Біг марафонів дозволив йому відкривати міста по всьому світу

У Токіо. В Японії він пробіг свій останній марафон, за яким завершив шість великих

Ллуїс Салом

Все почалося, коли я навчався в Барселоні, по суботах я зустрічався з групою менорканців, щоб пограти у футбол, я завжди бігав на гру. І сам того не усвідомлюючи, він вже готувався до свого першого марафону, це було в 1982 році в тому ж місті, де він навчався. "Я біжу, бо мені це подобається, іншого пояснення немає". Будучи в Барселоні, він пробіг близько десяти марафонів, а також два за кордоном у Мюнхені та Роттердамі. На той час марафонів було небагато, чотири чи п’ять у всій іспанській державі, згадує Ллуїс Салом.

портелла

У його ніг вже 36 марафонів, у 60 років. Між цими перегонами та країнами він пройшов 6WMM, шість найкращих марафонів у світі. У цьому рейтингу знаходяться Нью-Йорк, Бостон, Чикаго, Лондон, Берлін та Токіо.

"Я в боргу перед марафоном"

Біг - це не минуща примха, це не трапляється, але залишається надовго. "Люди розуміють, що це повертається безпосередньо до себе". І без усвідомлення це створює певну залежність. "Коли вони кажуть, що біг виробляє ендорфіни, один з гормонів щастя, це правда". Салом не соромлячись описує задоволення від бігу, пітливості, а потім освіжаючого душу. Ви почуваєтесь набагато краще, і це змушує вас змінювати певні харчові звички, не усвідомлюючи цього. Він вважає, що біг став популярнішим через кризу. "Біг коштує не так дорого, просто купи взуття". Завжди є якась причина зробити півмарафон, а повернення дуже швидке, ти почуваєшся краще в усіх відношеннях.

У 2011 році цей спортсмен пережив делікатний момент у своєму житті, і це змусило його ще більше захопитися цим видом спорту, що стало його порятунком. Мій розум був зайнятий. Він записався на Бостонський марафон, і ілюзія, що породжуються щоденні тренування, змусила його не зважати на це - від планування поїздки до тренувань.

Підготовка марафону вимагає дуже структурованих 16 тижнів. І ви повинні дотримуватися плану. Іноді ти не хочеш погоди, бо йде дощ, холодно або жарко. Або тому, що ви потієте, або тому, що у вас був поганий день на роботі, але коли ви взуваєтесь, ви виходите на пробіжку, а потім повертаєтесь назад, відчуття, які були у вас спочатку, розсіюються і ви зробили свій день яскравіше.

"Біг - це медитація"

Коли Салом біжить, про що він думає? У всьому перегляньте день. Структуруйте свою роботу. Але коли він піднімається на вищий рівень, бігаючи марафон, він вдається до мантр, щоб сконцентруватися, бо біг може стати медитацією. У марафоні ти повинен бути супер зосередженим. Як кажуть, марафон схожий на саме життя, у нього є високі моменти та моменти спуску. І ви повинні щомиті знати, як з цим боротися. Наприклад, своїм 4 дітям він передає такі цінності, як жертва, наполегливість і не прив'язаність до чогось. Хоча в цьому хобі за ним ніхто не стежить, приклад Костанції є.

Він не одержимий брендами. Він на 2 годині 54 хвилини на своєму першому етапі, коли він тренувався один. На цьому другому етапі зі своїм тренером Дані Коллом з клубу Менорка Трейл Ес Кастель, якщо він зможе почухати секунду менше, ніж щасливий, він не буде обдурений, оскільки він конкурентоспроможний. Завдяки Coll він вдосконалив свій бренд. У нього немає спонсора, оскільки він бігає, коли може, спонсорство вимагає більшої постійності в гонці.

Салом піклується про себе, тому що біг марафону змушує його худнути - від 3 до 4 кілограмів, які згодом він відновлює на основі білків. І витримати пробігу майже три години, вуглеводи - найкращі. Рекомендується, щоб перед вибором цього виду спорту ви пройшли медичне обстеження після стрес-тесту. Тому що у нього було кілька друзів, у яких була патологія, яку вони не виявили. Але якщо лікар дасть вам час на біг, тоді вперед. Що стосується травм, він каже, що у них були майже всі, але виділяється це тріщина великогомілкової кістки, пов’язана зі стресом, і йому довелося стояти три місяці. "Ви повинні знати, як дозувати інтенсивність у спорті, який вимагає стільки статури".

І так, це жертовна модальність. Він не пам’ятає неділі, коли зміг спокійно прокинутися о 10 ранку і поснідати. У 7 він вже тренується. Тренуйте вихідні та святкові дні. У навчанні він методичний. «Це вимагає від вас жертви, постійності, знання, як страждати. Ці цінності їх дуже розвивають. Що сумісне з вашою роботою. Він дякує компанії, в якій працює, оскільки вони не звинувачують його у своїх марафонах. Якщо вам доведеться взяти кілька днів відпустки (не звичайних), щоб пробігти, це завжди дні, які вам потрібно зробити, і нікому не заважаючи.

Біг також дає вам можливість подорожувати. Перебуваючи в країні, він насолоджується тим, що знає. Одного разу він помітив спину бігуна, який сказав: "Я збираю моменти, а не речі", і це те, що він робить, він збирає моменти, які є на все життя.

"Я купив карту світу"

Якби він не був з Менорки, він жив би в Осло (Норвегія). Він був дуже вражений тим, як живуть ці люди. Він був здивований чистотою, порядком. Культура. І це викликало у нього заздрість. "Досконалість існує", і він хотів би, щоб наше суспільство було схоже на наше. Також у Токіо він був здивований тим, що на кожні 500 метрів були добровольці з мішками, які збирали припаси спортсменів, кинутих на землю. За лічені хвилини все було чисто.

Його дружина Моніка Домінгес біжить на короткі дистанції. І, вибираючи пункт призначення, вони ускладнюють один одного. Партнер, котрий цінує, і той, хто надає йому безумовну підтримку, обирає місця, де можна насолоджуватися як турист, а він - двічі як турист і спортсмен. Іншими словами, якщо ви можете зробити марафон у вибраному вами місці, чому б ні, як Афіни. Його дружина часом не так зрозуміла.

Потроху він розміщує мініатюри на великій карті світу, яку нещодавно купив. У нього є кілька ілюзій, одна з них працює в Патагонії (Чилі). Наступного місяця він їде до Сарагоси з друзями. Цього літа Москва зі своїм братом Фернандо Саломом, лікарем, якому дякує за терпіння. Листопад Афіни або Флоренція з дружиною. "Сьогодні марафони пов’язані з містом", ви знаєте місто і до речі керуєте ним.

У Салома є приліжкові кумири, якими він ділиться, як Френк Шортер, Білл Роджерс, Альберто Салазар. Вони були бігунами, які довгі роки залишались серед найвидатніших атласів. "Зараз перемагає кенієць, ви чуєте це і більше ніколи не чуєте". Правда в тому, що йому більше подобалися ті часи, його ідоли.

Захоплення цими фігурами-бігунами змушує його піклуватися про свій інтелект за допомогою читання. Ось чому з початку цієї лихоманки він збирав книги, засновані на цій модальності. Ви читали відомого автора книги Харакі Муракамі "Про що я говорю, коли говорю про біг?" “Думаю, у мене є всі книги на ринку про біг. Крім того, я пережив еволюцію від бігу, бігу до бігу. У мене є книги, які є справжніми самоцвітами ». Він рекомендує "Народжених для бігу" Крістофера Макдугалла, книгу про бігуна на довгі дистанції. Майже всі книги Рафи Веги, спортивного журналіста. «Correr», книга про життя Еміля Затопека Жана Еченоза. У цього спортсмена є примхлива фраза, яка говорить: "якщо ти хочеш пробігти пробіг на милю, якщо ти хочеш прожити інше життя, пробіжи марафон"

Коли він пройшов Нью-Йоркський марафон, він зустрів 82-річного чоловіка, який вже пройшов 6WMM, і зробив це знову. Потім він дізнався, що хворий на рак, і через півроку він помер. У нього була ілюзія бігати в Нью-Йоркському марафоні, і він це зробив.