Полярності, які переслідують соціальні мережі, обмежують нашу здатність налаштовуватися на те, що хоче і потребує наше тіло ... це доти, доки ми не вирішимо припинити сп'яніння тим, що там публікується, і відфільтрувати напористістю - ті публікації, які справді додають до нашого життєвого проекту.
Лютий за традицією є місяцем виховання любові ... і взагалі любові до інших ... але, як я вже описав у своєму дописі "Більше любові, менше дієти", поки ми не зможемо любити США, буде складно і важко отримати когось в іншому - любити нас і цінувати за те, хто ми є, замість того, як ми виглядаємо.
І я не проти акуратного вигляду та підготовки до того, щоб виглядати по-королівськи перед будь-яким викликом, що зустрічається нам протягом дня, але чесність, внутрішня краса та гордість за те, ким ми є, сяє яскравіше за будь-який блиск на вашому одязі.
Коли ми почуваємося добре в собі, це видно!
Оскільки стандарти краси з часом змінювались, за кілька років режими харчування зазнали агресивних змін від піднесеного до смішного. Ми перейшли від того часу, коли вам потрібно було «годувати», щоб мати бажане пишне тіло, і кожна «кругла» дитина була синонімом здоров’я ..., до більш суворих часів, коли були тривалі голодування та порушення харчування (деякі все ще залишаються залишками), порядок дня ... з такими божевільними викликами, що в підсумку вони відрізали життя багатьох, хто зробив усе можливе, щоб досягти цього.
Сьогодні все ще по-іншому ... так само, як ми бачимо в мережах зображення ідеалізованих "ідеальних тіл" і оброблених більш-менш інвазивними техніками (від фотошопу до скальпеля), ми також знаходимо невелику групу "повстанців", яких ми спробуйте запросити нормалізувати здоров’я вище всіх стандартів краси.
Тенденція, яка хоч і є правдою, не має такої кількості послідовників, як хотілося б, поступово проникає серед тих, хто, знесилений жертвами і стражданнями, вирішив усвідомити, що перестати їсти, зважувати їжу, рахувати калорії і базувати своє здоров'я на " журналу "зовнішність далека від оздоровлення.
Такі, як ви (особливо якщо ви читаєте це далеко), усвідомлюють, що ви так сильно відключилися, що вам стає все важче інтерпретувати повідомлення про голод і ситість, які є такими ж природними, як дихання.
Вони усвідомлюють, що існує довгий перелік продуктів, які ви більше не купуєте, і що ваші варіанти їжі дедалі обмеженіші, що в кінцевому підсумку робить час їсти дуже нудним ... і поступово іскра та ентузіазм насолоджуватися що ти кладеш на тарілку.
Якщо ви перебуваєте на цьому роздоріжжі, пора робити пропуски з їжею і перетворювати свої стосунки з їжею, любити те, що відображає дзеркало, і насолоджуватися кожним досвідом під час їжі.
Здоров’я та благополуччя не мають ні зросту, ні ваги, ні вимірювань ... науково обґрунтована наука це підтверджує ... є багато людей з “ідеальною вагою”, яким бракує здоров’я, і багато людей, які генетично вийшли з цього “стандарту” і насолоджуються здорове і повноцінне життя. І хоча багато професіоналів продовжують посилатися на показники ІМТ, обов’язково потрібно індивідуалізувати кожен підхід і уникати узагальнень, які завдали нам стільки шкоди.
Тож сьогодні я запрошую вас примиритися з тим, що ви кладете на тарілку, більш наполегливо вибирати ті продукти, які змушують вас почувати себе добре, і розрізняти турботу про себе та одержимість бути здоровим.