Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

дієту

Написавши Nueva Mujer

Всім відомо, що з того часу, як вона завагітніла, Кім Кардашьян набрала кілька кілограмів, що на цьому етапі було абсолютно природним, але ця ситуація спричинила для неї великий конфлікт, тому з тих пір, як вона стала матір'ю, вона намагається відновити свою вагу.

Багато білка

Одним із золотих правил схуднення, на думку Колетт, є включення достатньої кількості білка в раціон три рази на день, оскільки це допомагає довше почуватися ситим і контролювати голод.

Вибирайте вуглеводи з клітковиною

Одним із ключових факторів є вибір вуглеводів з найвищим вмістом клітковини, тобто цільного зерна, необробленої борошна, вівса, зерен та насіння в їх найбільш природному стані. Завдяки високому вмісту клітковини вони покращують травлення, допомагають вирівнювати рівень глюкози та дають вам енергію.

Додайте хороший жир