знаю їжу»

Більшість батьків дають своїм дітям рідини вдвічі менше, ніж їм потрібно. Ти також?

Близько 41% дорослого населення Словаччини вважає, що літр рідини на день є достатньою кількістю для дитини. Це з’ясувалося в результаті опитування проекту здорового харчування під назвою «Я знаю, що я їжу». Ця сума становить приблизно половину рівня, рекомендованого Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ).

Їм потрібно пити більше

Думки різняться щодо того, скільки води повинні приймати діти щодня. Незважаючи на те, що діти фізично менші, літр води не є достатнім запасом для них на цілий день. На думку експертів ВООЗ, діти у віці від 9 до 13 років повинні випивати від 2,1 до 2,4 літра рідини на день. Однак в опитуванні «Я знаю, що я їжу» лише 8% респондентів сказали цю кількість, тоді як ще 51% вважають, що діти повинні пити лише 1-2 літри рідини на день.

При правильній кількості рідини важливу роль відіграють кілька факторів, такі як вага, фізична активність, клімат або поточний сезон. Загалом, однак, формула така, що на кілограм ваги має припадати приблизно 50 мл споживаної рідини, бажано води.

Діабет в чашці

Більше відповідаючи порадам експертів, опитування показало думки щодо споживання підсолоджених напоїв. Значна частина респондентів (69%) не дозволяла дитині пити підсолоджені напої взагалі або лише кілька разів на місяць, а чверть дозволяла дитині пити кілька разів на тиждень. Лише незначна частина респондентів (5%) дозволяла б дітям пити підсолоджені напої щодня. Надмірне вживання підсолоджених напоїв може бути причиною різних проблем зі здоров’ям, таких як ожиріння у дітей, проблеми із зубами та порожниною рота або ризик розвитку діабету.

Здорові звички

Опитування було проведено в лютому 2019 року на вибірці з 531 респондента старше 18 років. Проект "Я знаю, що я буду їсти" пропонує урок, який називається "Питний режим", для шкіл-учасниць, що беруть участь у поточному третьому курсі. У межах цього учні початкових класів можуть дізнатися про важливість води в організмі людини, про здорові звички пиття та наслідки нездорового споживання рідини. Професійним партнером проекту «Я знаю, що я їжу» є Служба громадського здоров’я Словацької Республіки, він реалізується за рекомендацією Міністерства освіти, науки, досліджень та спорту Словацької Республіки. Детальніша інформація про проект доступна на веб-сайті www.viemcozjem.sk.

Також читайте:

Це може бути ти
інтерес

Рецепт брокколі, який ви просто випиляєте. Можливо, навіть дітям це сподобається

Холод і холод перевірять наше здоров’я: остерігайтеся 10 найпоширеніших помилок

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.