Ми зустрічаємо жінок за уроками йоги, HIIT та Барре, які приєднуються до розкладу його незабаром відкритого дослідження Shoreditch.

psycle

Я знайшов стрілянину вдалою - це ситуація сміятися чи плакати. Мої улюблені заняття проводяться в темний час доби з напруженим інструктором, який може розраховувати на те, що ти будеш кричати на тебе в потрібний час (коли ти тимчасово сидиш), і на п’ятірці ти вже на виході. Це стосунки любові/ненависті, коли ти їдеш в гору на The Weeknd, це як приємний біль для підколінних сухожиль, а коли ти намагаєшся піднятися сходами наступного дня, ти починаєш запитувати, добре це чи погано.

Psycle описували як "клуби на велосипеді", і якщо ви коли-небудь одягали лайкру і їздили на електро 90-х, ви будете знати, чому. Це високоенергетичне, малоефективне та очищаюче речовина, і тому воно може викликати таку звикання. Проблема полягає в тому, що проведення лише одного типу тренувань з часом зникає (навіть якщо серце б’ється, і вас обливає піт), тому студія, що базується в Лондоні, розпочинає нову кураторську програму для занять у своїй третій студії Soon Opens у Шорідчі . Включаючи йогу, HIIT, спін та баре, графік пропонує повну підготовку для тіла та духу.

Psycle вірить у 360 градусів комфорту, тому в рамках кожної практики буде виконуватися різноманітний стиль, що дозволяє кожному отримати те, що йому потрібно. Під керівництвом Gemma Soul, Yoga on Psycle варіюватиметься від неквапливих стилів, таких як інь та йога нідра, динамічні ракетки та класи Джівамукті, а також власний фірмовий клас Yoga Fix. "Psycle HIIT - це складний, високоефективний та веселий клас сили, який розсуне ваші межі та покращить вашу силу", - говорить Беккі Даффі, яка буде керувати програмуванням HIIT. У той час як класи Барре, розроблені Марією Елефтеріу, створюються подібним чином до циклу обертання Psycle "Вони ефективні, поглинають, мають фізичні та розумові наміри, створюють шлях і неймовірно веселі".

Ми вже є великими шанувальниками Psycle, тому ми скористалися шансом сісти з генеральним директором Ріаном Стефенсоном та новими жінками на чолі цих категорій, щоб поспілкуватися про самообслуговування, чого ми можемо очікувати від нової комплексної програми.

Генеральний директор PSYCLE, Rhian STEPHENSON

На підставі рішення про розширення під спінінг

Ми завжди знали, що спінінг буде нашим стрижнем, але це завжди означає зростання. Наша мета - надихнути людей жити енергійним, щасливим, енергійним життям, і ми знаємо, що для того, щоб бути справді здоровим, потрібно виховувати рівновагу. Мій досвід роботи у фітнес-світі завжди був досить одновимірним - була б одна студія і одна спільнота, яку б я повністю любив, а решта відставала, а це означало, що я б або проводив увесь свій час в одному місці, і не отримував потрібна порада, інакше я б ходив до різних брендів, але, можливо, не був би таким щасливим і не мав би такої ж розваги чи був пов’язаний із спільнотою. Наявність низки профспілок під одним брендом та можливість зміцнення зв’язків із громадою - ідеальний результат для нас. Ми продовжуватимемо інвестувати та розширювати наш дизайн їзди, і ми надзвичайно раді вбудувати більше спільної дисципліни.

З ростом час - це все

Canary Wharf було відкрито влітку 2015 року, тож минулого року мова йшла про успіх та підготовку до розширення бізнесу. Нам також довелося витратити багато часу на дослідження ринку та розробку продуктів, і ми хотіли рухатись у темпі, який почувався природним та комфортним перед тим, як поспішати. Нові дисципліни справді реалізовують ідею рівноваги. На додаток до неймовірних кардіотренінгів, HIIT та Barre додають елементи м’язової сили та кондиціонування, а йога підвищує гнучкість, уважність та регенеративний аспект. Це дає людям можливість налагодити своє здоров’я та дослідити різні фітнес-шляхи.

ЧОМУ Shoreditch?

Це чудове поєднання як ділової, так і житлової місцевої громади, і це майже персонал Ліверпуль-стріт. Це чудове місце для районів з безліччю кафе, ресторанів, барів, магазинів - майже наш ідеальний мікс.

Ми майже завжди шукаємо місця, але тепер, коли у нас є наступні три захищені, ми будемо дивитись лише на довші місця доставки і зосередитись на зростаючих п’яти, які у нас є. Існує ряд факторів, які впливають на вибір нашої ділянки, включаючи саму будівлю.

НА РОЗМІЩЕННІ, PSYCLE 'SPIN ON HIIT, YOGA & BAR

Я так схвильований цими заняттями. Наша концепція бару абсолютно відрізняється від того, що ви зараз можете знайти в Лондоні. Ми взяли натхнення в одному з наших найпопулярніших занять у всьому світі та створили концепцію, яка відповідає духу вашої енергії та стилю. Це менше балету, більше зосередженості на музиці і неймовірно складно - ідеальний клас для людей, які хочуть збільшити силу, переробити свою основу, покращити поставу і швидко поліпшити м’язовий тонус.

Наш клас HIIT - це просто кімната. Немає хитрощів - повернемося до основ тренувань, які максимально ефективно збільшать показники вашої фізичної форми. Він розроблений, щоб підірвати ваш метаболізм, поліпшити функціональну силу та має фантастичні гормональні ефекти. Клас використовує різноманітне обладнання, але кожен клас має дуже складний аспект гімнастики. У нас також є спеціалізовані майстер-класи, які варіюються від вивчення базових базових навичок до підвищення кваліфікації.

Поняття йоги було цілком подорож. Ми почали думати про те, що насправді потрібно громаді - і більшість людей мають сказати те саме. тугі стегна, туга грудна клітка, звужені схеми дихання, недорозвинений задній ланцюг (задня частина) та надмірно розвинений передній ланцюг (передня частина). Спочатку ми думали, що це просто наша спільнота, але чим більше людей ми спілкувались, тим більше ми бачили однакові закономірності. Реальність життя в Лондоні означає, що ми багато сидимо, працюючи, переживаючи клопоти, несучи важкі сумки, підозрюючи через екрани, маючи погану поставу. Таким чином, ми почали думати про послідовності, які могли б вирішити все, і при цьому дати вам сильну практику, а також фізичне та емоційне розслаблення, яке ви бажаєте від йоги. Ми проконсультувались з кращими викладачами йоги в Лондоні, фізіотерапевтами та навіть лікарями, щоб по-справжньому зрозуміти тіло, і що вийшло - це Fix, наша послідовність підписів. Fix - це динамічна практика, яка має 4 варіанти - стегна, груди, серцевина і ноги - кожен з яких витрачає трохи більше часу на встановлену область, щоб ви могли реально працювати над цим.

Він наймає потрібних людей, щоб очолити нові категорії

Нові концепції містять суміш старого і нового - і всі вони неймовірні! Ми завжди наймаємо за певним набором принципів, тому, оскільки у нас так багато інструкторів, які вже були фахівцями у своїй галузі ще до того, як ми їх створили, нам не довелося далеко ходити, щоб знайти талановитих та пристрасних людей. Ми хотіли забезпечити, щоб кожна концепція мала спеціалізовану команду, тому якщо у нас не було когось, хто був би абсолютним експертом, ми найняли .

Той факт, що наші інструктори стали впливовими самі по собі, став органічним. Ми ніколи не наймаємо послідовників Instagram і не впливаємо на них, ми наймаємо людей, яких ми знаємо як неймовірних тренерів та пристрасних лідерів. Ми також хочемо, щоб люди, яким насправді піклується про те, що вони роблять, і хочуть бути частиною позитивної, підтримуючої та веселої спільноти. Якщо хтось не зобов’язаний, ми можемо сказати це вчасно, і вони не збережуть належним чином для нас.

СИЛА ГРОМАДИ

Спільнота лежить в основі всього, що ми робимо, з багатьох причин. По-перше, потреба в соціальних зв’язках є невід’ємною частиною того, ким ми є, і ми не завжди цього отримуємо достатньо. Це важливо для психічного здоров’я і має незаперечний вплив на фізичне здоров’я - бути частиною здорової позитивної спільноти має ефект доміно в багатьох інших сферах життя. Водій був для мене дуже особистий. У дитинстві я був жертвою знущань у початковій школі, і що найбільше вплинуло на мене, це частина команди з плавання. Спортивні команди - це неймовірне місце для формування довіри та відчуття справжнього зв’язку з чимось, і я думаю, що це особливість у пошуку спільноти фітнесу. На додачу до цього, Лондон може бути самотнім! Він величезний, зайнятий, і важко бачити всіх людей, яких ти хочеш, і все ще встигаєш вписатися у здоров’я та форму. Ящики фантастичних зв’язків працюють разом. Це весело, це змушує всіх почуватися добре, часто це фокусний пункт, де ви можете зустрітися та зробити щось чудове для свого тіла, перш ніж перейти до обіду, напоїв або навіть просто вдома після цього.

У нас було кілька дивовижних історій від гонщиків, і більшість з них пов’язані із втратою ваги (хоча у нас теж є!). У нас було незліченна кількість людей, які писали про те, як катання та участь у Psycle допомогли їм у неймовірно складні періоди їхнього життя - такі серйозні проблеми, як розлучення, розриви відносин, хвороби та смерть сім’ї, щоб створити впевненість у залишенні роботи чи стосунках . З іншого боку, у нас є дивовижні історії про людей, які ніколи раніше не працювали і не тренувались разом з нами для бігу марафону чи залізної людини. у нас була 55-річна пара, котра з надмірною вагою та завзятими курцями втратила 3 ​​Камені та кинула палити - історії надихаючі та нескінченні! І це не тільки гонщики, багато хто з команди також має історію Psycle. Я навчав того дня, коли померла моя бабуся, і мене затопило, скільки любові та підтримки я отримав від вершників - половину з них я навіть не знав. Наш голова написав нам дивовижний лист про те, як він перебуває в клубі, а відвідування уроків допомогло смертю його матері. Наш інструктор Лора полюбила тренування на витривалість, викладаючи і кинувши собі виклик триатлону - тепер вона кваліфікувала команду GB!

Найбільші зміни в оздоровчому центрі від PSYCLE випустили три РОКИ

Раніше це стосувалось суто ваги і мало багато негативних значень. Якщо ви їли або пили щось погане, вашим покаранням був тренажерний зал. Зараз вийшло так багато інформації, яка відзначає всі неймовірні переваги, які мають фізичні вправи майже у всіх аспектах вашого життя - настрій, концентрація, щастя, впевненість, концентрація, шкіра, склад тіла, гормон здоров’я, лібідо, імунна система, профілактика захворювань, це омолоджуючий ефект. І список можна продовжувати. Також спостерігається справжній зсув у всьому образі тіла - героїновий шик - це не круто, сила - сексуальна, і так багато інших форм тіла святкують. Зосередження уваги на здоров’ї зняло тиск або рішення, які пов’язані з працездатністю, і тепер люди можуть спілкуватися та спілкуватися більш весело, автентично та захоплююче,.

МАРІЯ Елефтеріу, Керівник Барре

ЇЇ вражаюча ДОРОГА ПЕРЕД ПСИКЛОМ

Я танцюю все своє життя, і мені пощастило зробити захоплюючу чотирнадцятирічну кар'єру в танцювальній індустрії. Я навчався в Лондонській школі музичного театру і почав працювати на сцені в мюзиклі "Клітка дурнів", а потім Джозеф та його дивовижний різнокольоровий плащ. Я була танцівницею у фільмі Maleficent, а також працювала на багатьох показах мод, включаючи покази, включаючи Marks and Spencer/Adidas/Christian Louboutin. Протягом багатьох років я також допомагав провідному лондонському хореографу Ліндону Ллойду, включаючи роботу з Сіл Грін, Паломою Фейт, Родом Стюартом та MUSE.

Перехід від танців до фітнесу

Про роботу з гучними ЖІНОЧИМИ

Я бачив так багато жінок у різних поїздках. Деякі приходили до мене до того, як наближалася велика подія, показ мод чи весілля. Деякі з них тут, щоб побудувати довіру після дітей або попрацювати над їх розумовою силою. Кожна людина має мету, і з цього ми починаємо. Я часто виявляю драйв чиїхось виступів, коли ви тренуєтесь. Вони підсвідомо покажуть, що відбувається в їх зовнішньому світі та повсякденному житті. Краса та сила Барре працюють настільки фізично, що вони повинні проникнути в свої душевні сили і стати розумово стійкими. Це, мабуть, найважливіша риса будь-якого художника чи окремої людини, і її слід виховувати. Чим більше ми працюємо над розумовою силою, утримуючи позиції, працюючи на кожній площині тіла, зони комфорту та ментальні межі поділяються.

Як отримати максимум користі від своєї практики BARRE

Ми відчуваємо, що Барре досягає чудових результатів самостійно. Використовуйте щодня або кілька разів на тиждень через його низький вплив, високу інтенсивність природного. Барре - це також чудовий комплімент іншим формам фітнесу. Я поєдную та чергую планку 3-4 рази на тиждень, 3 сеанси кардіо та HIT та 1 тиждень йоги. Саме тоді я бачу свої найкращі результати.

Як застосовувати в ці складні моменти

Це ваш шлях, і не можна відмовити, перший клас буде складним завданням, але дивіться на тиждень вперед. У вашому четвертому класі ви вже почуватиметеся вищими, більш зв’язаними з тілом і вже перевершили власні очікування. Поспіху немає. Сильний продуктивний розум і тіло потребує часу. Поставте собі одну мету на кожному занятті.

НА ПІДКЛЮЧЕННІ ТІЛА

Невеликі рухи роблять нас набагато більш обізнаними про те, що відбувається в тілі. Ми так наполегливо працюємо в цій зосередженій групі м’язів, ми зосереджуємось виключно на тому, що ми відчуваємо, переживаємо та використовуємо максимально зараз. Це допомагає нам забути про проблеми поза кімнатою.

МАРІ НЕПЕРЬ, ГОЛОВА СПІНУ

Про роботу AT PSYCLE з самого початку

Я був одним із перших інструкторів за графіком. Спочатку мене привабило Psycle - це повнометражна вправа на велосипеді. Я викладаю дизайн інтер'єру на велосипеді протягом декількох років, і у мене завжди виникали проблеми з керівником групових вправ за те, що я катався в такт музиці та залучав рухи верхньої частини тіла. Я маю на увазі, це досить успішно, якщо припустити, що це саме те, що ми робимо у Psycle London.

Яка її роль керівника СПІНУ

Ми також готуємо та розробляємо інструкторів, щоб забезпечити узгодженість у цілому. Я також розробляю наші вправи та навчальні матеріали, щоб переконатися, що наші гонщики завжди просуваються. Я також активно беру участь у підборі та навчанні для всіх нових викладачів, представляючи їх через їхні кроки в нашій психологічній академії.

GEMMA SEOUL, ГОЛОВА ЙОГИ

віньяса 101

Моєю основною практикою та викладанням є йога Віньяса. Для тих, хто не знає, «Віньяса» базується на потоці йоги, поєднанні дихання та руху за допомогою «Привітання Сонця» та спеціально підібраної йоги, створюючи медитативний та креативний стиль занять йогою. Ця практика дозволила мені зануритися в глибоке, сполучене дихання і тіло, дало мені можливість загубитися в русі медитації, що насправді дозволило мені знайти інше своє справжнє "Я", проклавши шлях до чергового справжнього життя, розпушеного, тих речей, "свідомо чи несвідомо тримати і вірити в. Я люблю заняття, які передбачають маленькі фрагменти глини, що струшують натхнення, що змусить вас почуватись експансивно і по-справжньому готовим зустріти і прийняти життя, яке може запропонувати повнота.

Познайомлення з ТОЧКАМИ ЛІПШЕ

Коли ти починаєш займатися йогою, ти сам починаєш усвідомлювати ті частини, про які ти або забув, нехтував або навіть не підозрював, що були там, фізично, психічно та духовно. Мати час, коли ваша увага зосереджена виключно на вас, і як ви рухаєтесь та реагуєте на килимку, це ворота до кращого пізнання та розуміння себе. Ці практики можуть призвести до просвітлення не тільки на килимку, але і поза ним. Для мене проведення цього часу на килимку дозволило мені розповісти всі неправдиві історії про себе і почати бачити себе чіткіше і пов’язувати своє справжнє Я з справжнім.

Він уважність та медитація

Я твердо впевнений, що така практика може відбуватися в будь-який час і в будь-який час вашого дня. Це може зайняти хвилину, щоб повністю оцінити прекрасний день, або хвилину у робочий день, щоб перевірити, куди поділися ваші думки та чи вони корисні. Медитація для мене почалася з гри на фортепіано та бігу, шансу, коли я міг звільнити себе або зосередити свій розум на одному завданні. Не потрібно, щоб медитація сиділа в позі лотоса протягом години. Моє загальне самопочуття в десятки разів покращилось завдяки усвідомленню себе, своїх дій та реакцій у кожній ситуації та усвідомленню того, що я нарешті зробив вибір.

ВИРОБНИЦТВО самообслуговування як пріоритет

Включення тихого часу у своє робоче життя - це практика, транспорт? У нас завжди буде виправдання, чому у нас немає часу. Важливо визначити для себе пріоритет керованої кількості часу. Спочатку спробуйте спокійний час, коли прокинетесь (перед тим, як дивитись на телефон !) і перед тим, як лягти спати. Цей час може бути прекрасним часом, щоб зареєструватися у себе або перед напруженим робочим днем, щоб налаштуватися добре, або відпустити день перед сном .

Psycle Shoreditch та новий клас розпочнуться у понеділок, 24 липня

Приєднуйтесь до спільноти

Приєднуйтесь до тисяч жінок, які прокидаються з нами кожного вівторка та четверга за натхненними історіями, підприємницькою мудрістю та новинами на наших майстер-класах, вечерях та подіях.

Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку .