Осінь тут, і там багато соковитих яблук, тож нарешті настав цей сезон очищених від кунжуту яблук. На даний момент це одна з моїх улюблених закусок на вихідних. Коли насіння кунжуту та яблука червоніють, розливний, карамелізуючий сік призводить до неймовірного поєднання смаку. Складати разом насправді не диявольство, для його додавання потрібно лише 5 інгредієнтів. У разі діабету та резистентності до інсуліну вуглеводи можуть бути частиною раціону. І сім’ї це сподобається!:-)

яблука

Інгредієнти (на 4 штуки):

  • 10 дкг яблук (одне середнє) очищене від шкірки
  • 0,5 дкг вівсяного борошна (Якщо ви їсте безглютенову, обов’язково вибирайте безглютенову вівсяну муку!)
  • 1 шматок яєчні
  • 3 дкг натурального насіння кунжуту
  • 4 шт. кунжутне масло (за бажанням)

Підготовка:

  1. Розігрійте духовку до 170 градусів із змішуванням повітря, покладіть папір для випічки у деко.
  2. Виріжте нижню і верхню частину яблука (це можна використовувати навіть для домашнього йогурту з яблучно-коричної їжі), 4 штуки приблизно Розріжте на обручі розміром 1-1,5 см і виріжте гострим ножем серединку, щоб наш круглий шматочок яблука не розсипався.
  3. Повертаємо його по черзі в вівсяну кашу так, щоб вона стояла збоку (я спочатку клав на тарілку 3 дкг борошна, але загалом пішло лише 0,5 дкг).
  4. Занурте його в яйце (такої кількості яєць достатньо для подвійної порції) і, перевернувши на виделку, ретельно переверніть в кунжут, а потім покладіть на деко.
  5. У кожну вливаємо по 1 ч. Л. кунжутного масла (цього можна не робити), смажте 15 хвилин з одного боку, а потім 10 хвилин з іншого. Яблучний сік буде приємно карамелізований насінням кунжуту, він буде божественним!

Цифри:

  • 10 дкг кунжутних яблук містить 15, 27 г ch.
  • 1 штука містить 4,58 г вуглеводів.
  • У 1 dkg міститься 1,53 г (якщо вони не однакові, тож ми можемо підрахувати).

Закінчивши це, напишіть мені коментар про те, що це спрацювало. Якщо вам це подобається, надішліть і своє фото.:-)

Смачного!:-)

ТУТ РІЗДВО ПРОТЯГОМ ВИСОКО УСПІШНОГО ДОМАШНЬОГО КУРСУ!

Це можна зробити вдома, в Інтернеті ДОМАШНІЙ ОФІС РОЗДІЙСЬКИЙ ВУГЛЕВОДІЙНИЙ ДІЄТИЧНИЙ КУРС ПОЧАЛОСЯ!

фаст-фуд, згладжені нерви, підтримка здоров'я, придатна для життя система

Щоб підтримати вас якомога більше протягом цього періоду, я зробив це доступним із надзвичайною знижкою!

THE мій курс Ви можете знайти його деталі, натиснувши на зображення нижче або «ДОМАШНІЙ ОФІС РІЗДВО» у рядку меню вище.

Залиштеся з нами теж, підпишіться сьогодні та торкніться одного з пакетів курсів!

Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)

У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!

Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.

ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!