Для схуднення не варто відмовлятися від здоров'я і вдаватися до диво-дієт. Є багато тем, які набувають все більшої ваги в нашому суспільстві, помилкові переконання щодо їжі. Ми маємо демонтував ці міфи і ми допомагаємо вам схуднути здоровим способом і не відмовляючись від таких продуктів, як хліб або яйця. Брати до відома!
Ми розвінчуємо міфи про їжу
Цілісний
Цілісні продукти мають менше калорій.
Це хибно, це не означає, що вони мають менше калорій, це те, що вони мають більшу кількість клітковини, тому вони забезпечують більше відчуття ситості.
Хліб (особливо крихти) дуже вгодований.
Хліб - це не їжа, яка містить багато калорій, крім того, що вона не містить жиру. Він багатий вуглеводами, поживними речовинами, які складають основу середземноморської дієти. Проблема, як правило, полягає у вмісті, яким вона поширюється чи наповнюється, а не в самому хлібі.
Хороша і погана їжа
Є хороша і погана їжа.
Це не так. Існують такі продукти, які ми повинні споживати частіше за інших. Наприклад, зручніше їсти фрукти та овочі частіше, ніж випічку, але це не означає, що їсти солодощі шкідливо.
Подрібніть
Перекуси між прийомами їжі товстіють.
Це дуже відносно. Перекуси між прийомами їжі можуть допомогти вам схуднути, оскільки якщо ви нічого не їсте вранці, ви приїдете до їжі набагато голоднішим, що змусить вас більше з'їсти. Тому бажано перекусити між прийомами їжі, якщо це легка їжа.
Яєчня
Під час дієти смажені яйця заборонені.
Це правда, що смаження їжі збільшує її кількість жиру. Однак яйце обмежено поглинає олію, тому, скільки б ви його не ввели, яйце поглине певну кількість. Це не означає, що вам доведеться їсти смажені яйця щодня, але ви не повинні повністю виключати їх зі свого раціону.
Безалкогольний напій
Газ у безалкогольних напоях товстіє.
Це твердження, яке багато людей приймають за дійсне, не є таким. Що справді відгодовує безалкогольні напої, так це велика кількість цукру, тому прийом негазованої газованої води не зменшує жиру.
Монодієта
Монодієта підходить для схуднення.
Багато людей вирішують провести сезон, харчуючись лише одним прийомом їжі, як відома дієта з курки та ананаса. Це може бути ефективно в даний момент, але ми позбавляємо наш організм необхідних йому поживних речовин, крім того, що ми піддаємося неприємному ефекту відскоку.
Пропуск їжі
Пропуск їжі компенсує попередній запой.
Багато людей почуваються винними після великої їжі і вирішують пропустити вечерю. Однак досягається зворотний ефект: ви приїжджаєте настільки зголодніли до наступного прийому їжі, що в підсумку з'їдаєте вдвічі більше їжі.
Для схуднення не варто відмовлятися від здоров'я і вдаватися до диво-дієт. Є багато тем, які набувають все більшої ваги в нашому суспільстві, вірування про їжу є помилковими. Ми маємо демонтував ці міфи і ми допомагаємо вам схуднути здоровим способом і не відмовляючись від таких продуктів, як хліб або яйця. Брати до відома!