Під час пандемії дуже важливо правильно і максимально природно харчуватися. Фахівці пояснюють, чому нам слід їсти, думаючи про підтримку імунітету, адже не всі продукти, які ми зазвичай споживаємо, виявляються корисними для нашого здоров’я.
Фаст-фуд, консервована та смажена їжа не підходять для підтримки імунітету, особливо під час пандемії коронавірусу, попередив він Ольга Ненастіна, епідеміолог клінічної лікарні міста Відного, що знаходиться в трьох кілометрах від Москви.
Крім того, фахівець радить зменшити споживання смаженої їжі та фаст-фуду, а також виключити з раціону цукор, оскільки він негативно впливає на стінки судин.
На думку Ненастіної, необхідно підвищувати наш імунітет під час пандемії. Лікар рекомендував додавати до раціону овочі, що містять вітаміни та мінерали, а також вживати рибу, молюски та молочні продукти.
Експерт зазначив, що жири необхідні організму і не добре виключати їх з раціону. Крім того, він додав, що кальцій без них не засвоюється, зменшуючи користь нежирних молочних продуктів до нуля.
В інтерв’ю Sputnik, проведеному в березні цього року, Скоромная запевнила, що слід враховувати, що засвоєння калорій і поживних речовин в організмі залежить від багатьох факторів, таких як фізичний та психічний стан.
- Це ті зміни, які можуть відбутися на обличчі жінки під час вагітності
- Це переваги жувальної гумки - Sputnik Mundo
- Ось чому молоді люди Південної Кореї вирішують товстіти - Sputnik World
- Включення цих продуктів у свій раціон допоможе вам боротися з обвисанням
- Ці 5 старовинних продуктів будуть наступними суперпродуктами