Це ідеальний план харчування для цієї пори року, оскільки він дозволить вам скинути приблизно 3 кілограми за тиждень, споживаючи фрукти та овочі в сезон. Кращий? Це не надто суворий режим, оскільки він включає шість прийомів їжі на день.
Понеділок
Настій із знежиреним молоком або без нього.
2 сливи і 2 абрикоси або 1 миска полуниці, полита апельсиновим соком
1 персик
Желатин аспік з овочами або дієтичний овочевий бульйон
1 салат з салату, радичети та селери, приправлений сіллю та оцтом або салат зі шпинату, грибів та помідорів
Дієтичний желатин
2 ківі
1 порція кавуна або дині
1 тарілка коричневого рису з тертою паросткою моркви та квасолі, приправлена натуральним помідором.
1 порція дієтичного желатину
Вівторок
Настій із знежиреним молоком або без нього
1 склянка апельсинового соку або смузі без цукру з 1 персиком або 2 абрикосами або 2 великими сливами.
1 морква або 1 помідор
Овочевий аспік або дієтичний овочевий бульйон
Салат з салатом, морквою, селерою, сердечками з пальм та 1 шматочком ананаса, приправленого сіллю та оцтом або лимоном.
Дієтичний желатин
1 плід
1 помідор або 1 скибочка кавуна або 1 скибочка дині
1 тарілка рису з тертою паросткою моркви та квасолі, приправлена натуральним помідором
Дієтичний желатин
Середа
1 смажене яблуко
Настій, розрізаний чи не з знежиреним молоком
1 грейпфрут або 1 персик
Овочевий паначі: гарбуз, кабачки, морква, цибуля і буряк, заправлені 1 ч. Л. олії
1 порція дієтичного желатину
1 яблуко
Настій із знежиреним молоком або без нього
1 скибочка кавуна або дині або 1 помідор
Тунець сальпікун: натуральний тунець (1/2 банки), цибуля, капуста, чилі, помідор і салат, заправлений 1 чайною ложкою чайної олії, сіллю і оцтом
Дієтичний желатин
Четвер
Настій із знежиреним молоком або без нього
1 порція полуниці, полита апельсиновим соком
1 плід
1 персик або 1 порція кавуна або 1 порція дині
Овочевий аспік або дієтичний овочевий бульйон
Сальпікун з птиці, 150 г грудки, помідор, цибуля, червоний перець і салат, заправлені 1 ч. Л. олії, солі та оцту.
Дієтичний желатин
П’ятниця
Настій із знежиреним молоком або без нього
1 грейпфрут
1 плід або 2 ківі або 1 персик
Аспік з овочів або 1 порція салату з салату, помідорів та редьки, з сіллю, оцтом або лимоном
1 тарілка рису з натуральним помідором
Дієтичний желатин
Настій
1 яблуко
1 помідор або 1 порція кавуна або дині
1 тарілка салату з салату та моркви
3 половинки кабачків, фаршировані білим сиром (1 і 1/2 ст. Л.), Цибулею (50 г), білим (1) і тертим сиром (10 г)
1 порція дієтичного желатину
Субота
Настій із знежиреним молоком або без нього
1 персик або 1 миска полуниці, полита апельсиновим соком
1 яблуко або 2 великі абрикоси
Овочевий аспік або кабачкова сутичка: 1 яйце, кабачки (250 г)
1 порція дієтичного желатину
Настій із знежиреним молоком або без нього
1 апельсин або 2 ківі
1 морква або 1 помідор і 1 серце пальми
Аспік з овочів або 150 г курячої грудки і 250 г гарбузового пюре
1 порція дієтичного желатину
Неділя
Настій із знежиреним молоком або без нього
1 персик
1 плід
Овочевий аспік або 1 стейк з вирізки (150 г) і 1 салат з радичети, крес-салату, салату та селери
1 порція дієтичного желатину
Настій із знежиреним молоком або без нього
1 йогурт
1 помідор або 1 морква або 1 серце пальми
Овочевий аспік або дієтичний овочевий бульйон
Яєчня з горошком з 1 яєчним білком і натуральним помідором
Дієтичний желатин
Рекомендувати цю статтю Версія для друку Повернутися на попередню сторінку
Facebook Google Buzz Twitter MySpace Live del.icio.us
Якщо вам сподобалась ця стаття, можливо, ви хочете підписатися на нашу розсилку та отримувати новини Naturalinea на електронну пошту абсолютно безкоштовно.
Що тобі потрібно?
| Коментарі: |
| Переможцем |
| дієти призначені лише для жінок і що таке настій |
| Автор Naturalinea |
| Всі наші дієти призначені як для жінок, так і для чоловіків, останні мають перевагу, вони швидше худнуть, наскільки це настій: це гарячий трав’яний напій, це може бути чай з ромашки, кориця тощо. |
| Переможцем |
| У чому полягає перевага овочів, перцю чилі і ложка олії, з яких на дієтичному бульйоні він складається |
| Автор Naturalinea | ||||
| Аспік - це прозорий і солоний желатин, приготований на м’ясному, курячому або рибному бульйоні.
чайна ложка олії: це чайна ложка олії. Кабачки - це кабачки |
Розділи інтересів: Інші відповідні примітки: Інструменти обчислення: Скористайтеся перевагами Акції нашого Інтернет-магазину: ї Стурбовані рівнем холестерину?
Популярні
Зараз читають
|