повинна бути

Наближається літо, і, безсумнівно, починають поширюватися десятки дієт, які обіцяють фантастичні результати за дуже короткі проміжки часу. Щороку трапляється одне і те ж, і, як є сезон для кожного овоча, літо - це сезон дієт, і, безсумнівно, деякі вдаються. І неважливо, що деякі ЗМІ та кілька медичних працівників неодноразово радять відмовлятися від цих дієт, оскільки перед обіцянками швидкого схуднення нічого не робити, бо це прониже тих, хто прагне досягти цієї мети, нехтуючи тими професійними пораду, і вони дотримуватимуться її так чи так, незважаючи на безліч негативних наслідків, які вони можуть почути. І якщо містифікація вражає, що «динна дієта» вражає і що, їдячи один раз на день втрата ваги становить три кілограми на тиждень, тисячі стануть її послідовниками і передадуть її достоїнства всім своїм родичам, з якими ще тисячі приєднуйтесь до нової літньої дієти, і, при всьому цьому, найбільше виграє той, хто, без сумніву, продає дині.

Як завжди, при всьому цьому типі дієти комерційні інтереси переважають здорові; це, як коли заінтересована сторона висуває гасло: «маргарини запобігають серцево-судинним ризикам» ... Це буде шляхом їх споживання; "Цукор найкращий для мозку" ... І для вашої талії; "Пити багато молока - це найкраще для ваших кісток" (я сумніваюся), це так, але для кишень продавців; «Свиня - ходяча оливка» ... Якщо це жолудь і правильно рухається; «Синя риба дуже здорова і дуже багата на омега-3 жирні кислоти» ... Тільки ті, що вирощені в дикій природі. Ми вважаємо реальним те, що вони нам повторюють до нудоти, незалежно від того, правда це чи ні, і, головне, це абсолютна правда, оскільки той, хто платить, наказує.

Їх називають «диво-дієтами», і я припускаю, що їх так називають, оскільки «чудо» полягає в тому, що вони дійсно працюють, тобто в тому, що їм вдається підтримувати втрачену вагу і ця втрата полягає виключно в жирі, а не в м’язовій масі.

Друге "диво" полягає в тому, що, будучи настільки непомірними (я їх називаю дієтами ніні), за ними стежать тисячі і тисячі людей з будь-якої точки планети. Звичайно, якщо так триватиме так, днями хтось, хто не пов’язаний зі світом харчування, придумає нову і дуже ефективну дієту для схуднення: раціон шкірястої черепахи, іберійської рисі, їжі Магеллановий пінгвін, Зелений ара, Суматранський орангутанг або Мавпа-павук з кавовою головою, які, що знаходяться під загрозою зникнення, якщо проводити їх протягом року, наприклад, втрата ваги буде більш ніж впевненою, результати будуть більш ніж задовільний і задовольнить тих, хто любить потрапляти на ваги занадто багато, тому що багато днів вони не будуть їсти абсолютно нічого, не знаходячи таких продуктів із звичною легкістю.

Безумовно, ці дієти були б ефективнішими за всі згадані до цього часу; мальовничий і роман, але реальний як саме життя і, безумовно, одного дня, один із них буде запатентований. І якщо хтось звідси хоче займатися бізнесом з більшою кількістю дієт, їм слід запатентувати гриб «Дієта», типовий наварський продукт, заявляючи про його численні достоїнства та велику ефективність у схудненні, приймаючи його як єдину їжу та дотримуючись її протягом не менше шести місяців; це може навіть сприяти збільшенню туризму в регіоні. Рішення: освіта про здоровий глузд та харчування.

Як кажуть ті, хто справді знає про харчування, дієта повинна бути різноманітною, збалансованою та поживною, пристосованою до потреб кожного з них, беручи до уваги такі фактори, як склад тіла та можливі непереносимість або явища гістаміну при прийомі певних продуктів, тобто є, вона повинна бути індивідуалізованою. Але, припускаючи, що все добре і що людина, яка хоче схуднути, має багато жиру на рівні талії, що їм слід робити, це насолоджуватися всіма різноманітними сезонними продуктами, їсти 5 разів на день, пити між ними, жувати правильно, без занепокоєння, залишайтеся активними і виключайте вуглеводи в останній прийом їжі протягом дня, що вже рекомендується тисячами дієтологів, і якщо любовні звички надмірні, можливо, вам доведеться виключати більше продуктів, багатих вуглеводами, в інші прийоми їжі протягом дня.

Я повторюю, що дієта повинна бути індивідуалізованою, і що ідеальним є те, що той, хто хоче схуднути добре, повинен піти до дієтолога-диетолога і попросити його провести дослідження, співбесіду, виправити помилки в харчуванні та сказати, що робити робити, тобто навчати вас харчуванню. Я збираюся запропонувати різноманітні, збалансовані та поживні меню для тих, хто турбується про свої любовні ручки і хоче скинути зайві кілограми, адже на літо стає все менше, і багато хто вже починає робити божевільні речі з " дієти ".