l-триптофан

Brainway L-триптофан є природним препаратом, який збільшує вироблення серотоніну. Цей гормон важливий для здоровий сон a психічне здоров'я.

Що це?

Триптофан - незамінна амінокислота для людського організму. Ви можете знайти це в дикої природи У звичайних харчових продуктах, або в спеціалізованих препаратах, такі як Brainway L-триптофан.

Ви, мабуть, зараз питаєте:

Чому я повинен купувати цей товар?, коли я можу легко отримувати цю амінокислоту з їжею?

Є дві основні причини:

Перша причина абсолютно прагматична - людський організм не може самостійно виробляти згадану амінокислоту.

Друга причина ще більш прагматична - вона міститься в харчових продуктах (таких як сир, риба або банани) лише в невеликих кількостях.

Спеціалізований продукт Brainway, про що ви прочитаєте в цьому огляді, містить значно більше триптофану як згадані продукти. Якщо ви хотіли з їжі таку ж кількість триптофану, вам довелося б з’їсти відразу кілька фунтів бананів, що, мабуть, нереально.

Підготовка заснована на природна основа, завдяки чому він не має побічних ефектів.

Серотонін активно бере участь у настрої та процесі сну людини.

Ми пройшли різні словацькі електронні магазини і знайшли їх для вас харчові добавки, що містять L-триптофан. Ось вам.

Brainway L-триптофан - ефекти

Що ви отримуєте завдяки ефективному складу продукту? Триптофан:

    забезпечує більш високе вироблення гормону серотонінудодає людина фізична та розумова енергія (джерело) видаляє проблеми зі сном в той же самий зменшує щоденний стрес і напруга сприятлива впливає на настрій - це відповідь на запитання, як позбутися від "депки" (пригнічений настрій) у зв'язку з вживанням Brainway L-триптофану побічних ефектів не виявлено

Склад

Підготовка Brainway L-триптофан складається виключно з триптофану.

Отже, якщо ви хочете це докладно, то з триптофану та желатину таблетки. Він не містить жодних інших речовин.

Триптофан благотворно впливає на організм людини. Оскільки триптофан є незамінною амінокислотою, організм людини не звик до алергічних реакцій на нього.

Дозування та застосування

    використовуються 1-3 таблетки щодня, в часі між прийомами їжі не має побічних ефектів, однак ми не рекомендуємо перевищувати рекомендовану добову дозу.Якщо ви приймаєте ліки, рекомендовані неврологом або психіатром, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником щодо прийому Brainway L-триптофану, щоб уникнути можливих протипоказань.

Brainway L-триптофан: ціна

Brainway L-триптофан - це вільно доступна харчова добавка, яку ви можете придбати за будь-якою хорошою ціною аптека або Інтернет-аптеки, що значно розширює ваші можливості.

На момент написання огляду (14 лютого 2018 р.) Продукт можна було придбати в Інтернеті від 7,89 євро. Пакет товару містить 60 таблеток.

Увага

Brainway L-триптофан ідеально зберігається в безпечному та сухому місці, недоступному для дітей при температурі до 25 ° C. Brainway L-триптофан не призначений для використання для дітей, вагітних та годуючих жінок (якщо ваш лікар не вирішить інакше).

Рейтинг клієнтів

Що вони мають досвід інших клієнтів з підготовкою Brainway L-триптофан? Переконайтесь самі.

Мозковий шлях L-триптофану: переваги та недоліки

    природний склад продукту покращує сон, внаслідок чого людина має більше енергії, позитивно впливає на настрій, не має побічних ефектів

Мій рейтинг

Наприкінці огляду я коротко його підсумую, чому я вважаю цей продукт доречним.

Люди шукають серотонін, коли вони його мають проблеми зі сном (раннє пробудження, труднощі із засипанням), але його також шукають ті, хто має більш депресивні стани або велике навантаження.

Комбінація Хороший сон a більш високий рівень серотоніну Вони забезпечать вас протягом дня гарний настрій і вам буде легше подолати не лише робочі перешкоди.

Це буде тому, що у вас буде більше енергії головним чином через гарний настрій.

І чи не всі сьогодні шукають цей зв’язок? Кажуть, що щастя не можна придбати за гроші, але завдяки триптофану воно, здається, є на крок ближче до щастя.

Ціна: 13,39 євро

Вміст упаковки: 60 капсул

Рейтинг: Якісна харчова добавка

L-триптофан трохи більш професійний

L-триптофан є хімічно 2-аміно-3- (-3-індоліл) пропанової кислотою. Він парує між незамінні амінокислоти.

Це означає, що наш організм не може їх створити сам, а отримує з їжею. L-триптофан - одна з двох форм триптофану: L-триптофан і D-триптофан.

D-триптофан непридатний для організму і, крім того, токсичний, тому ми згадуємо лише форму "L", яка також є єдиною з цих двох проданих.

Ви також можете зустрітися з 5-HTP (5-гідрокситриптофан) з дещо різними ефектами, що відбувається переважно на американському ринку.

Який механізм дії триптофану?

Зміни триптофану в крові до серотонін. Він перетворюється на нього, потрапляючи через мозковий бар’єр до мозку, де він знаходиться в присутності піридоксин (вітамін В6). Серотонін - біологічно активна речовина.

Це важливо як передавач нервових імпульсів у центральній нервовій системі.

Тут він бере участь у процесах, які впливають на наш настрій і психічний стан взагалі.

Оскільки він відповідає за передачу нервових імпульсів, його дефіцит викликає перепади настрою, депресію, порушення сну, дратівливість, що призводить до агресії. У деяких випадках серотонін також може впливати на початок та перебіг мігрені.

Серотонін та його значення

Зміни метаболізму серотоніну можуть також зіграти певну роль у розвитку таких серйозних психічних розладів, як шизофренія або маніакально-депресивний психоз.

Дефіцит серотоніну також може бути викликаний недостатнім вживанням триптофану з їжею або поганим його засвоєнням.

Зазвичай це проблема здоров’я людей похилого віку, але молоді люди також страждають захворюваннями травної системи або при вживанні алкоголю. L-триптофан зазвичай рекомендується як доповнення до лікування для людей з певними проблемами психічного здоров'я (страх, внутрішній неспокій, тривога). Однак слід зазначити, що люди, які приймають психотропні препарати, повинні спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем щодо використання L-триптофану.

Тому він також рекомендується як допоміжний засіб при лікуванні головного болю.

Мелатонін і вітамін В3

Зазначений механізм дії може також допомогти в процесі відмови від куріння або пиття алкоголь. Він також відіграє роль у метаболізмі важливого гормону - мелатоніну.

Мелатонін є гормоном, який впливає на біологічні ритми, зокрема на цикл сну. Його кількість в організмі (також залежить від кількості введеного триптофану) визначає якість сну та регенеративні процеси, що відбуваються уві сні.

Організм також виробляє вітамін із триптофану B3, який зустрічається у двох формах: як нікотинова кислота або як амід цієї кислоти - нікотинамід.

Інші впливи на тіло і розум

Вітамін В3 впливає на діяльність серця і опосередковано бере участь у регуляції артеріального тиску. Він співпрацює у виробництві енергії в клітинах.

Це впливає на метаболізм жирів і цукрів. Завдяки йому ми маємо здорова чиста шкіра і це добре працює для нас нервовий система, серце aj травна система.

Допомагає знизити рівень цукру в крові до норми.

Він також бере участь у утворенні речовини ацетил-коферменту А, який є важливою речовиною у т.зв. цикл кребсів. Коли це відбувається вироблення енергії тіла. Він циркулює в крові по відношенню до білка крові, альбумін не такий вільний, як більшість амінокислот.

Ризики використання триптофану

Будьте обережні надлишок триптофану. Можливий надлишок триптофану виробляє тирамін у товстій кишці, який є біогенним аміном, що виділяє норадреналін, який звужує судини головного мозку і тим самим викликає мігрень, проти якої пацієнт парадоксально хоче приймати триптофан.

Спочатку триптофан застосовували окремо (для знеболення), але потім було встановлено, що може завдати шкоди у разі передозування печінка або рак жовчного міхура або товстої кишки.

L-триптофан не слід застосовувати людям з онкологічними захворюваннями, які мають проблеми з печінкою або нирками (це пов’язано з розвитком еозинофільно-міалгічного синдрому, EMS), що може бути дуже небезпечним.

Як підвищити рівень серотоніну в організмі

Нарешті, ми пропонуємо вам 7 природних способів, як підвищити рівень серотоніну в організмі:

1. Багато відпочивайте

Сон дає тілу можливість освіжитися і підготуватися до наступного дня. Нестача сну, навпаки, порушує вироблення гормонів і може бути причиною знижений серотонін. Більшості людей потрібно мінімум 7 годин якісного сну, щоб почуватися найкраще.

Створіть умови для гарного нічного відпочинку, обмеживши активність перед сном і затемнюючи світло за годину до сну.

Також непогано приймати добавки, що містять кальцій, магній або триптофан, за годину до сну, щоб ви могли підтримував вироблення мелатоніну, який насправді є нічною формою серотоніну.

2. L-триптофан

Серотонін у їжі не проникає крізь стінку, що відокремлює кров від мозку, а також у шляхи центральної нервової системи.

Однак амінокислота триптофан потрапляє в мозок, з якого мозок виробляє серотонін. Джерелом триптофану можуть бути не тільки дієтичні добавки, що містять цю амінокислоту, але і деякі продукти. Ми коротко їх представимо в кінці статті.

3. Вправа

Регулярні фізичні вправи це один з найпростіших способів природним шляхом сприяти виробленню нейромедіаторів.

Навіть легкі фізичні вправи у формі йоги або щоденна прогулянка можуть бути дуже ефективними. Багатьом слід переконатись, що вони не перестараються з фізичними вправами, щоб уникнути виснаження компонентів, що супроводжують наші добрі почуття.

Вашою метою має бути близько 30-60 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності в середньому 3-5 разів на тиждень. Методи, що стимулюють серце і підвищують витривалість, повинні бути збалансовані в плані тренувань.

4. Сонячне світло та фототерапія

Достатня кількість сонячного світла сприяє виробленню серотоніну. Це також впливає на гарний настрій і забезпечує нас необхідною життєвою енергією. Фототерапія, легке лікування застосовується на багатьох клінічних робочих місцях.

Фототерапія сприяє збільшенню вироблення серотоніну при його дефіциті, особливо взимку, коли від природи менше сонячного світла. Фототерапія також може покращити неприємні прояви депресивних синдромів завдяки здатності збільшувати вироблення серотоніну.

5. Збалансоване споживання їжі

Виробництво нейромедіаторів, таких як серотонін, залежить від постійного споживання якісне харчування.

Регулярне, збалансоване харчування та десятина забезпечують мозок тим, що йому потрібно для створення гарних почуттів. Побалуйте своє тіло різноманітною натуральною їжею, яка, безумовно, включає свіжі фрукти та овочі. Позбудьтеся або хоча б зменшіть промислово оброблену та рафіновану їжу.

Намагайтеся включати здорові білки та жири в кожен прийом їжі, щоб придушити коливання рівня цукру в крові, що також допомагає виробляти збалансовані гормони.

6. Рожевий очиток

Такі трави, як рожевий очиток, також можуть сприяти збільшенню вироблення серотоніну. Ця рослина містить активні речовини розавін та салідрозиди (глікозиди), які підвищення рівня серотоніну в мозку.

7. Корисні жири

Жири необхідні для виробництва гормонів та нейромедіаторів. Без достатнього споживання жиру організм нереально виробляти достатня кількість серотоніну. Тому не піддавайтеся дієтам, які повністю виключають з раціону жири.

Натомість їжте корисні жири, які вони вам принесуть добрі почуття. Підійдуть оливкова і лляна олії.

Віддавайте перевагу органічним оліям у непрозорих контейнерах, які позначені як нерафіновані або холоднопресовані, відповідно. незаймана. Вони, як правило, найвищої якості. Серед інших чудових варіантів - масло і кокосове масло, оскільки насичені жири допомагають використовувати незамінні жирні кислоти.

8. Вітаміни та мінерали

Усі Вітаміни групи В вони важливі для виробництва енергії та виробництва серотоніну. Ці харчові добавки швидко використовуються у випадках стресу. Ви можете отримати більше вітаміну B, споживаючи його цільнозернова дієта, свіжі овочі та молочні продукти.

Якісні харчові добавки також рекомендуються для компенсації будь-якого дефіциту, спричиненого незбалансованим харчуванням.

А оскільки всі вітаміни групи В діють синергетично, дуже зручно вибрати один із них В комплекс, який містить оптимальну кількість усіх інгредієнтів.

Це також важливо кальцію a магнію. Два природні способи їх отримання - це молочні продукти та горіхи. Для багатьох людей вживання якісних харчових добавок також є корисним.

Продукти, що покращують вироблення серотоніну в організмі

На закінчення ми пропонуємо вам кілька якісних продукти для поліпшення вироблення серотоніну в організмі: