Я розпочав вуглеводну дієту на 160 грамів (160 г), яка є новою для мене тим, що я повинен залишати картоплю, смажену на грилі, і фрукти.:) якщо ми їмо його повільно і лише шматочком, і неважливо коли, а скільки калорій, скільки, скільки я набираю вагу за один день?.
25.11.2018 Вага натще: 76,1 кг
: 2 яйця 104 грами 177 ккал 1 вуглевод
Легкий майонез 5 грам 14ккал 0 вуглеводів
Зелена квасоля зварила 350 грам 98 ккал 9 вуглеводів
Кефір загальний 150 грам 99 ккал 7 вуглеводів
Корповіт печиво 12 штук 61 г 275 ккал 43 вуглеводи (Не відразу! Доза протягом усього дня!)
Плід Шарон 1шт 125г 88ккал 23 вуглеводи
1 вапно 67 грам 20 ккал 7 вуглеводів
2 яйця знову 104грами 177ккал 1 вуглевод
Легкий майонез 10 грам 28 ккал 0 Вуглеводи (зібрано з базових даних про калорії)
Це загалом 976 калорій. 90 вуглеводів 49 білків 47 жирів
Дієта погана без необхідної кількості ккал і вуглеводів, крім активного навантаження багато напружених днів. Проте сталося таке шокуюче:
26.11.2018 Пост з вагою: 77.3. Зафіксуйте збільшення ваги за допомогою задокументованих калорій!
Набір ваги у 1,2 кг за один день із 976 ккал та великою кількістю вправ ! Наразі доведено, що при 1200 калоріях моя вага застоюється і при 1500 ккал я гарантовано набираю вагу, але що до 1000 калорій цей рівень набору ваги утримує воду (назвемо це як завгодно) може досягти цього нового для мене рекорду ! Плачу також уникають.
- Можливо, він був хворим на коронавірус у Франції ще в середині листопада
- Що я можу зробити, щоб уникнути резистентності до інсуліну?
- Які 4 стовпи лікування резистентності до інсуліну
- Що потрібно, щоб бути ангелом для Victoria's Secret Тепер виявляється
- Твоє коліно тріщить, виявляється, про яку хворобу це свідчить - Ріпост