Як тільки ви почнете думати про зцілення свого способу життя, пити лимонну воду вискочить з нізвідки. Ця підказка - безсмертна тенденція, яка вже деякий час знаходиться в центрі уваги, і, схоже, вона не має наміру відступати. Як воно є - це окупається чи ні?
Лише короткий серфінг в Інтернеті, і ви побачите два різних погляди. Хтось рекомендує лимонну воду всім десятьом, хтось говорить від неї. Однак все залежить від вас, і, як то кажуть, поки ви тримаєте нормальний стан, не потрібно боятися будь-яких крайнощів. Це означає, що, хоча ваше здоров’я або втрата ваги не буде дивом стрибати, ви не завдасте шкоди своєму організму.
Основа - вода
Найголовніше у всій лимонній воді - це сама вода. Його користь має вирішальне значення для організму, тому звичка починати день, випивши склянку - незалежно від того, є в ній щось чи ні - абсолютно незамінна. Окрім підтримки необхідних функцій в організмі, це також важливо для імунітету, обміну речовин, покращує втрату ваги, продуктивність праці, психічний стан, фізичну енергію та красу. Розрахунок позитивних наслідків поліпшення питного режиму незрозумілий, тому він зобов'язується пити лимонну воду зеленого кольору. Принаймні ви отримуєте трохи додаткової води.
Що додає лимон?
Однак додавання згаданих цитрусових у склянку води - на розчарування багатьох - не таке чудове, як може здатися. Тим не менше, це бонус, який постачається з наступним. Типовою екструдованою порцією до двох дітей є половина плоду, що становить близько 30 відсотків рекомендованої добової дози вітаміну С, антиоксидантів у формі флавоноїдів, невеликий відсоток калію та фолієвої кислоти та дуже низька кількість вуглеводів, що є перевагою при прагненні до здорового організму. Однак не можна очікувати, що пектин, нерозчинна клітковина, на яку очікується лише два відсотки цілого лимона, потрапляє у воду і творить чудеса. Це не дає віри, оскільки порція невелика і, крім того, значно розбавлена водою.
Лимон і внутрішній рН
Крім того, вода з лимоном постійно асоціюється з розмовами про закислення організму, якому цей напій повинен запобігти. Однак кілька експертів погодились, що це лише "бабусина" порада, і жодне підтверджене дослідження не підтвердило цей ефект. Лимон - нецитрон, організм регулює свій внутрішній рН незалежно від того, що ви додаєте або їсте у воду. Слід також забути, що відчуття кислого шлунку пов’язане із споживанням їжі, стресом та негативними емоціями. Тому в цьому випадку важливий загальний підхід, а не лише одна зміна режиму харчування чи пиття.
Очищає і лікує, але.
Ви також чули про детоксикацію організму та боротьбу з хворобами завдяки лимонній воді? Частково це правда, не більша. Знову ж таки, справа у воді та достатньому питному режимі, який очищає та змушує мочитися. Навіть продукти з більшим вмістом калію мають такий ефект. З хворобами також борються покращене пиття, і, на жаль, хоча це було б красиво, споживання лимона в організмі не вб’є ракові клітини, як ви десь читали. Крім того, навіть на початку застуди теплий напій краще, ніж «диво» лимонна вода. Незважаючи на те, що Цечко буде його поставляти, він може без потреби охолодити організм.
Якщо вам на цей момент спало на думку, що лимонну воду все ще можна пити гарячою, це, звичайно, правда. Деякі навіть рекомендують його лише в такій формі, що посилюється його «лікувальний» ефект. Однак неважливо, нагріваєте ви воду чи ні, результат подібний. Ви отримуєте великі пальці вгору за те, що вилили у вас справжнє диво - воду. Лимон - це лише невеликий додатковий бонус.