Ми не можемо очікувати вражаючого результату за одну ніч, але наша наполегливість буде винагороджена/Фото: Shutterstock

літо

У жінок в сполучній тканині під шкірою набагато більше жирових клітин, ніж у чоловіків. Варто зазначити, що ці клітини можуть набрякати до кількох разів від їх початкового розміру. У цьому випадку вони стискаються між волокнами сполучної тканини і стають помітними у вигляді невеликих горбків, тому поверхня шкіри стає нерівною і розвивається целюліт.

Белінда Нортон Сміт, фітнес-тренер, консультант із способу життя, мати двох дітей зрадила перевірений спосіб профілактики та лікування целюліту.

Близько 80 відсотків жінок борються з целюлітом, який важко приховати влітку

Ми їмо багату білком їжу

За словами експерта, 80% продуктів харчування відповідають за розвиток целюліту. Тому дієта, багата білками, є ключовою для профілактики. Їжте якомога більше риби, курки та індички, поєднуйте їх з великою кількістю овочів, зелені або коричневого рису. Белінда виявила, що після 30 років її організм вже не реагував на дієти, незважаючи на різке зменшення споживання вуглеводів, зайві кілограми не знижувались так легко, як у двадцять. Тому ви вважаєте, що дуже важливо звертати увагу на правильне харчування, яке не тільки ефективно проти целюліту, але і допомагає нам бути більш енергійними та добре почуватись у своїй шкірі. Звичайно, це не означає, що ми не можемо їсти улюблений десерт, наприклад, раз на тиждень.

Випивайте 2-3 літри води на день

Правильне зволоження - один із найефективніших методів проти целюліту. Щодня випивайте щонайменше 2-3 літри негазованої води, яка посилює обмін речовин, детоксикує наш організм, зволожує та підтягує шкіру.

Стимулюйте наш кровообіг

Ми починаємо свої ранки з кардіотренування - це може бути швидка ходьба, біг або навіть стрибки - це ефективно спалює калорії та жир та пришвидшує ваш метаболізм. Однак подбайте, щоб ви завжди збільшували інтенсивність тренування помірно, відповідно до навантажувальної здатності вашого тіла. Окрім кардіотренувань, йога ефективна і проти целюліту. Вправи, що енергізують як тіло, так і душу, покращують циркуляцію крові та лімфи, а також стимулюють процеси детоксикації.

Спробуємо масаж

Детокс-масаж рекомендується принаймні раз на місяць. Це косметичне лікування підвищує обмін речовин, покращує кровообіг, добре впливає на функцію лімфатичної системи. Звичайно, ви також можете масажувати делікатні ділянки вдома, використовуючи мочалку. Акуратно круговими рухами потріть нею помаранчеву шкіру частин тіла.

Прийміть душ

Можна використовувати змінний душ до декількох разів на тиждень, що покращує кровообіг, посилює детоксикацію та зміцнює сполучні тканини. Зупиніть уражені ділянки тіла спочатку теплою, а потім холодною водою, повторіть це два-три рази.

Кориця допомагає

Кориця допомагає/Фото: Shutterstock

Кориця покращує кровообіг і має відмінні властивості спалювання жиру. Ефективне домашнє масло для лосьйонів для тіла проти целюліту можна приготувати, змішавши 1 дл оливкової олії, 1 дл олії виноградних кісточок і 10 крапель ефірної олії кориці. Масажуйте ділянки целюліту цією жирною сумішшю два-три рази на тиждень, а потім змивайте теплою водою.