Іноді непросто знайти дієту для схуднення, яка має перевірені результати, є здоровою і дозволяє ефективно боротися з ефектом відскоку. І якщо на додаток до всього, що дозволяє їсти те, що найбільше подобається, передбачається, що ви знайшли б ідеальну дієту для схуднення. В кінці статті ви можете завантажити Лужна дієта в PDF Ми вважаємо, що ми це зробили, і ми впевнені, що режим, який ви шукаєте це лужна дієта.

Індекс статті

Що таке лужна детоксикаційна дієта?

Це тип дієти для схуднення на основі прийому так званих лужних продуктів, який є дуже гнучким, оскільки:

  • Не потрібно рахувати калорії.
  • Не потрібно контролювати вуглеводи, жири або білки.
  • Не потрібно відмовлятися від улюблених страв.

Ключовим для лужної дієти є ставка на натуральну їжу, таку як фрукти та овочі, а також відмова від звички їсти червоне м’ясо, свинину, птицю чи молочні продукти. І не тільки це, цей режим чітко зобов’язується виключати з раціону жири та цукри, негативні елементи, що впливають на збільшення ваги та здоров’я.

І саме в тому, що, вживаючи лужну дієту, ми досягнемо балансу, який дозволить організму здійснити детоксикацію за допомогою сечі, що буде найкращим способом виведення токсинів та можливості зараження.

Лужність їжі дозволить нам звільнити наше тіло від надлишків жирів, які в іншому випадку накопичуються, і генерують зайві кілограми та зайву вагу.

Коротше кажучи, лужна дієта служить для того, щоб навчитися харчуватися здорово, зменшити шанси страждати такими захворюваннями, як рак, серед багатьох інших, і одночасно худнути.
Якщо ви хочете схуднути за допомогою лужної дієти, вам доведеться забути про швидку або попередньо приготовлену їжу, жири, солодощі, промислову випічку та продукти з цукром і борошном. Ви повинні розпочати нову здорову їжу, тому нижче ми дамо вам ключі до схуднення за допомогою лужної дієти.

Що таке лужна або підщелачуюча їжа

Це продукти харчування, які підвищують рН людського тіла, що є нічим іншим, як показником кислотності будь-якої їжі чи напою, і який становить від 0 до 14. Його значення буде залежати від вмісту мінеральних речовин. A) Так:

  • Значення рН від 0 до 7 вважається кислим
  • РН 7 вважається нейтральним
  • РН більше 7 вважається лужним

Якщо їжа має рН нижче 7, ми можемо сказати, що це кисла їжа. Скажімо, на основі рН їжі ми можемо розрізнити:

  • Кислі продукти
  • Нейтральна їжа
  • Лужна їжа

РН крові становить близько 7,35-7,45. Отже, лужна їжа може підвищити середній рН тіла і необхідна в будь-якому здоровому та збалансованому харчуванні.

Більше того, мета полягає в тому, щоб забезпечити, щоб рН не знаходився в кислотних межах і в кінцевому підсумку створював кислий дисбаланс, що призводить до:

  • Знижена здатність організму засвоювати поживні речовини та мінерали.
  • Зниження виробництва енергії.
  • Зниження здатності до регенерації пошкоджених клітин.
  • Зниження здатності імунної системи боротися з небезпечними зовнішніми агентами.

На цьому базується лужна дієта.

лужними
лужна дієта

Чи правда, що лужна дієта запобігає раку?

На думку експертів, дотримання лужної дієти та споживання лужної їжі допомагає запобігти раку.

Ну, тому що ракові тканини - це кислі тканини. Коли рН крові перевищує 7, ракові клітини відчувають труднощі з виживанням та розмноженням через велику кількість кисню, присутнього в солі.

І це те, що лужна тканина має набагато більше кисню, ніж кисла (до 20 разів більше =. Отже, при рН вище 7 ракових клітин і патогенні мікроби не можуть вижити.

Це головна причина, чому лужна дієта - це спосіб розпочати здорове життя подалі від хвороб. А також схуднення!

Чи має це позитивні результати при схудненні?

Сюзанна Пауелл є однією з авторів різних книг, заснованих на роз'єднаній дієті та лужній їжі, щоб жити здоровіше і природніше. І це не єдине, оскільки існує багато дієтологів та харчових експертів, які рекомендують цей тип дієти для схуднення та збереження здорового життя, не піддаючи себе непотрібним ризикам, присутнім у більшості диво-дієт.

Думки про лужну дієту позитивні, як з метою схуднення та досягнення ідеальної ваги, так і для того, щоб почати збалансовано харчуватися та зменшити шанси на страждання на рак та інші захворювання.

Що таке лужна їжа?

Починаючи лужну дієту, важливо вивчити перелік лужних продуктів, щоб приготувати здорові рецепти, які їх містять. Ви можете перевірити їх нижче:

  • Баклажани
  • Брокколі
  • Листя салату
  • Мангольд
  • Селера
  • Часник
  • Гарбуз
  • Гриби
  • Зелений горошок
  • Перець
  • Цибуля
  • Цвітна капуста
  • Огірок
  • Зелень буряка
  • Буряк
  • Морква
  • Капуста або капуста
  • Ямс
  • Сироїжка або ріпа
  • Редька
  • Помідори
  • Шпинат
  • Спіруліна
  • Пророщене насіння
  • Крес-салат

  • Яблуко
  • Виноград
  • Помаранчевий
  • Нектарин
  • Мандарин
  • Персик
  • Вишні
  • Кокосовий
  • Грейпфрут
  • Канталупа
  • Малина та полуниця
  • Кавун
  • Абрикос
  • Груша
  • Сливи
  • Ананас
  • Авокадо або авокадо
  • Банан або подорожник
  • Манго
  • Ожина
  • Рис
  • Лимон
  • вапно
  • Тропічні фрукти

Інша лужна їжа:

  • Ягоди
  • Каштани
  • Морська сіль
  • Мінеральна вода
  • Яблучний винегер
  • Мигдаль
  • Оливкова олія
  • Тофу
  • Імбир
  • Кориця
  • Каррі
  • Сироватка
  • Гірчиця
  • Патока
  • Лецитин
  • Настої
  • Перець чилі
  • Петрушка
  • Мед
  • Сочевиця
  • Фундук
  • Волоські горіхи

схуднути за допомогою лужної дієти

Тепер ви знаєте, які лужні продукти ви повинні включати у свій щоденний раціон, щоб схуднути за допомогою лужної дієти. Що ви чекаєте, щоб розпочати?