Вівторок, 14 січня 2020 р

Ця сполука, що використовується у спорті, може мати певні протипоказання

який

Вівторок, 14 січня 2020 р

Виходячи з цього, назва L-карнітин починає ставати дещо відомим, але ми справді мало знаємо про цю органічну сполуку, якій приписують чудові властивості, особливо якщо мова йде про спалювати накопичений жир в організмі.

Ця речовина, яка метаболізує наш власний організм з таких амінокислот, як лізин, за даними Іспанської асоціації педіатрії (@aepediatria), відіграє важливу роль, коли мова йде про перетворюють жирні кислоти в енергію і останні дослідження показують, що це може надати користь загальному здоров’ю та, особливо, здоров’ю серцево-судинної системи. Що тут правда?

L-карнітин в організмі літньої людини

Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, особливо якщо вам потрібна фітнес, ви будете знати, що L-карнітин присутній у численних добавках, призначених для підвищення продуктивності, зменшення втоми, яку можуть викликати тренування. Призначення цих видів продуктів, які часто додають у шейки після тренування, полягає в оптимізації спалювання жиру, поліпшення визначення м’язів.

Насправді це поживна речовина, за яку відповідає наш організм, і вона, природно, міститься в різних продуктах харчування, особливо тваринного походження, таких як м’ясо ссавців та птиці. Це лише ще один елемент з багатьох, що втручається в складний процес поглинання ліпідів на клітинному рівні, тому перше, що слід зрозуміти, це те, що це не будь-яке чудо-речовина для схуднення.

Не претендуючи на наукове пояснення, ця сполука відіграє важливу роль, коли мова йде про неї джерело живлення Необхідне для клітинної діяльності та його присутності в організмі означає, що воно вдається до жирових відкладень раніше, ніж до цукрів, що потрапляють у раціон. Витягування жирів звучить добре, але для правильного синтезу сполуки потрібна ефективна робота печінка та нирки. Включення в раціон літньої дорослої людини будь-яких добавок, що містять цю речовину у значних кількостях, зручно, що вона має відповідну медичну рекомендацію.

Чи має він захисний ефект від різних патологій?

Ці сполуки, взяті в додаткових кількостях до тих, які можна отримати збалансованим харчуванням, можуть мати здоровий ефект для людини, яка перевищила шістдесят років, але все ще зберігає рівень спортивної підготовки середньої високої інтенсивності. Добавку можна особливо рекомендувати у тих випадках, коли метою аеробних та силових вправ є усунення жирових відкладень та досягнення, в той же час, підтримки м’язовий тонус.

Слід підкреслити, що результати будуть залежати не лише від прийому певного продукту, а від набору ідеально поєднаних факторів: дієти, правильних фізичних вправ та добавок лише за необхідності.

В останні роки дослідження L-карнітину зосереджувались на виявленні його можливих переваг та протипоказань за межами спортивного поля. Необхідно пам’ятати, що дефіцит в організмі цієї речовини може спричинити розлади, спричинені недостатнім виробництвом енергії. Насправді, коли цей дефіцит виявляється у дітей, навіть новонароджених, його вводять перорально у дозах та встановлених терапевтичних рекомендаціях.

Серед останніх досягнень деякі дослідження, включаючи дослідження, проведені групою дослідників із Севільського університету (@unisevilla), свідчать про те, що ця речовина, яка має протизапальні та антиоксидантні властивості, в ідеальних пропорціях може бути корисним для лікування певних випадків артеріальна гіпертензія, таким чином зменшуючи ризики проти деяких серцевих захворювань, що походять від нього.

Існують також інші напрямки досліджень щодо можливого впливу цих добавок нейродегенеративні захворювання як Альцехімер.

Плюси і мінуси: запобіжні заходи

За винятком випадків специфічних та діагностованих патологій, спричинених дефіцитом L-карнітину в організмі, використання цієї речовини в клінічних процедурах продовжує бути обмеженим. Якщо ви займаєтесь інтенсивною спортивною діяльністю, може бути доцільним приймати добавки, що містять її, але попередня консультація з лікарем або дієтолог завжди доцільний.

Якщо ти страждаєш цукровий діабет або ниркова недостатність На деяких її етапах слід вживати запобіжних заходів перед можливим проковтуванням. Крім того, слід враховувати, що L-карнітин може спричинити небажані побічні ефекти, такі як нудота, запаморочення або біль у животі.

Правильна дієта та регулярні фізичні вправи, що поєднують аеробні та силові заходи, - це все, що потрібно для спалювання жиру та підтримки м’язів у належному стані, але якщо ви вважаєте, що добавка цієї сполуки може бути для вас корисною, попередня консультація дозволить вам прийміть це з усіма гарантіями.