Існує статистика, яка говорить, що "74% підлітків у Мексиці незадоволені своїм образом тіла, тому більше 60% з них починають певний тип дієти з раннього віку ". Насторожуюче тут, коли дівчата та хлопці у віці від 6 до 9 років якимось чином змінили свій раціон, у повному віці розвитку, зі страху перед товстішати.

надмірний

Ці побоювання в більшості випадків необгрунтовані самими батьками, або меншою мірою, але також значним відсотком, друзями та однокласниками, щоб уникнути відхилення та/або залякування.

Ліпофобія почала все більше зростати в Мексиці через соціальний тиск, який існує через надзвичайно струнку фігуру, тиск, який багато разів медіа, модні бренди та обкладинки журналів наповнюють населення.

Як виявити, чи є у мене ліпофобія?

Можливо, це не ви, але, можливо, ви знаєте людину, яка її має і потребує психологічного лікування, тож ось такі моменти допоможуть вам виявити наявність цього розладу.

  • Згадуючи своє дитинство, ви завжди жили боїться товстіти.
  • Ви можете не екстерналізувати це, але всередині себе ви визначаєте людей з ожирінням або надмірною вагою як брудних, німих та невдалих.
  • Ви прийшли до думки про це худі люди розумні, успішним і щасливим.
  • Ви уникаєте будь-якою ціною, вживання висококалорійної їжі або жирний.
  • Однак ви робите будь-яку дієту, яку вони рекомендують загрожують вашому здоров’ю. Ви намагаєтеся робити довгі пости або пропускаєте сніданок чи вечерю, думаючи, що це схудне.

Які ситуації сприяють ліпофобії?

Можливо, ви не страждаєте від цього, але, можливо, самі того не усвідомлюючи заохочення своїх дітей до розвитку цієї проблеми у майбутньому, тому навчіться виявляти будь-що з наведеного і прагніть змінити їх:

  • Ви батько нав'язливий
  • Якщо ти жінка, ти мати, яка завжди на дієті і це приклад, який ви даєте своїм синам чи дочкам
  • Є перфекціоніст і ви намагаєтесь прищепити досконалість своїм дітям
  • Ваші діти живуть у вороже середовище, агресивний або дисфункціональний
  • Є низька самооцінка і ви передаєте це своїм дітям

Що я можу зробити?

Пам’ятайте, що любити і приймати своє тіло дуже важливо. Якщо вам щось у ньому не подобається, або ви відчуваєте, що зайва вага для вас не йде, крім того, що загрожує здоров’ю, внесіть зміни в звички, які, крім поліпшення вашої фігури, покращать і ваш спосіб життя.

Ось кілька порад, які вам допоможуть не впадайте в цю фобію і перш за все, не передавайте це своїм дітям.

  1. Перестаньте завжди говорити про свою вагу. Звичайно, це не таке враження, яке ви хочете залишити на людей, краще поговоріть про свої смаки чи щось, що ви вмієте робити дуже добре.
  2. Складіть список людей, якими ви захоплюєтесь. Як ви думаєте, які атрибути зробили його таким, який він є? Чим би ти хотів, щоб хтось захоплювався тобою? Хочете, щоб вони бачили лише вашу фігуру?
  3. Відкладіть одержимість зважуватися. Ми знаємо, що добре, що у вас стежать за вагою, але щодня? це занадто.
  4. Зробіть вправи веселими. Забудьте про ті ідеї з минулого, які ви мусите страждати і які "коштують краси". Виберіть веселу дисципліну, яку ви любите, і мотивуйте вас, сьогодні існує безліч варіантів, навіть тренувань з вихованцем.
  5. Визначте власний стиль. Ви справді збираєтеся дозволити журналу розповісти вам, як бачити себе? Розбийте схеми, йдіть далі і наважтесь бути собою і зробити все можливе.