Ненависна дієта - це цілком поширене явище. Ось чому журнали фізичних вправ та рекламні ролики все ще заробляють гроші, пропонуючи продукти, які здаються занадто хорошими, щоб бути правдою: ремені, що тонізують ваш абс протягом тижнів, таблетки, що формують велику кількість м’язів, трави, які швидко втрачають жир. На жаль, вам доведеться зіткнутися з реальністю: ці продукти не працюють. Якби вони це зробили, кожен мав би фізичну форму професійних спортсменів, а надмірна вага залишилася б у минулому.

чарівний

В останні роки, дві добавки з’явилися як очевидне рішення для схуднення: одним з них є екстракт гарцинії камбоджійської, фрукт, який родом з Південної Індії, рекламований телевізійним лікарем доктором Мехметом Озом, який охарактеризував його у своєму шоу як "святий Грааль" і "захоплюючий прорив у природній втраті ваги"; інший - це він яконовий сироп, рослина з гірського хребта Анд, також рекомендована Озом.

"Немає переконливих досліджень, які б показали, що екстракт гарцинії камбоджійський або яконовий сироп є безпечними або ефективними методами схуднення "., вказав на Infobae Доктор Сьюзен Левін, директор з питань харчування в Комітеті лікарів з відповідальної медицини, що базується в Вашингтон, нас. Він також детально розповів, що дослідження, проведені цим закладом, показали, що ті, хто приймає низькокалорійну дієту, засновану переважно на рослинах (які можуть включати природні замінники цукру, такі як кориця та перець), як правило, втрачають півкілограма на тиждень.

Екстракт гарцинії камбоджійський був вперше вивчений як добавка для схуднення в 1998 році. У дослідженні, опублікованому в Журнал Американської медичної асоціації, 135 людей були розділені на дві групи, одній дали добавку, а іншій плацебо. Через 12 тижнів, було встановлено, що між групами не було суттєвої різниці щодо втрати жиру в організмі.

З часом було проведено ще більше досліджень, які не тільки продемонстрували його неефективність, але й небезпеку.. Процес, за допомогою якого гарцинія камбоджійська перешкоджає перетворенню вуглеводів у жир, перетворює їх на глюкозу, яка може бути небезпечний для людей з діабетом. Крім того, фрукт містить серотонін, який є нейромедіатором, у поєднанні з антидепресантами це може спричинити токсичність, те, що сталося в 2013 році з 35-річною жінкою в штаті Орегон, США, згідно з повідомленнями The Huffington Post.

Щодо сиропу якуна, Оз провів власне дослідження. У ній 60 жінок приймали по одній столовій ложці перед кожним прийомом їжі протягом 28 днів. На кінець експерименту жінки схудли в середньому на 1,3 кілограма. Однак неможливо перевірити, чи ця втрата пов’язана з яконом чи ефектом плацебо, оскільки жінки, можливо, звертали увагу, доглядаючи за своїм харчуванням, особливо враховуючи, що їх вага відображатиметься в програмі. Великою проблемою цього дослідження, на додаток до вже згаданих, є короткий час, протягом якого воно було проведене, оскільки раптові падіння ваги зазвичай швидко супроводжуються збільшенням.

Як заявив доктор Кіт Айоб, професор Медичної школи університету Єшиви, Нью-Йорк, Дослідження ефективності обох препаратів для схуднення дуже обмежені, і їх мало для обґрунтування типів рекомендацій щодо них. Він також стверджував, що після втрати ваги дуже важко запобігти її повторному зростанню.

"На сьогоднішній день не існує рослинного екстракту або сиропу для тривалого управління вагою, який працює так само ефективно, як класичний та ефективний метод здорового харчування з меншою кількістю калорій та фізичної активності.. Це може бути менш весело, але це працює ", - пояснив він. Айооб в діалозі з Infobae.