У суботу також можна очікувати національної спеки, яка трохи посилиться. Постійна спека збільшує теплове навантаження на наше тіло.

палить

Створено: 21 серпня 2020 14:37
Змінено: 21 серпня 2020 р. 14:47

Субота в людській метеорології ми можемо очікувати стресового часу, і в найближчі дні навантаження на наш організм збільшиться, попереджає MeteoKlinika у своєму прогнозі. Як пишуть, в спеку головний біль і мігрень тих, хто схильний до неї, також можуть посилитися. Це не дивно, адже вдень буде переважно сонячна, дощова погода, а температура може прогрітися до 34 градусів. За даними Національної метеорологічної служби (ОМСЗ), з пізнього дня спочатку у передгір'ях Альп, а потім у центральних частинах Задунайя формується купчаста хмара, посилюється злива та гроза.

Серцеві хворі повинні уникати напруги

На щастя, ночі приносять трохи освіження, але у великих містах повітря охолоджується менше навіть на світанку. Температура в суботу ввечері коливається від 12 до 19 градусів, тому нічна вентиляція хороша, ми можемо зменшити на нас теплове навантаження, це також допомагає нам спати спокійніше, а житлова площа нагрівається сильніше і повільніше вдень. Це також допомагає затінити вікна і тримати вікна закритими протягом дня. Особливо серцеві хворі та ті, хто скаржиться на артеріальний тиск, переносять постійне тепло, їм слід уникати стресових дій протягом дня.

Сильне УФ-випромінювання та збільшення пилкового навантаження

Хоча умови будуть сприятливими для програм на свіжому повітрі, потрібно звертати увагу на спеку і, звичайно, належне зволоження. Вживайте негазовану мінеральну воду, охолоджений, злегка зацукрований фруктовий чай, лимонад, до 3 літрів на день. На обід тарілка охолоджуючого фруктового або овочевого супу також є хорошим рішенням, у спеку важкі страви навантажують шлунок більше, ніж зазвичай, і можуть також спричинити нездужання. Окрім зволоження та харчування, зверніть увагу також для захисту від УФ-випромінювання, оскільки воно досягає сильного рівня в полуденні години. У спекотний день ви можете отримати сильний опік шкіри всього за 15-20 хвилин, а доза опромінення на набережній збільшується за рахунок відбиваючого ефекту поверхні води. Щоб уникнути сонячних опіків, надіньте світлі головні убори світлих тонів, а ваш одяг повинен бути з натуральних матеріалів. Крім того, переконайтеся, що також збільшується пилкове навантаження, насамперед пилок амброзії може викликати інтенсивніші симптоми.