Багато було сказано про вживання не менше 2 літрів рідини на день. Підсолоджені напої - табу, найкраще - це чиста вода. Однак не всі смакують добре. Якщо додати до нього вапно, воно не тільки матиме чудовий смак, але ви забезпечите організм необхідними вітамінами та поживними речовинами.
Вода з вапном економить навколишнє середовище, як і ваш гаманець. Для його виготовлення вам не потрібно багато, достатньо лише водопровідної води, вапна та чашки. Свіжовичавлений сок, змішаний з водою, постачає в організм приблизно 51 міліграм калію, приблизно 1 грам клітковини і 20 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну С. Найкраще це пити його без цукру або будь-яких штучних підсолоджувачів. Як написано на thehealthy.com, не забувайте мити лайми перед використанням, щоб видалити всі бактерії та домішки. Які переваги питної води з вапном?
Зволоження
Щоб бути здоровим, організм повинен бути достатньо зволоженим. Однак деякі люди забувають про пиття, інші не люблять воду і віддають перевагу підсолодженим напоям, шкідливим для здоров’я. Однак вода, збагачена вапном, робить це зовсім іншим напоєм! Кількість рідини, яку ми повинні пити, залежить від віку, статі та поточної активності. Чи п’є людина достатньо, визначається кольором сечі. Якщо він блідо-жовтий, майже прозорий, ви п'єте досить. І навпаки, коли він жовтий, це може означати, що ви зневоднені.
Допомагає схуднути
Сік лайма допомагає при схудненні. Дослідження на мишах свідчать про те, що гідроксилимонна кислота - речовина, подібна до лимонної кислоти, пригнічує апетит і стимулює схуднення, уповільнюючи ферменти, що виробляють жир. Якщо замінити підсолоджені напої вапняною водою, ви дотримуєтесь здорового харчування, рука на вазі рухається вниз.
Більш красива і здорова шкіра
Як і всі цитрусові, вапно є чудовим джерелом вітаміну С, який має багато користі для здоров’я.
"Це починає імунітет, виробляючи білі кров’яні клітини, допомагає організму засвоювати залізо з їжі, яку ми споживаємо, та сприяє утворенню колагену, який важливий для загоєння ран ", - сказала дієтолог Меліса Перст.
Також лайми містять флавоноїди, які мають протизапальну дію. Існує велика кількість косметичних продуктів, що містять як вітамін С, так і флавоноїди, завдяки чому ваша шкіра буде красивою, гладкою і еластичною. Однак наносити сік лайма безпосередньо на обличчя не рекомендується.
Знімає запалення
Флавоноїди в лаймах можуть допомогти в боротьбі із запаленням. Завдяки їм ви захистите своє серце і мозок. Вітамін С в лаймах допомагає боротися із запальним артритом та зміцнює здоров’я суглобів. Одне дослідження, в якому брали участь чоловіки та жінки у віці від 45 до 74 років, показало, що ті, хто приймав невелику кількість вітаміну С, втричі частіше страждали артритом. Дослідження було опубліковане в «Анналах ревматичних хвороб».
Це може допомогти з дном
Накопичення сечової кислоти в крові може спричинити симптоми подагри. Цей тип артриту викликає біль, набряк і болючість у суглобах, часто в великому пальці стопи. Дослідження свідчать про те, що Вапно може знизити рівень сечової кислоти в крові завдяки високій концентрації лимонної кислоти, який її розчиняє.
Бореться з інфекціями
Сік лайма застосовується як засіб від ангіни, а також від кашлю та застуди. Він має сильну антибактеріальну дію. Вчені вважають, що екстракти цитрусових та ефірні олії можуть вбити мікроби, які вторглися в організм. Дослідження, опубліковане в 2018 році Food Research International, припускає це екстракт вапна може допомогти знищити стійку до наркотиків кишкову паличку, сальмонелу та Listeria monocytogenes.
Перевернути сторінку
Хоча існує багато причин, чому слід пити вапняну воду, не слід перестаратися. Як і лимонна вода, вона дуже кисла і може пошкодити емаль зубів.