стала

Дієту іноді ласкаво називають «сирною дієтою», оскільки ви можете їсти стільки жиру, скільки захочете, а це означає, що ви можете їсти багато сиру. Однак ця дієта має новий поворот, що робить людей ще простішими за оригінальним кето.

Всі претенденти на схуднення! Для вас є новини! Я думаю, що всі, мабуть, раз у житті гуглили поради щодо схуднення. Можливо, Google показав вам різні результати, але єдиним результатом, який, можливо, перевищив список, може бути «дієтичний». Ця дієта також відома знаменитостям. Дієта має прості кроки. Вважається, що ви повинні споживати близько п’яти відсотків калорій з вуглеводів, близько вісімдесяти п’яти відсотків з жиру, а решту споживаного білка з жиру. Тоді людський організм переходить у стан, коли так легко зменшити дитячий жир з вашого тіла, виділяючи енергію. Існують також деякі шкідливі наслідки дієти, такі як раптове зниження інсуліну в організмі. Але для підтримки рівня енергії печінка забезпечує кетони (перетворений жир) в організмі.

ЧИТАЙТЕ: Червоне чи біле м’ясо? Що шкідливо для вашого холестерину?

Нові результати досліджень

ЧИТАТИ: Ліки від високого кров’яного тиску можуть допомогти хворим на Альцгеймера

Дослідження показало деякі зміни до початкової кето-дієти. Введено новий термін під назвою "Ледачий кето". Ця лінива дієта дозволяє їсти лише двадцять грамів вуглеводів на день. Ледачий Кето каже, що не дотримуйтесь таблиці калорій, не рахуйте споживання білка та жиру, просто прийміть призначені вуглеводи.

Тепер кожен, хто хоче втратити вагу, повинен думати, що цей "поганий кето" легший, ніж справжня дієта. Але пам’ятайте, все має значення. Потрібно бути обережним з дієтою «гнилого кето», оскільки багаторазове споживання білків також діє як вуглеводи. Будьте обережні, жуючи білок! Тому що бувають випадки, коли організм починає переробляти її як глюкозу з білків. Загалом цей процес називається глюконеогенезом.

Окрім цього "ледачого кето", існує ще один варіант цієї кето-дієти. Він відомий як "брудний кето". "Брудна кето-дієта" працює за тим самим кето-процесом. Різниця лише в тому, що це впливає на якість їжі. Щодня з’являються нові інновації, дослідження та дослідження. Перш ніж сідати на дієту, завжди слід проконсультуватися з сертифікованим дієтологом. Дієтолог направить вас на правильний шлях до схуднення.

Інші статті Новин здоров’я

Написав Тавіші Догра

Джерело: Редакційна група Onlymyhealth, 20 червня 2019 р. [19659015]