Джерело зображення, Getty Images
У Японії життя може йти шаленими темпами, але є фундаментальні речі, які врівноважують масштаби.
Для японських робітників у великих містах звичайний день починається в стані суші-зуме - термін, який порівнює людей, забитих у поїзд, до упакованих зерен рису для суші.
І стрес на цьому не закінчується. Знаменита культура праці в країні означає, що більшість працюють по тривалий час, дотримуючись строгих ієрархічних правил.
Таким чином, останні поїзди близько опівночі переповнені людьми в офісному одязі. Але як їм вдається?
Секрет може бути в тому, що японці називають ікігаї. Без прямого перекладу це термін, який втілює ідею про щастя життя.
По суті, є причиною того, що ви прокидаєтесь щоранку.
Кінець Можливо, ви також зацікавлені
Джерело зображення, AFP
Ікігай - причина, по якій деякі зранку прокидаються з посмішкою.
Для тих, хто на Заході більше знайомий з цією концепцією, вона часто асоціюється з діаграмою Венна з чотирма перекриваються якостями: те, що ти любиш, у чому ти хороший, що тобі потрібно і за що ти можеш платити.
Однак для японців ідея дещо інша.
Можливо, ваш ікігай не має нічого спільного з доходом.
Насправді, в японському опитуванні 2000 року серед чоловіків і жінок лише 31% учасників вважали свою роботу своїм ікігаєм..
Для когось робота може бути дуже важливою. Але його життя це не обмежується цим.
Різні значення
У дослідницькій роботі про ікігаї, його співавтор Акіхіро Хасегава, клінічний психолог і професор Університету Тойо Евія, включив цей термін як частину повсякденної японської мови.
Він складається з двох слів: iki, Що це означає час життя, Y гай, який описує значення або заслуга.
Джерело зображення, Getty Images
Понаднормова робота в Японії поширена.
За словами Хасегава, його походження сягає періоду Хейан (794-1185).
"Гай походить від слова кай ("черепашки" на японській мові, які вважалися дуже цінними) і звідти було похідно ікігай як слово, що означає цінність у житті ", - пояснює він.
Є й інші слова, що використовують кай: yarigai або хатаракігай, Що вони означають мужність робити Y мужність працювати.
І до i кігай це можна розглядати як широке поняття, яке включає ці цінності у життя.
Щастя, але різне
Є багато книг, які займаються цим питанням, але Ікігаї-ні-цуіте ("Про Ікігая"), опублікована в 1966 році, вважається Біблією на цю тему.
Його автор Мієко Камія пояснює це як слово ікігай є схоже на "щастя", але він має тонку різницю в нюансах.
Ікігай це те, що дозволяє бажати майбутнього, навіть якщо вам погано в сьогоденні.
Джерело зображення, AFP
Ікігай - одне з тих неперекладних слів, з яких ми могли б багато чому навчитися.
У цьому сенсі Хасегава вказує, що, перекладаючись як "мета життя", ікігай звучить дуже чудово, але стверджує, що це ближче до сейкацу, що означає повсякденне життя.
У своєму дослідженні Хасегава виявила, що японці вірять в це сума дрібних щоденних радощів призводить до повнішого життя, в цілому.
Ключ довголіття?
Японія - одна з країн з найвищою тривалістю життя у світі. За офіційними даними країни, 87 років для жінок та 81 для чоловіків.
Автор "Секрету блакитних зон: їж і живи, як найздоровіші люди на планеті", Ден Бюттнер, вважає, що концепція ікігайсприяє цьому довголіття.
Джерело зображення, Getty Images
Бабусі поп-групи KBG84 на садовому шоу на острові Когама, префектура Окінава, для яких спів і танці є причиною вставати вранці.
Однією з таких блакитних зон є Окінава, віддалений японський острів із надзвичайною кількістю людей, яка перевищує сотню.
Можливо, раціон його мешканців багато в чому пов’язаний, але Бюттнер вважає, що інші речі впливають.
"Літніх людей відзначають. Вони відчувають себе вимушеними передати свою мудрість молодим поколінням", - говорить він. Це дає їм мету в житті, не лише їм самим, служити своїм громадам.
За словами Бюттнера, ікігаї Це не щось ексклюзивне для жителів Окінави: "Можливо, про це немає слова, але у всіх чотирьох блакитних зонах, таких як Сардинія (Італія) та півострів Нікойя (Коста-Ріка), однакова концепція існує серед людей, які живуть довгий час ".
Бюттнер пропонує скласти три списки: ваші цінності, те, що ви любите робити, і те, що вам добре підходить. Перетин трьох - ваш ікігай.
Але просто знати його недостатньо.
Джерело зображення, Getty Images
Тиск дуже приємний для молодих японських фахівців. Але не всі бачать джерело своїх ікігаїв на роботі.
Говорячи простими словами, вам потрібна торгова точка. Ікігай є "мета в дії", вказує.
Для 92-річного Томі Менаки, його ікігая полягає в тому, щоб танцювати та співати зі своїми супутниками в групі KBG84, як вона сказала газеті Майнчичі.
Для інших людей може бути сама робота.
У культурі, в якій цінність команди замінює людину, японські працівники мотивовані тим, що вони допомагають іншим, отримують подяки та повагу до колег, - говорить Тошміцу Сова, головний директор консультативної фірми з питань людських ресурсів Джинзай Кенкюшо.
Керівник рекрутингової фірми Perecrobity Global Search Юко Такато проводить дні з висококваліфікованими людьми, які вважають її роботу своїм ікігаєм..
За її словами, всі вони мають щось спільне: мотивовані і швидко вживають заходів.
Думайте дрібно
Однак це не означає, що важка робота та довші години є ключовими положеннями філософії ikigai..
Працює майже чверть японських службовців більше 80 годин додаткові місяць, і це приносить трагічні наслідки з явищем кароші (смерть від перевтоми), що спричиняє понад 2000 смертей на рік.
Натомість ікігай мова йде про відчуваєте, що ваша робота впливає на життя людей.
Джерело зображення, AFP
Іноді секрет - це маленькі жести.
Пошук сенсу в роботі - тема, яка цікавить експертів з управління.
А дослідницька робота професора Школи менеджменту Уортона Університету Пенсільванії, США, пояснює, що мотивація працівників - це „робота, яка впливає на добробут інших”, а також „побачити або познайомитися з людьми, які постраждали від вашого робота ".
Це стосується життя загалом, за допомогою невеликих жестів.
Тож замість того, щоб боротися з голодом у світі, ви можете почати, допомагаючи, наприклад, місцевому волонтерському центру.
Урізноманітнюйте свої ікігаї
Пенсія може принести велике відчуття втрати та порожнечі для тих, чиї ікігаї це робота.
Це може бути особливо актуально для спортсменів, які мають порівняно коротку кар’єру.
Джерело зображення, Getty Images
Вихід на пенсію спонукав колишнього японського спортсмена Дая Тамсуе переосмислити роль, яку робота зіграла в його житті, та його особистість.
Чемпіон Японії з бар'єрами Дай Тамсуе, який вийшов у відставку в 2012 році, каже, що коли він припинив змагання, то, що він запитав себе, було: "Чого ви хотіли досягти, займаючись спортом?".
"У моєму випадку це були перегони на легкій атлетиці та зміна сприйняття людей", - говорить він.
Таким чином, він вирішив створити компанію, яка підтримує бізнес, пов’язаний зі спортом.
Історія Тамсуе показує ковкий характер ікігай і як це можна застосувати.
Коли настає час виходу на пенсію, це допомагає чітко зрозуміти, чому ви робите те, що робите, окрім того, щоб взяти конверт із платежами.
І маючи на увазі цю концепцію, це може допомогти вам жити повніше.
- Це дієта, яка може продовжити ваше життя (і вашу молодість)
- Рамаданський піст може мати користь для здоров’я
- Періодичне голодування як спосіб життя - ваш раціон є ключовим
- Деякі вірусні інфекції можуть мати наслідки протягом усього життя
- Японська дієта знижує ризик раку та продовжує життя - Aurana fashion beauty wellness