Втрата ваги під час перегляду телевізора

Серійна залежність та ожиріння: чи існує взаємозв'язок

Хоча набагато більше людей дивляться свої улюблені серіали, сидячи перед комп'ютером - а не перед телевізором - тенденція полягає в тому, що легше запускати цих виродків та зайві кілограми, сидячи перед екраном. Подумайте: у вас повинно бути 3-4 улюблених, на яких ви можете дивитись годинами.

втрата

А потім, якщо хочете, ви ненароком підсунете трохи насі: у вигляді чіпсів або шоколаду, можливо, навіть якогось газованого безалкогольного напою і щоденна калорійна бомба готова. Можливо, ви навіть не уявляєте, скільки калорій ви ввели в одному зі своїх місць для сидіння, і ви абсолютно не підозрюєте, що це буде надзвичайно важко зрушити вниз. Але що тоді ви можете зробити, щоб відстежувати улюблені серії, а не привітання у вигляді жирових подушечок?

Як взагалі погляд на ноутбук або телевізор пов’язаний із зайвими кілограмами?

По-перше, важливо пояснити, що практично всі існуючі дослідження показують пряму кореляцію між кількістю годин, проведених перед телевізором/ноутбуком, та набраними кілограмами. Той, хто проводить багато часу перед телевізором або комп’ютером, має великі шанси захворіти ожирінням, і якщо це супроводжується малорухливим способом життя, майже напевно, що вага буде постійно збільшуватися.

Врешті-решт, йому марно сидіти на дієті, або, принаймні, ви думаєте, що він сидить на дієті, адже жоден метод схуднення не працює без занять спортом, фізичних вправ у довгостроковій перспективі. Якщо ви багато сидите перед екраном, тоді є велика ймовірність, що ви недостатньо рухатиметеся, внаслідок чого ваші м’язи досить повільно руйнуватимуться, оскільки ви не будете продовжувати рухатися.

Звичайно, я вірю, що після довгого і виснажливого дня вам може бути приємно лежати на дивані і дивитися деякі частини улюбленого серіалу чи дивитися хороший фільм, але перегляд безглуздого телевізора може легко нашкодити вашій фігурі. Але як? Який взаємозв’язок між телевізором і плюс фунтами? я покажу тобі!

Телевізор = насі

Звичайно, якщо ми сядемо, у нас буде великий шанс взяти кілька - нездорових - закусок на телебаченні. Згідно з різними дослідженнями, приблизно 52 відсотки жінок перекушують перед телевізором, якщо програма нудна, ця кількість продовжує зростати, і в такому випадку вони майже напевно тягнуться до якоїсь багатої калоріями нездорової закуски. Ви коли-небудь помічали на собі, що якщо вам нудно, ви можете схильні наповнюватися собою? Ну, саме так!

Але тоді, що ви можете зробити, щоб перегляд телевізора не означав зайвих кілограмів?

Перш за все, важливо, щоб ви самі вибирали, на що витрачаєте вільний час. Наприклад, нормально дивитись телевізор, а як би ви робили кілька простих гімнастичних вправ вдома? Поєднуйте приємне з корисним: вечорами дивіться улюблені серіали, а тим часом активно проводите вільний час. Таким чином, ви точно не будете назалістом, але також не пропустите останнього епізоду.

А крім того, важливо вибирати між шоу: ніколи не дивіться телевізор з нудьги, бо це обов’язково закінчиться назалізмом. Однак якщо ви вирішили потягнутися зараз, на дивані, будьте обережні, дбаючи про те, що ви робите на колінах: наріжте свіжі овочі та фрукти. Це пояснюється тим, що крім того, що вони не забезпечують зайві калорії, вони ще й дуже смачні, поживні та корисні.

Оцініть і цю публікацію

З повагою, Золтан Катона