Сільвія Гарсія Герраес

П’ятниця, 24 листопада 2017 р. - 11:40

люди

26 538 опубліковані новини

Людський організм призначений для регулярного руху, і саме так кодуються наші гени. Завдяки активності та рухам ви отримуєте низку корисних наслідків для здоров’я, але також дієта важлива, оскільки існує не погана чи хороша їжа, але зловживання або недостатня кількість споживання.

Дослідження, підготовлене Генеральна рада офіційних асоціацій фармацевтів, до понад 11 000 людей за допомогою співбесід, проведених 4200 фармацевтами між квітнем і червнем цього року, підтвердив це Іспанці, які займаються певними видами діяльності чи фізичними вправами, мають неадекватне харчування. "У сучасному суспільстві сидячий спосіб життя - це проблема, яка постійно зростає, що разом із незбалансованим харчуванням зумовлює високі показники надмірної ваги та ожиріння”, Заявляє Акіліно Гарсія, член правління.

Профіль респондента здебільшого була 43-річною жінкою з індексом маси тіла (ІМТ) 24,6, з університетським ступенем або вище, яка проводить 5,2 години на день сидячи, спить трохи більше семи годин і в 29,1 випадках проходила хронічне лікування.

23,4 відсотка населення Іспанії, які займаються фізичними вправами, мають неадекватне харчування; і 50 відсотків чоловіків, а також 30 відсотків жінок страждають від надмірної ваги або ожиріння, повідомляє дані шостого видання План з харчування для фармацевта (Пленуфар), здійснюється Радою. “Ця кампанія закінчена дві основні цілі: з одного боку, це було спрямовано на інформацію іспанців, які виконують певний вид фізичної активності, щоб правильно харчуватися, а з іншого, підготовка фармацевтів з усього цього ”, - говорить Хесус Агілар, президент Ради.

Нестача їжі та погана гідратація

Щодо їжі, однією з головних проблем, на яку вказує Рада, є сьогодні все ще бракує основних поживних речовин. Майже 25 відсотків людей харчуються неадекватно, коли споживайте недостатньо крупи, макарони, рис, фрукти, овочі та молочні продукти, і це перевищується при м’ясі та ковбасах, тоді як лише 15,3 відсотка опитаних визнають наявність адекватної дієти.

Крім того, це також щоденне споживання води, яку споживає аналізоване населення, викликає занепокоєння, середня кількість склянок на день - 6,8. “З цим потрібно бути дуже обережним і добре спостерігати, оскільки двовідсоткове зневоднення викликає серйозні проблеми зі здоров’ям, і цей відсоток дуже легко втратити під час фізичних навантажень. З цієї причини важливо добре зволожувати до, під час та після тренування », - зазначає Гарсія.

51 відсоток респондентів використовують добавки для підвищення фізичної працездатності, хоча якщо хтось правильно харчується, це робити не потрібно, але Гарсія підкреслює, що "якщо є люди, які мають якусь залізо або неадекватна дієта, їх потрібно приймати ".

Потрібно більше займатися

Дослідження також показало, що 21,5 відсотка іспанців малорухливі, до сидячи більше восьми годин на день, і що, хоча чоловіки вибирають енергійні фізичні навантаження, жінки віддають перевагу легким або помірно адекватним фізичним навантаженням. З цієї причини Гарсія підкреслив, що "ми маємо хотіли, щоб населення здорово попотіло сорочку та з адекватним харчуванням. Тому ми можемо сказати, що ми були особистим тренером тисяч людей ". П'ять найбільш частих видів діяльності, які проводять учасники, - це піші прогулянки., бігти, легка атлетика, гімнастика та велоспорт.

І Гарсія, і Агілар демонструють хороший прийом серед громадян шостої кампанії Пленуфара, які в 95,3 відсотка випадків позитивно оцінювали корисність інформації, отриманої від фармацевта. «Такі типи ініціатив сприяють покращенню сфери охорони здоров’я аптеки та є справжнім відображенням їх потенціалу в галузі охорони здоров’я. Ми демонструємо адміністраціям та громадянам, що ці послуги покращують стан здоров’я пацієнтів, запобігають захворюванням та економить витрати для Національної системи охорони здоров’я ", - говорить Агілар.