"Нехай їжа буде вашим ліками, а ваші ліки їжею", - сказав Гіппократ. Це те, що стосується відомої лужної дієти, перетворюючи їжу на процес, який оздоровлює ваше тіло і яким ви можете насолоджуватися.

дієта

Цей план харчування має на меті зменшити споживання кислої їжі та віддавати перевагу тим, хто вважається лужним. Таким чином регулюється рН організму, а функція кожного органу посилюється до максимального вираження.

У цьому суперечливому змаганні з лужною їжею проти кислот у вашому меню повинні переважати горіхи та все зелене. Зі свого боку, про цукор та жири слід забути.

Лужна дієта має фундаментальну філософію, яка говорить, що коли клітинне середовище кисле, організм може страждати від багатьох захворювань та погіршення здоров’я. У лужному середовищі організм мав би найкращий стан здоров'я.

За шкалою рН 15 - це рівні, які відрізняють стан організму.

Він переходить від 0 до 14, а 7 є нейтральним станом. Від 0 до 6 показники кислотності високі, а від 8 до 14 рівень лугу досягає свого максимального вираження.

У цьому сенсі підтримка регульованого рН є життєво важливою для розвитку наших можливостей. РН безпосередньо впливає на артеріальний тиск, обмінні та дихальні процеси та поведінку судин.

Організм в дисбалансі

Коли в нашому раціоні переважає кисла їжа, є багато наслідків, про які ви будете шкодувати протягом багатьох років:

-Ви втратите здатність засвоювати мінерали та поживні речовини.

-Клітини перестануть виробляти енергію.

-пошкоджені клітини втратять здатність до відновлення.

-Імунна система втратить здатність реагувати на хвороби.

-Ви будете мати втому, втому і будете схильні до більшої кількості захворювань.

Чи суспільство спонукало нас до ацидозу?

В умовах постійного інформаційного бомбардування, яке здійснюють рекламні засоби масової інформації, багато стратегій привілейовують продукти, які завдають шкоди.

Продукти тваринного походження з великою кількістю присутніх в рекламі постійні. М’ясо, курка, яйця, молочні продукти, борошно та цукор містять високий вміст кислот. З іншого боку, свіжі овочі не мають такого значного впливу на засоби масової інформації.

Тим не менш, враховуйте, що лужна дієта регенерує тканини і випорожнює організм. Крім того, він повертає мінерали та поживні речовини, які ваш організм перестав отримувати на довгий час.

Ви обираєте!

Продукти, що викликають кислотність рН

Існують різні продукти та продукти, які викликають різні захворювання, які повільно шкодять нам. Наприклад, ліки є генераторами кислот.

Підсолоджувачі, які деякі вирішують утилізувати з цукром, також завдають шкоди, утворюючи частинки з надзвичайним рівнем кислотності. Загалом, як ми вже пояснювали, кислою їжею є: м’ясо, крупи, бобові, курятина, риба та яйця.

Тому одне з найкращих рішень, яке ви можете прийняти у своєму житті - це негайно виправити дисбаланс рН.

Лужна сторона рН

У лужній дієті ви повинні споживати 80% лужних продуктів. Відновивши стан і почуваючи себе комфортно з результатами, ви можете підтримувати баланс рН з розподілом 60-40.

Найпоширенішими лужними продуктами є:

-Спеції та приправи

-Чотири переваги лужної дієти

За допомогою цього плану харчування ви досягнете рН 7,36, що віталізує клітини. Тоді як при кислому харчуванні вони погіршуються та прискорюють старіння.

2. Вища енергія

Завдяки поживним речовинам і мінералам, які ви будете надавати організму, функціонування клітин значно покращиться.

Таким чином, такі мінерали, як калій, кальцій, натрій і магній, будуть ін’єкцією чистої енергії для організму.

3. Посилення імунної системи

У кислому середовищі ваша кров стане ідеальним місцем для прийому вірусів, бактерій і, отже, хвороб.

З іншого боку, у лужному середовищі ви будете більш зміцнені.

Хоча втрата ваги не є основною метою цієї дієти, її практика приносить такі результати.

Після прийняття цього типу дієти ви швидко спалите жир і зможете досягти своїх ідеальних розмірів.

Поради щодо правильної лужної дієти

Почніть з малого: виключення всієї кислої їжі відразу матиме негативний вплив. Це має бути повільний перехід - пам’ятайте, що це початок нового способу життя.

80-20 Розподіл: Ви не хочете швидко бачити результати і навіть не замислюєтесь про вживання чистої лужної їжі. Побалуйте себе, коли зможете, нічого не станеться.

Розділіть тарілку на 80% лужну їжу та 20% кислу їжу.

Замініть їжу: поміняйте рис на коричневий рис або лободу. Усі традиційні рецепти можуть мати свій лужний варіант.

Не забувайте постійно консультуватися з баченням фахівця. Не забувайте вправу і насолоджуйтесь процесом.