студія

З Новим Роком всіх!.

Після цих різдвяних вечірок, в яких головна героїня була надлишок їжі, настав час розрядити батареї та зняти зайві кілільоси 🙂

Я даю вам дієту, яка допоможе вам очистити організм від надмірностей. Якщо ви робите це добре, ви можете схуднути від півтора до кілограма здоровим і простим способом.

В ідеалі, робіть це раз на тиждень, наприклад у понеділок, після вихідних.

Його можна зробити з ананасом (у його соку), грушею або кавуном. Завжди спочатку їжте фрукти!

І звичайно, поєднуйте це зі своєю щоденною рутиною йоги ... Пам’ятайте, що ми повинні вносити йогу у своє повсякденне життя ... піклуватися про своє тіло ... «Men sana in corpore sana»

Голодування: 2 скибочки ананаса + 1 склянка води

Сніданок: Кава (за смаком) + тости з індичкою

Половина ранку: 2 скибочки ананаса

Харчування: 4 скибочки ананаса + грудка на грилі

Перекус: 2 скибочки ананаса + знежирений йогурт

Вечеря: 4 скибочки ананаса + французький омлет або зварене круто яйце (2 білки і 1 жовток)