Якщо ви хочете позбутися зайвої ваги, варто притупити свою увагу до води з лимоном, адже цей напій не тільки містить багато аскорбінової кислоти, але і допомагає схуднути. Лимонну воду найчастіше п’ють вранці натщесерце, щоб почати обмін речовин. Існує кілька різних рецептів таких напоїв, які в основному однаково впливають на організм.
Вода корисна з лимоном?
Такий напій можна назвати енергетиком, оскільки він тонізує та освіжає організм. Лимонна вода позитивно впливає на роботу печінки та травної системи, що сприяє виділенню жовчі. Це дозволяє очистити організм від накопичених продуктів розпаду. Ця вода має м’який проносний та сечогінний ефект. Важливо відзначити, що цитрусові здатні підтримувати лужне середовище, і це важливо для процесу схуднення. У лимоні є клітковина, яка дає відчуття ситості.
Варто зазначити, що тепла вода з лимоном може викликати алергічні реакції. Не пийте цей напій людям з проблемами травлення. Перед вживанням води з лимоном рекомендується проконсультуватися з лікарем. Після вживання напою необхідно ретельно прополоскати рот, оскільки кислота може роз’їсти емаль.
Як пити воду з лимоном, щоб схуднути?
Цей напій зазвичай приймають вранці натщесерце перед їжею і за годину до сну. При необхідності ви можете використовувати його протягом дня. Фахівці рекомендують випити склянку напою в одній кружці, щоб швидко наповнити шлунок. Для позбавлення від зайвої ваги потрібно не просто пити воду. Правильне харчування дуже важливо, тому з раціону необхідно виключити висококалорійну їжу. Існує спеціальна дієта на воді з лимоном, яка триває 15 днів. У цей час важливо харчуватися здоровою їжею, але до шостої вечора. Вживання води з лимоном відбувається за певною схемою:
- У перший день необхідно випити 1 ч. Ложку. теплої води з соком одного лимона натщесерце.
- З другого дня щоденну кількість лимонів слід збільшити на 1 штуку.
- День 7: 7 цитрусових і 7 столових ложок супів. Вода.
- Потрібно повністю припинити їсти на восьмий день. Пити такий напій дозволяється: додайте 3 літри води, сік 3 лимонів і 2,5 столові ложки. ложки меду.
- Починаючи з дев’ятого дня, кількість лимонів потрібно зменшити. Цього дня варто випити 7 столових ложок. води з 7 лимонами.
- П’ятнадцятий день - це те саме, що перший.
При регулярному вживанні лимона необхідно пити достатньо чистої води, щоб захистити шлунок від впливу лимонної кислоти.
Рецепти видалення води з лимона
Як уже зазначалося, існує кілька різних варіантів цього напою, які дещо відрізняються у приготуванні: У склянку теплої води додайте сік половини лимона і 1 чайну ложку меду.
Один лимон потрібно подрібнити блендером або будь-яким іншим способом, а отриману кашу протягом дня додавати в гарячу воду і пити.
Зварити 1 ст. води, додайте щіпку кориці і дайте їй повністю охолонути. Потім додайте 1 ст. чайна ложка лимонного соку.
Лікарі рекомендують пити воду з невеликою кількістю лимона меду, який трохи знижує кислотність і збільшує вживання напою. Для посилення ефекту схуднення в напій можна покласти подрібнений корінь імбиру. Цей корінь посилює обмін речовин і покращує травлення.
Покажемо приклад рецепта корисного напою з імбиром.
- Вода - 2 л;
- м'ята - 2 пучки;
- лимон - 2 шт;.
- імбир - 10 г.
Імбир подрібніть на дрібній тертці, а м’яту - ножем. З лимоном вам доведеться вичавити сік. Використовувана вода повинна бути очищена. Поєднайте всі компоненти і дайте йому настоятися протягом 3 годин. Через деякий час все процідіть і поставте на годину в холодильник.