Китайська спортивна медицина та енергетичні добавки.
«Бамбук високий на землі, гнучкий і стрункий. Після тривалого процесу вкорінення він швидко росте до неба, підтримуваного твердими і широкими коренями, і коливається на вітрі, не ламаючись. Його секрет: зовні його вудилище тверде, ян, а всередині порожнє, інь ".
Китайська медицина Спорт (MCD) це не новинка. Він існує тисячі років у галузі бойових мистецтв у східних країнах. В Іспанії він все ще мало відомий у спортивному світі, але все частіше використовується та визнається в таких країнах, як США, Австралія та Китай. У цих країнах дуже часто елітні спортсмени отримують лікування голковколюванням та традиційною китайською медициною (ТКМ).
Кажуть, що травми є частиною життя спортсмена. У змагальних видах спорту тіло спортсмена потрапляє в екстремальну ситуацію, і це має свої наслідки. Якщо тіло не в рівновазі, ми будемо більш схильні до травм. Ми можемо змусити його занадто сильно спричинити травми не тільки на рівні кістково-м’язової системи, але й внутрішньо. Ми виснажуємо імунну систему і Вей Ці (захисний Ци), дозволяючи патогенним факторам (холод, вітер і вологість) проникати в наше тіло і послаблювати внутрішні органи, особливо селезінку, печінку та нирки, через їх взаємозв’язок з м’язами, сухожиллями, зв’язками та кістки. Це призводить до отримання травм у майбутньому. Тому охорона здоров’я є надзвичайно важливою для покращення спортивних результатів та запобігання травмам.
Багато разів ми задаємось питанням, яка харчова добавка (у вигляді мінералів, вітамінів тощо) була б корисною для нас, щоб відновитись краще, уникнути травм або мати можливість дати 100% на змаганнях. Інформації багато, але іноді ми не знаємо, як правильно її використовувати. Ми поговоримо про китайську спортивну медицину та корисність добавок, пов’язаних із спортивною практикою.
Спочатку треба проаналізувати спортсмена. Ми не говоримо про аналізи крові чи сечі або рівні, пов’язані з медичними тестами, іноді необхідними для виключення основних патологій. Ми поговоримо про диференціацію синдромів, спостереження, допиту, об'єднання симптомів або про різні функції. оцінка повинен бути завжди особисті. Кожен спортсмен різний, навіть якщо вони змагаються за однаковою модальністю. Фізичні зусилля, м’язова втома, страждання суглобів, психологічний знос і відсутність запасів енергії змусять наше тіло скаржитися.
ЧИ ПОТРІБНІ ДОБАВКИ, ЯКЩО ВИ ПРАКТИКУВАТИ СПОРТ?
Почнемо з двох приміщень:
1- ми приймемо добавку ТІЛЬКИ коли їжі недостатньо.
2 - у разі необхідності його використовувати, НАЗАВЖДИ з попереднім діагнозом.
Як працює MCD?
Насамперед це ті ж ліки, що і ТКМ, але застосовуються до спортсменів. Ми можемо виділити три способи використання ТКМ у спорті:
1. Профілактика травматизму.
2. Лікування травм.
3. Харчування фітотерапією у спорті.
1. ПРОФІЛАКТИКА ТРАВМ
Існуючі дослідження в основному зосереджені на лікуванні травм або на поліпшенні фізичних показників, оскільки це дві великі сфери спорту, але про профілактику чи підтримку здоров'я мало що сказано.
Ось чому в цій статті ми хочемо оприлюднити MCD та переваги, які він пропонує спортсменам. Ми пояснимо, як MCD лікує травми, з акцентом на профілактиці травм та підтримку здоров’я.
Для спортсмена можливість регулярно тренуватися і не потрібно стояти на місці - це безцінно. Тому оптимальним є підхід до спортивної медицини попередження травм та підтримка здоров'я а не лікування травм чи підвищення продуктивності. На жаль, у нашому "суспільстві таблеток" найпоширенішим є пошук тимчасових рішень за допомогою протибольових та протизапальних таблеток, щоб замаскувати основну проблему. Ми повинні розуміти, що кожен дискомфорт, біль або набряк - це ознака організму, яка попереджає нас про те, що щось не так.
Якщо у спортсмена недостатньо енергії або рівня крові, їх організм більш схильний до потрапляння в організм «патогенних факторів». Сухожилля, м’язи та суглоби повинні добре харчуватися та зволожуватися, а також добре циркулювати енергію та кров. Харчування та зволоження є відповідальністю Сюе (кров), тоді як рухливість та потепління залежать від Ци (Енергія).
Нестача крові призвела б нас до недоїданої землі з ризиком поломки. Брак енергії проявляється у недостатній рухливості. Застій Сюе викликає місцевий біль (тендиніт). Застій енергії спричиняє широкий біль (перевантаження м’язів). Зручно аналізувати ціле через кров та енергію, оскільки це два чудові показники, які будуть попереджати нас про те, що відбувається. Багато спортивних травм проявляються і підтримуються в цих двох осях: Кров та енергія.
Переваги MCD для спортсменів:
- Шукайте корінь проблеми, лікуючи складний синдром, а не лише симптом, біль або травму
- Зміцнює імунну систему
- Гармонізує внутрішній гомеостаз
- Розслаблює нервову систему
- Скорочення часу відновлення, поєднуючи фітотерапію з голковколюванням та масажем.
- Підтримання оптимального стану здоров’я
два. ЛІКУВАННЯ ТРАВМ
Ізольований симптом не є ключем до лікування
Часто отримують консультації від спортсменів, які втомилися, знесилені та не мають сил продовжувати тренування. Ми повинні проаналізувати, які інші симптоми супроводжують втому, щоб пов’язати її з певним синдромом. Наприклад: Втомлюватися і мати проблеми з травленням - це не те саме, що бути втомленим і хворіти на суглоби. У першому випадку ми могли б говорити про недостатність селезінки, тоді як у другому випадку це була б ниркова недостатність. Іноді два синдроми можуть виникати одночасно.
На закінчення: Симптом є частиною синдрому. Іноді симптом є тим, що викликає найбільший біль, але, швидше за все, це не є ключем до лікування і не найважливішим фактором для одужання.
Походження болю в м’язах або суглобах
Печінка - орган, який найбільше постраждав від застою ІІ. Однією з функцій печінки є контроль прохідних шляхів (кровоносних судин, артерій, меридіанів) та їх вільного кровообігу. Їх блокування призведе до застою ци (енергії), їні (рідини) або ксюе (крові), що спричинить біль, скутість, стиснення тощо. У цьому випадку першочерговим завданням є відновлення вільного кругообігу цих речовин до прийняття іншого рішення.
Поширена помилка - приймати стимулятори для боротьби з втомою, мати більше "іскри", не замислюючись, чи це дійсно перше, що потрібно зробити. TCM повідомляє нам, що перше, що потрібно, - РОЗБЛОКУВАТИ, а потім ЗАГОТОВИТИ. Якщо у нас є блокада, яка заважає енергетичній функції органу, і ми її тонізуємо (вживання гуарани, кофеїну, женьшеню ... часто), ми створимо порочний цикл. Заблокований орган працює нижче своїх можливостей, і найменше йому потрібно - це працювати швидше.
Коли виникає структурне ураження опорно-рухового апарату, відбувається те, що енергетично відбувається в цій області блокада ци та крові. Методи TCM виявилися дуже ефективними при лікуванні опорно-рухового апарату. Вони допомагають зменшити запалення та набряки, розслабити м’язи та покращити рух у суглобах. Крім того, за допомогою акупунктури ми можемо покращити кровообіг локально.
У міру потрапляння більшої кількості крові та поживних речовин до місця пошкодження кількість лейкоцитів та інших речовин, які швидше відновлюють м’які тканини, збільшується. Наслідок; ми прискорюємо процес загоєння і можемо швидше повернутися до тренувань.
Пояснення через реальний випадок:
Чого ми можемо навчитися з цього прикладу?
Його основна недостатність на рівні крові дозволила холоду та вологості проникнути в суглоб і заблокувати ци та кров. Будучи волейболістом, було зрозуміло, що плече - це та частина, яка найбільше ослабла і страждала найбільше.
Лікуючи недостатність на основі цього, ми відновили енергетичний баланс у вашому тілі і прискорили відновлення пошкодженої області.
3. ДОБАВКА В СПОРТІ ФІТОТЕРАПІЄЮ.
Ми виділимо дієту як основу будь-якого лікування, а звідти встановимо відповідні рекомендації щодо відновлення травми за допомогою фітотерапії в ТКМ.
В даний час спортсмени, як правило, займаються самолікуванням та шукають добавок, які, як було показано, покращують спортивні показники. Добавки вже розроблені відповідно до сучасних харчових концепцій, які використовують рослини та мінерали для зміцнення витривалості та покращення спортивних результатів. Ми хочемо пояснити, що формулювання в TCM завжди проходить персоніфікований діагноз, а не відповідно до загальної концепції. Не буде корисно приймати одну і ту ж формулу фітотерапії в одній тренувальній групі, оскільки кожен спортсмен проявляє різні симптоми (хоча деякі з них є загальними для всієї групи).
Найбільш поширеними синдромами або походженням проблеми є такі, що походять від зловживання спортивною практикою.
Встановлення машини до межі несе ризик її поломки. Загалом можна сказати, що трьома основними синдромами серед спортсменів є:
1. Застій ци печінки: Конкуренція, попит і дух вдосконалення породжують емоційний стрес, який застоює енергію печінки.
2. Дефіцит Ці селезінки з вологою та без неї: Перенапруження, неправильне годування, зловживання гелями та іншими високопромисловими продуктами послаблюють селезінку та утворюють вологу).
3. Недостатність печінкової крові: Вживання рідини в організмі з роками може призвести до кров’яної недостатності. Тривалий розумовий та фізичний знос завжди впливає на печінку. Нестача крові з часом викликає дефіцит Ці. Застій ци печінки може призвести до кров'яної недостатності або навпаки.
Надмірне споживання енергії (рідини та крові) без необхідного оздоровчого харчування породжує симптоми недостатності у:
- селезінка, спричиняючи травну та м’язову слабкість
- нирок, що призводить до суглобової та кісткової слабкості
- печінка, схильна до патології сухожиль
- серце, що представляє патологію судинної та нервової системи
У всіх випадках синдроми надлишку можуть виникати спочатку, а недостатність - пізніше.
Китайські формули фітотерапії:
Ми наведемо кілька частих клінічних випадків у спорті:
а) Якщо є недостатність інь в нирках - Лі Вей Ді Хуан Ван .
Приклад: хронічне пошкодження плечової манжети.
б) Якщо є блокада печінки - Сяо Яо Ван щоб розблокувати та подати сигнал Ци
- Стресовий стан, тривога, дратівливість та тиск у грудях
- Іншим варіантом може бути Чай Ху Шу Ган Ван якщо є біль через закупорку печінки Ці.
в) Якщо крові недостатньо - Якщо Ву Ван .
Приклад: Менструальний біль після спортивної практики. Також може бути використаний Ба Чжень Вань, який також тонізує Ци. Багато разів, коли кров блокується, це робить і Ци.
У випадках певної слабкості Qi селезінки та схильності до вологості рекомендується Ba Zhen Wan замість Si Wu Wan, щоб уникнути збільшення вологості.
г) Якщо є недостатність селезінки - Si Jun Zi Wan або Bu Zhong Yi Qi Wan .
Приклад: Слабкість травлення при великих дистанціях або тривалості спорту.
Бу Чжун І Ці Вань настійно рекомендується після тривалих змагань (у спортивних змаганнях на витривалість) відновити рівень енергії. Сі Цзюнь Цзі Вань можна використовувати під час тренувань.
д) Якщо є синдром застою Ци та крові на фасциальному, м’язовому та суглобовому рівнях, а також недостатність крові в основі на рівні печінки/нирок- Ду Хуо Джи Шен Ван.
Приклад: М’язова контрактура біцепса стегна. Ця формула тонізує та усуває холодну вогкість та синдром Бі в суглобах.
"Турбуватися про хвороби так само важливо, як і про здоров'я".
Пяйві Лінна - Випускник MTC, спортивний масажист, технічна підтримка у Fitoki
Тінін.
Закінчила традиційну китайську медицину, остеопата та масажиста.