L-карнітин як допоміжний засіб при спалюванні жиру

Якщо вам потрібно позбутися небажаного жиру і одночасно запобігти втраті цінної м’язової маси, L-карнітин також може вам допомогти.

спалювання

Немає необхідності вводити основні основи здорового схуднення. В основному це здорове харчування, регулярне і правильно підібране фізичне навантаження, сон і оптимістичний підхід до життя. Однак ми можемо досягти L-карнітину, коли скидаємо зайві кілограми та формуємо тіло. "L-карнітин, звичайно, може бути корисним у спалюванні жиру, але лише при дотриманні правильних принципів, у правильній формі та термінах. L-карнітин найбільше потрібен людині, якій потрібно намалювати останні частини жирової тканини і боїться, що він може почати спалювати м’язову масу. У цьому випадку цілком доречно трохи допомогти собі правильним використанням L-карнітину при помірних фізичних навантаженнях ", - радить консультант з питань харчування Інг. Лібор Явро.

Де знаходиться L-карнітин?

L-карнітин міститься в основному в продуктах тваринного походження. Найбільше його в червоному м’ясі, зокрема в яловичині, баранині чи оленині. У менших дозах він міститься також у м’ясі свинини та кроликів, рибі та молоці. Стейки з яловичини можна вважати найкращим природним джерелом, оскільки при обробці м’яса його представництво зменшується. Він також міститься у незначній кількості фруктами та овочами. Людський організм також може виробляти його з інших амінокислот (лізин, метіонін) та вітамінів (вітамін С, ніацин, піридоксин). Він також доступний у формі харчових добавок, до яких найчастіше торкаються бідні люди, спортсмени, а також вегетаріанці.

Ми рекомендуємо: Das gesunde Plus L-карнітин, 60 шт - харчова добавка. Купуйте в мережі dm drogerie markt.

Ефекти L-карнітину

L-карнітин виконує багато функцій в організмі людини. Його завдання - забезпечити енергію клітинами серця, м’язів, печінки та імунної системи. Однією з переваг L-карнітину є те, що він використовує жири як джерело енергії. Збільшення споживання L-карнітину окупається, коли обмін речовин сповільнюється, м’язова маса втрачається, і навпаки, збільшуються запаси жиру. Однак є один важливий критерій: L-карнітин діє, коли людина має правильно підібрану підготовку, і правильний час вживання L-карнітину також відіграє певну роль. За цих умов L-карнітин може допомогти зменшити небажаний жир, забезпечити енергією та захистити м’язову масу. Це також приписується таким ефектам, як підвищення витривалості у спорті, поліпшення кровообігу, а також усунення втоми.

Ми рекомендуємо: ізотонічний напій Das gesunde Plus для спортсменів із смаком червоного апельсина, 750 г - ізотонічні напої швидко забезпечать людський організм рідиною та поповнять запаси мінеральних речовин. Саме під час інтенсивних занять спортом організм втрачає рідину та важливі мінерали. Щоб не знижувати працездатність, необхідно забезпечувати організм великою кількістю рідини та мінеральних речовин під час, а також після занять спортом. Купуйте в мережі dm drogerie markt.

Підготовлено у співпраці з консультантом з питань харчування Інг. Лібор Явром з www.vyzivovestudio.sk

Джерело фото: flickr.com

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

У чому секрет чудодійних насіння чіа?

Спробуйте вплив насіння чіа та значно покрастіть своє здоров’я! Cvicte.sk порадить вам, як це зробити.

Випийте лимонної води і починайте своє тіло

Почніть новий рік з ритуалу з лимоном, який допоможе вам подолати різдвяні проблеми з травленням.

4 теплих чаю на зимові вечори: ви полюбите ці поєднання!

Вони зміцнюють імунітет, заспокоюють, покращують настрій або допомагають при травленні або безсонні.

Автор статті

Мгр. Мірка Сучарова

Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: