потовиділення

Це ознаки того, що у вас переддіабет.

Якщо рівень цукру в крові підвищується вище норми, але опускається нижче порога діабету, у пацієнта діагностується преддіабет. Якщо не лікувати преддіабетичні симптоми, у людини може розвинутися цукровий діабет.

Існують цілком природні методи лікування, які можуть допомогти нормалізувати рівень цукру в крові та змінити стан, - пише Дерево знань.

Придіабетичні причини та фактори ризику

Вік старше 45 років

Надмірна вага або ожиріння

Сімейний анамнез діабету

Синдром полікістозу яєчників

Гестаційний діабет в сім'ї

Симптоми переддіабету

Тремтіння або нервозність

Підвищений ризик хронічних захворювань нирок

Acanthosis nigricans (шкірне захворювання, яке призводить до потемніння та потовщення шкіри)

Способи лікування переддіабету

1. Втрата зайвої ваги

Причинами та факторами ризику переддіабету є надмірна вага та ожиріння. Дослідження показали, що зміна способу життя може запобігти розвитку діабету у людей з переддіабетом на цілих 40-70%. Важливо дотримуватися дієтичних вимог, щоб зменшити ризик.

2. Дотримання дієти до діабету

Діабетична дієта чудово підходить для лікування переддіабету. Слід вибирати продукти, які допомагають нормалізувати рівень цукру в крові, включаючи білки, клітковину та здорові жири. У раціон повинні бути включені ягоди, авокадо, кокосова олія, гарніри з низьким вмістом вуглеводів, горіхи та олійні культури. Слід уникати напівфабрикатів, солодкої їжі та всіх солодких напоїв, включаючи соки. Це може успішно знизити рівень цукру в крові.

3. Додавання хрому

Організму потрібен хром, щоб зменшити вуглеводний голод і запобігти резистентність до інсуліну. Дефіцит хрому може збільшити ризик непереносимості глюкози та резистентності до інсуліну, що може призвести до ожиріння та діабету 2 типу. Добавки хрому можуть зменшити ризик розвитку переддіабету та допомогти підтримувати здоровий рівень цукру в крові.

4. Добавка магнію

Дефіцит магнію може призвести до нестачі інших поживних речовин і високого кров'яного тиску. Обидва вони є факторами ризику переддіабету. Дослідження показали, що добавки магнію можуть допомогти компенсувати ризик діабету. Ви також можете отримати необхідну кількість із продуктів, багатих магнієм, таких як зелені листові овочі, авокадо, горіхи, насіння та бобові.

5. Спробуйте корицю

Корицю можна використовувати як додіабетичний засіб завдяки своїм корисним антибактеріальним та протизапальним властивостям. Дослідження 2011 року показало, що споживання кориці або екстрактів кориці призвело до значно нижчого рівня цукру в крові.

6. Добавки коензиму Q10

Антиоксидантний кофермент Q10 допомагає лікувати запальні стани, включаючи діабет. Запалення та окислювальний стрес відіграють ключову роль у розвитку діабету. Добавки з коензимом Q10 можуть допомогти запобігти переддіабетичним симптомам.

7. Використовуйте женьшень

Женьшень має природний пригнічуючий апетит ефект, одночасно активізуючи ваш метаболізм і допомагаючи швидше спалювати жир. Дослідження показали, що екстракт ягід женьшеню допомагає зменшити рівень цукру в крові натще і масу тіла завдяки своїм протидіабетичним та проти ожиріння ефектам.

Щоб дізнатися про наші новини, приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!