Літо - це не лише пора канікул, а й приємні враження та розслаблення. Але літо - це також час підвищеного ризику для здоров’я. Це може бути дрібниця, але деякі можуть мати довгострокові наслідки. Тому важлива профілактика.
"Теплове навантаження може призвести до зниження працездатності, підвищеної стомлюваності та може спричинити перегрівання тіла з підвищеною температурою тіла, нездужанням, сонливістю, головним болем, запамороченням, нудотою", - попереджає керівник Управління охорони здоров'я професор Іван Ровні. Тому не слід забувати про питний режим, особливо влітку. Чиста вода ідеальна. Якщо ви виявите, що п'єте мало, почніть додавати день у день.
Організм не може переробити швидку подачу рідини. Також акцент слід робити на придбаній їжі та приготуванні їжі. Слід застосовувати принципи «легшої дієти» - продуктів з більш високою засвоюваністю та меншою енергетичною цінністю. Дієта повинна бути збалансованою та різноманітною, з великою кількістю цільнозернових продуктів, фруктів та овочів, нежирних молочних продуктів, риби, птиці, картоплі та бобових, менше їжі та продуктів, багатих жирами та простими вуглеводами.
Хто б не хотів мати красиву засмаглу шкіру. Однак сонце також повинно бути в безпеці. "Сонячні промені є незамінним джерелом вітаміну D. Для людини. Сонячні промені в розумній мірі також позитивно впливають на вироблення червоних і білих кров'яних клітин. Позитивних ефектів більше, але завжди лише тоді, коли сонце знаходиться під розумною мірою. При тривалому впливі сонячного світла ми можемо говорити про хронічні зміни, такі як старіння шкіри, сухість шкіри, зморшки або навіть рак шкіри ", - каже дерматолог Міхаела Блашко з братиславської" Інтерклінікі "." Щоб шкіра в повній мірі виконувала свою захисну функцію, вона повинна бути достатньо живленим та зволоженим.
В іншому випадку він схильний до різних екзем. Атопічна шкіра, яка страждає від ослабленого шкірного бар’єру, потребує особливого догляду. Таким чином, частинки бруду, алергени та бактерії можуть легше проникати в нього. Щоб полегшити симптоми захворювання, шкіру потрібно достатньо зволожити і, таким чином, допомогти їй відновити втрачену стабільність ", - пояснює доктор Блашко.
Не варто недооцінювати захист шкіри, особливо за станом здоров'я. Надмірне перебування на сонці може спричинити дуже побічні реакції. На додаток до опіків, спричинених надмірним сонячним опіком, промені UVA та UVB викликають зморшки, прискорюють передчасне старіння шкіри, а на шкірі можуть з’являтися пігментні плями. Надмірне засмагання може призвести навіть до раку шкіри. "Щороку кількість вперше виявлених злоякісних меланом зростає на п’ять відсотків. Ця хвороба має тенденцію до зростання у всьому світі ", - зазначає дерматоонколог Десана Боречка з Національного інституту онкології в Братиславі. "Ситуація тим серйозніша, що молодих людей стає все більше", - додала вона.
Влітку наше волосся також відчуває більший стрес. Не лише сильне сонце, сухе повітря, але особливо часті купання можуть висмоктати з них здоровий вигляд. Дайте їм маски для волосся, які забезпечать волосся необхідними поживними речовинами.