Якщо після ув'язнення та перед літом ви хочете позбутися зайвих кілограмів, піклуючись про своє здоров’я, пропонуємо вам спланувати власне меню вдома, і для цього ми залишаємо наш путівник тижнева дієта з рецептами кето з сезонними продуктами.
Щотижневе меню кето з сезонними продуктами
Це завжди рекомендується, яким би не був ваш раціон, вибирайте свіжу їжу і сезонні для приготування ваших страв, оскільки вони пропонують поживні речовини, необхідні організму, і ми знаходимо їх за найкращою ціною та якістю.
Тому для цього меню потрібно максимально зменшити вуглеводи Для того, щоб пристосуватися до кето дієти та викликати кетоз, ми вибрали овочі з великою кількістю води в невеликих кількостях, такі як салат, кабачки та огірок. І жирні фрукти подобаються авокадо та оливки.
Ми також можемо скористатися сезонною рибою, на ці місяці ми рекомендуємо хек, півень, паламуд, тунець, скумбрія або анчоус, а також різні рибні консерви.
Звичайно, ми завжди можемо піти на горіхи, насіння, рослинні олії, свіже нежирне м’ясо, яйця та свіжі сири або інші молочні продукти. без додавання цукру.
За допомогою цих продуктів ми створюємо наступне меню кето з сезонними продуктами що ми представляємо нижче з різними рецептами:
- Дієта Малишевої меню на тиждень з рецептами страв для схуднення в домашніх умовах
- Збалансоване дієтичне меню для схуднення та жиру
- Збалансована дієта на місяць, менше втрачає вагу
- Як адаптувати палео-дієту для схуднення сьогодні
- Як адаптувати кето-дієту під час карантину для схуднення та рецепти, які ми можемо