Деяких наших відвідувачів обслуговували такі статті:
Це не викликає сумнівів менструація Це не страва смаку для будь-якої жінки, це не тільки квазіобов’язковий прийом щомісяця, але для більшої кількості це супроводжується побічними ефектами та різними розладами, які тягнуть за собою. Головні болі, живіт, відчуття справжнього нездужання . Все-таки? Якщо це вже неприємність, справа може погіршитися, якщо менструація стане нерегулярною. Тобто, далеко не поліпшення ситуації, початок відсутності або відсутність періоду, коли він повинен настати, є частим приводом для консультацій у фахівця з боку жінок, які виявляють, що нерегулярний період гірший за звичайний. Однак загалом a нерегулярний менструальний цикл Це не повинно викликати занепокоєння, але це правда, що необхідно вивчити причини, оскільки це може бути попередженням або симптомом інших проблем зі здоров’ям.
Більшість нерегулярних менструацій можна класифікувати як доброякісні, насправді близько 30% жінок дітородного віку страждають нею, і всі, рано чи пізно, відчувають певний розлад регулярності менструацій. Пропущені менструації, затримки менструального циклу, занадто часті місячні, кровотечі при недоторканні, згустки крові тощо. зазвичай спричинені гормональний дисбаланс, який легко піддається лікуванню.
їАле що мається на увазі під нерегулярним періодом? Зазвичай менструація трапляється раз на 24-29 днів, але кожна жінка різна, тому «регулярні» дуже суб’єктивні. Цикли між 23 і 35 днями також дуже поширені, і нерідко можна зустріти жінок, у яких менструація спадає лише 4 рази на рік або рідше, або навіть інших, які приходять 2 або 3 рази на місяць. Отже, концепція нерегулярних місячних дуже конкретна та особиста для кожної жінки, вона нерегулярна, якщо виходить за рамки звичайного для вас.
Існує широкий спектр факторів, які можуть бути відповідальними за затримки менструального циклу або збільшення частоти кількості періодів. Серед цих факторів та причин, які можуть призвести до нерегулярних менструацій, варто виділити такі, як надмірні фізичні навантаження, значне збільшення або втрата ваги, неправильне харчування, вживання тютюну, наркотиків та ліків, кофеїн, алкоголь, розлади харчової поведінки. синдром полікістозу яєчників, аномалії матки, гормональний дисбаланс, вступ у перименопаузу, хіміотерапія, а жінки, які нещодавно народили або годують грудьми своїх дітей, також часто нерегулярні.
Ви бачите, що може бути багато причин, які можуть зробити жінку нерегулярною, тому не дивно, що коли вона з’являється, багато жінок відчувають страх і розгубленість, особливо коли це трапляється вперше. Насправді, і взагалі, найбільший страх, коли мова йде про молодих жінок, дітородного віку, які зазвичай мають регулярний період і мають затримку менструації, полягає в тому, що це небажана вагітність. І якщо їх місячні падають частіше одного разу на місяць, вони також бояться, що це пов’язано з якоюсь серйозною проблемою зі здоров’ям, але це не зазвичай.
Час від часу ЗМІ, маркетинг та з вуст в уста роблять т. Зв диво-дієта, завдяки якій можна дуже швидко схуднути за певними показаннями. В англосаксонському світі цей тип дієти вже давно відомий як “примхливі дієти«Дієти, які користуються надзвичайною популярністю протягом короткого періоду часу, а потім зникають у забутті, ще до того, як повідомили про соковиті фінансові прибутки людям, що стоять за винаходом. Зараз спадає на думку ще один приклад диво-дієти, яка була дуже популярна пару років тому, Дієта Аткінса або дієта з низьким вмістом вуглеводів, яку вже мало хто пам’ятає. Загалом, це, як правило, дуже обмежувальні дієти, хоча їх легко дотримуватись і які ефективно, якщо ми зазвичай бачимо швидкі результати, але, на жаль, мало постійні, і навіть гірше, іноді з негативними наслідками для нашого здоров’я.
У цьому конкретному випадку архітектором цієї машини для вироблення євро та доларів є доктор П'єр Дюкан, французький дієтолог, який хвалиться ефективністю своєї дієти, але в той же час відкрито і відкрито визнає свою неефективність довгостроково і навіть можливість того, чого дуже бояться ефект відскоку дієт. Наступне часто називають ефектом відскоку. Коли наше тіло виявляє, що ми позбавляємо його їжі, воно немов переходить у особливий режим економії, як деякі прилади. Це не що інше, як цілком природний механізм виживання, коли наш організм намагається бути ефективнішим та краще засвоювати їжу та калорії, намагаючись накопичити всі можливі резерви, щоб подолати цей час дефіциту. Наслідком для нас є те, що в той момент, коли ми припиняємо дієту або робимо невелику перерву від неї, ми швидко відновлюємо всю втрачену вагу і, як правило, трохи більше, поки наш метаболізм не нормалізується. Я маю на увазі, врешті-решт у підсумку ми отримуємо як раз навпаки, товстіємо.
Британська дієтологічна асоціація Зіткнувшись з тим, наскільки ця дієта стала популярною серед англійської молоді, особливо, коли в ЗМІ поширилася чутка про те, що Кейт Міддлтон могла стежити за нею до свого королівського весілля, вона швидко попередила, що дієта доктора Дункана може нашкодити нашому здоров'ю, оскільки а також неефективним у довгостроковій перспективі. В Іспанії Іспанська асоціація дієтологів відкрито назвав це "неефективним та шахрайським".
Дієта Дюкана складається з декількох фаз Їх слід дотримуватися по порядку, і це дуже радикально і обмежує, оскільки на певних з цих етапів ми повинні виключати з раціону цілі групи продуктів, що містять необхідні для нашого здоров’я поживні речовини. Між можливі негативні наслідки для нашого здоров'я Наприклад, ми можемо перерахувати, що дефіцит клітковини, вітамінів та мінералів, який дотримується дієта, неминуче призведе до того, що ми страждаємо запорами. Також спостерігається, що це спричиняє не тільки втрату жиру, але також втрату м’язової маси, слабкість, загальну втому, м’язові судоми та проблеми з кістками. Як би цього було недостатньо, ще одним побічним ефектом, який спостерігався серед тих, хто дієт, є те, що їх печінка виробляє надлишок кетонових тіл, токсичних для нервових клітин. Крім того, будучи сильно заснованим на споживанні білків, ми будемо піддавати печінку та нирки більшій роботі та зусиллям щодо усунення відходів, які можуть мати серйозні наслідки для здоров’я.
Підсумовуючи все це, що ми говоримо, лише для того, щоб зробити висновок, що не існує диво-дієт, а лише дієти, які стають модними і які, як правило, не є настільки ефективними, наскільки вони продаються нам, ні настільки придатними для нашого організму. Якщо ви хочете харчуватися по-справжньому збалансовано і схуднути здоровим способом, найкраще, це те, що ви контактуєте зі спеціалістом з харчування, який вивчить ваш випадок особисто і зможе провести не менш особисте спостереження. Твоє тіло буде тобі вдячне.