Більшість харчових звичок розвиваються ще в дитинстві. Різноманітна дієта з великою кількістю овочів і фруктів буде природною для вашої дитини, якщо ви побачите її вдома. Невід’ємною частиною здорового харчування є достатнє споживання рідини є.
Грудне молоко та суміші - це чудові засоби для спраги
У віці до шести місяців основною їжею та напоєм дитини є грудне молоко. Багато людей намагаються запропонувати дитині на грудному вигодовуванні воду, чай і - особливо в спеку - переживають, якщо дитина не приймає напій. Однак дитині, яка знаходиться виключно на грудному вигодовуванні, не потрібні будь-які інші рідини. Якщо ваша дитина також отримує молочні суміші, якщо він з'їдає від 8 до 10 децилітрів на день, потрібно пропонувати лише кип'ячену і охолоджену воду або дитячу воду в сильну спеку.
У віці старше шести місяців основною їжею та напоями немовлят залишаються грудне молоко та молочні суміші. Дитина повинна споживати 5-8 десятків останніх на день. У цьому віці можна запропонувати інші рідини: кип’ячену, а потім охолоджену воду, дитячу воду, слабкий стовідсотковий фруктовий чай, розбавлений фруктово-овочевий сік. Ні в якому разі дитина не повинна отримувати коров’яче, козяче, вівсяне, соєве молоко, рисове молоко, оскільки їх високий вміст білка та мінеральних речовин є навантаженням на травну систему та нирки. Цукрові безалкогольні напої замінюють інші цінні поживні речовини і пошкоджують зуби дитини.
Заміна рідини у дітей раннього віку
Потреба дітей у рідині становить 1,5-2 літри на день. Кількість води, яка потрапляє з їжею, становить близько 8 децилітрів, решта повинна вводитися в організм у вигляді різних рідин. Продукти з високим вмістом води - це овочі, супи, фрукти, овочі. У дітей варто звертати увагу на якість і склад кількості води, споживаної з їжею.
Не рекомендується давати мінеральну воду маленькій дитині. Якісна питна вода та стовідсотковий сік найкраще втамовують спрагу. Соки чудово втамовують спрагу, а також містять значний вміст вітамінів і мінералів. Вони містять найбільшу кількість вітаміну С, який підвищує стійкість організму. Більшість овочевих і фруктових соків багаті на каротин, але в їх інгредієнтах містяться також вітаміни групи В.
Якісна питна вода та стовідсотковий сік найкраще втамовують спрагу.
Фото: shutterstock
Крайні випадки: сонячний удар, тепловий удар, блювота, діарея
Влітку, на жаль, сонячні опіки та тепловий удар дуже часто зустрічаються у маленьких дітей. Перший розвивається під впливом променистого тепла на голову, а другий, коли тепловіддача не в рівновазі з поглинанням тепла - наприклад, коли дитина «переодягнена» турботливою матір’ю. Симптоми включають неспокій, запаморочення, сонливість, прискорене серцебиття, гарячу, пітливу шкіру. У цьому випадку дитину слід помістити в прохолодне місце, обережно промити теплою водою та забезпечити заміною рідини та солі (змішайте 1 чайну ложку солі на 1 літр води, потім повільно випивайте разом з дитиною). Якщо стан дитини зберігається, слід викликати лікаря.
Спека сприяє розповсюдженню вірусів, що викликають блювоту та діарею. У цьому випадку, крім втрати рідини, організм також втрачає іонізовані мінеральні солі. З них найбільше значення має втрата натрію та калію. У рідкісних випадках кислотно-лужна домогосподарка організму може засмучуватися, тобто вона може зміщуватися в кислому напрямку. Найголовніше - це компенсувати втрачену рідину та мінеральні солі. У разі серйозної втрати рідини слід давати настій, але якщо дитина може добре пити і не зригує спожиту рідину, легку та середню втрату рідини можна вирішити поливом. Для цього найкраще підходить негазована мінеральна вода та слабосолений чай. Змочену рідину бажано охолодити і часто пропонувати дитині.
Потреба немовлят у рідині становить 150 мл/кг/добу. Шестимісячній дитині вагою 6 фунтів потрібно майже літр на день, а 8-кілограмовій дитині - близько доби. 1,2 літра.