З приходом спеки ми відчуваємо себе легшими та свіжими стравами, такими як салати, фруктові салати, холодні креми та фруктові коктейлі. Крім того, саме влітку, коли ми проводимо більше часу поза домом і їдемо у відпустку, тому ще важливіше, щоб ми приділяли особливу увагу своєму харчуванню, щоб уникнути болю та розладу шлунку.

здорова

Овочі, овочі та фрукти завжди повинні бути основною частиною нашого раціону, але саме влітку вони ще більш апетитні. Вони забезпечують вітаміни та мінерали, а також велику кількість клітковини, дуже корисної для травної системи. Ми рекомендуємо використовувати для приготування страв свіжі та сезонні продукти, оскільки свіжі продукти краще зберігають свої харчові властивості та допомагають уникнути дискомфорту, такого як біль у шлунку, гази або печіння.

Слідкуйте за смаженою їжею та жирами, особливо якщо ви ходите на вечерю, тапас або в пляжний бар в літні дні. Пам’ятайте, що вони важче засвоюються, і якщо ми споживаємо їх у надмірній кількості, вони шкодять нашому здоров’ю серцево-судинної системи.

І думаючи про те приємне літнє дрімоти, в тіні дерева або відпочиваючи на гамаку, ви можете допомогти своєму травленню стати легшим завдяки травним рослинам і травам. За даними фітотерапії, деякі рослини та трави мають лікувальні властивості. Пам'ятайте, що деякі з них травні і допоможуть полегшити відчуття печії або відчуття тяжкості в шлунку, коліки або гази та біль у шлунку.

Слідуйте за нами в нашому блозі, щоб дізнатись про ці та інші рекомендації, які приносять користь вашому травному самопочуттю, щоб ви могли насолоджуватися літом без болю та розладу шлунку.