальні наслідки цієї практики, варто підкреслити переваги лимона як такого. Крім того, що він є джерелом вітаміну С і калій, допомагає флорі кишечника (хоча це може також нашкодити людям, які страждають на гастрит) і значно знижує рівень холестерину. Тому його внесок схожий на внесок інших фруктів, таких як апельсин або ківі. Він також впливає на колаген та має антибактеріальну дію. Він є повноцінним та ефективним, тому він не повинен зникати з вашого раціону. Як і інші цитрусові, він ідеально вписується у ваш раціон.

Однак багато властивостей, що приписуються цьому методу, є помилковими. Тому, усі дієтологи захищають традиційний апельсиновий сік (натуральний, завжди натуральний, оскільки в пляшках зазвичай є додатковий цукор), який супроводжує сніданки "на все життя". Випивши склянку гарячої води з лимоном, ви не активізуєте свій обмін речовин екстремально. Щоб «прискорити» спосіб спалювання калорій, найкраще займатися спортом і особливо приймати різноманітний раціон. Хоча всі вправи в принципі ефективні, деякі спалюють жир швидше за інших та локально.

Наприклад, хулахуп або їзда на велосипеді ідеально підходять для досягнення ідеальної талії, тоді як для демонстрації більш мускулистої спини плавання, безсумнівно, є найкращим варіантом. «Наконечник» води з лимоном також не виконує функції очищення печінки: це правда, що всі гарячі рідини, що приймаються натщесерце, мають сечогінну дію. Не тільки це.

Вони також стверджують, що це допомагає досягти рівноваги рН в організмі, але це нереально. Так, є невеликі коливання рН в крові в залежності від того, що ми їмо, але це мінімально, щоб уникнути інших метаболічних проблем. Вони стверджують, що це зміцнює імунну систему та є антиоксидантом, але також приймає інші продукти, багаті вітаміном С (наприклад, апельсиновий сік). Лимонна вода не допомагає підщелачувати організм: дієта, відома як лужна, не підтвердила науково свою користь, наприклад, у профілактиці раку. І нарешті, це може завдати шкоди вашим зубам через його кислотність, яка, як правило, пошкоджує природну емаль. Якщо ви все-таки хочете продовжити зі своїм знаменитим склянкою вранці, ви можете продовжувати це робити. Але це не спалить ваш жир різко.

Однак багато властивостей, що приписуються цьому методу, є помилковими. Тому, Усі дієтологи захищають традиційний апельсиновий сік (натуральний, завжди натуральний, оскільки в пляшках зазвичай є додатковий цукор), який супроводжує сніданки "протягом усього життя". Випивши склянку гарячої води з лимоном, ви не активізуєте свій обмін речовин екстремально. Щоб «прискорити» спосіб спалювання калорій, найкраще займатися спортом і особливо приймати різноманітний раціон. Хоча всі вправи в принципі ефективні, деякі спалюють жир швидше за інших та локально.

Наприклад, хулахуп або їзда на велосипеді ідеально підходять для досягнення ідеальної талії, тоді як для демонстрації більш мускулистої спини плавання, безсумнівно, є найкращим варіантом. «Наконечник» води з лимоном також не виконує функції очищення печінки: це правда, що всі гарячі рідини, що приймаються натщесерце, мають сечогінну дію. Не тільки це.

Вони також стверджують, що це допомагає досягти рівноваги рН в організмі, але це нереально. Так, є невеликі коливання рН в крові в залежності від того, що ми їмо, але це мінімально, щоб уникнути інших метаболічних проблем. Вони стверджують, що це зміцнює імунну систему та є антиоксидантом, але також приймає інші продукти, багаті вітаміном С (наприклад, апельсиновий сік). Лимонна вода не допомагає підщелачувати організм: дієта, відома як лужна, науково не підтвердила свою користь, наприклад, у профілактиці раку. І нарешті, це може завдати шкоди вашим зубам через його кислотність, яка, як правило, пошкоджує природну емаль. Якщо ви все-таки хочете продовжити зі своїм знаменитим склянкою вранці, ви можете продовжувати це робити. Але це не спалить ваш жир різко.