секрет

Секрет позаду молоді шкіра а світиться не в найкращих косметичних продуктах, а тим більше в найдорожчих естетичних процедурах. Здорові звички - справжні союзники, коли справа стосується покращення зовнішності.

Дещо їжа Вони приносять багато користі організму, і це відображається зсередини. Фраза "ми є тим, що ми їмо" протягом усього життя набуває все більше значення, тому зробіть так, щоб дієта, яку ви підтримуєте, була найкращою.

Є продукти, які завдяки своїм властивостям гарантують антивіковий ефект на шкіру. Що стосується краси, то стає все більш очевидним, що природа така ж потужна, як і наука.

Ваш раціон харчування, крім збалансованого, повинен містити деякі специфічні поживні речовини, вітаміни та мінерали, які відповідають за виконання різних функцій організму, які є дуже необхідними.

Ненасичені жири є однією з необхідних їж у цій поживній піраміді до вічної молодості. У народі відомо, що вони підвищують "хороший холестерин", який є важливим для здоров'я, а також для шкіри. Його переваги можна отримати завдяки лососю, авокадо, горіхам, оливковій олії та соняшнику, серед іншого.

Включення в раціон антиоксидантних вітамінів та мінералів є ключовим фактором для досягнення ефекту старіння. Ви можете знайти їх у моркві, шпинаті, ягодах та цитрусових.

Білки з високою біологічною цінністю повинні бути частиною вашої тарілки під час їжі. Яйця, жирна риба, йогурт, біле м’ясо або навіть тофу - це лише деякі з них їжа які характеризуються найвищою якістю, тобто мають 8 незамінних амінокислот.

Останніми у списку є складні вуглеводи, відомі як крохмалі, це зерна, злаки та навіть деякі овочі, багаті вітамінами та мінералами. Ви вводите їх в організм, вживаючи овес, боби, сочевицю, коричневий рис або картоплю.