скільки
Лимонна дієта заснована на міфі про те, що деякі фрукти мають жироспалюючий ефект, і все, що нам потрібно зробити, це додати в свій раціон трохи лимона, але також добре капати його в мінеральну воду.

Як спалити жир за допомогою лимона?

Зовсім не. За даними розумного жіночого журналу, спалювання жиру базується на високому вмісті вітаміну С в лимоні, що прискорює вироблення тироксину, який є “іскорою для спалювання жиру”. Тироксин є одним з гормонів, що виробляються щитовидною залозою, і його функції включають підвищення чутливості центральної нервової системи, регулювання терморегуляції нашого організму та сприяння клітинному окисленню. Тироксин в кінцевому підсумку посилює метаболізм, який необхідний для спалювання жиру, але щоб простежити все назад до вживання лимона?

Якщо розпочати з вмісту вітаміну С, картина вже хибна. Зовсім не впевнено, що ви щойно спожитий лимон містив стільки вітамінів, скільки було призначено, оскільки це залежить від багатьох факторів, які не можна контролювати. Виходячи з цього, таблетка з вітаміном С на 1000 мг є найкращим спалювачем жиру, оскільки 100 грамів лимона офіційно містять лише 53 мг вітаміну С. Проте ми ніде не читаємо, що нам слід приймати полівітаміни, щоб допомогти спалити жир.

Лимонна дієта - тільки для тих, хто має міцні нерви!

Сніданок: 1 булочка висівок, 1 ложка мокко легкого маргарину, 1 склянка води з лимонним соком.

Десята година: 2 дл ананасового соку.

Обід: філе морської риби натуральне, залите лимонним соком.

Перекус: 1 шматок мандарину.

Вечеря: 1 очищена картопля, 2 столові ложки нежирного сиру.

Сніданок: 1 булочка висівок, 1 ложка мокко легкого маргарину, 1 склянка води з лимонним соком.

Десята година: 1 лимонний йогурт.

Обід: 2 шматки вареної картоплі, 2 столові ложки нежирного сиру.

Перекус: 1 апельсин.

Вечеря: натуральне філе курячої грудки з кільцем ананаса.

…і так далі. Немає потреби продовжувати, можна бачити, що ця дієта також ігнорує всі здоровий глузд, оскільки вона повна простих вуглеводів (булочки, йогурт, апельсини), містить лише сліди тваринного білка, але ми можемо їсти “легкий” маргарин у формі найбільш шкідливого рослинного жиру. Звичайно, про аеробні, кардіо та силові тренування не може бути й мови, досить їсти і пити лимон. Чи використовується це також конкурентами як дієта?