Чи знали ви, що вівсяна вода також може допомогти вам схуднути?
Вода з вівсяних пластівців - ще одна з тих поживних продуктів, що мають переваги для схуднення. Втрата ваги сьогодні є однією з найбільших проблем у суспільстві, і цей засіб, який ви можете приготувати вдома, може допомогти вам змінити свої харчові звички.
Інгредієнти:
1 склянка вівсяних пластівців
3 літри води
Необов’язково: паличка кориці або імбир
Крок за кроком:
1. Помістіть вівсяні пластівці в склянку блендера або міксера, і з достатньою кількістю води, щоб покрити пластівці, збийте або змішайте їх, поки вони не будуть подрібнені.
2. Залиште решту води тим часом.
3. Коли овес буде подрібнений, залиште решту води в каструлі, додайте овес і доведіть до кипіння.
4. Коли воно досягне точки кипіння, залиште його, не знижуючи вогонь і не піднімаючи на 3-5 хвилин.
5. Після закінчення цього часу вимкніть вогонь.
6. Якщо ви хочете ароматизувати вівсяну воду, зараз саме час додати паличку кориці або імбир.
7. Дайте йому трохи охолонути і процідіть напій через ситечко з дрібною сіткою.
8. Готово! Ви можете тримати вівсяну воду в холодильнику.
Найкращий спосіб приймати його натщесерце, вівсяна вода дуже багата клітковиною та поживними речовинами, які наповнюють шлунок, забираючи бажання їсти. Саме тому рекомендується вживати натщесерце. Цей напій допомагає добре харчуватися та запобігає голодуванню між прийомами їжі або перед їжею. Користі води з вівсом кілька: вона покращує серцево-судинну систему, худне, багата клітковиною і очищає кишечник.