Лужна та кисла їжа

Багато з нас пристосовують свій раціон до наш персонаж виглядав якнайкраще. Ми часто забуваємо зосередитись на тому, що найкраще для нашого здоров’я. Без здоров’я ми не можемо досягти фігури, про яку мріємо, тож саме на здоров’я слід зосередитись найбільше. Щоб ваше тіло нормально функціонувало, вам слід переконатися, що всі важливі процеси у вашому організмі не перевантажені токсинами і що вони не підлягають поганим рішенням щодо способу життя. Багато разів ми живемо не здорово - ми недостатньо спимо, ми їмо шкідливу їжу, ми зазнаємо стресу, нам не вистачає фізичних вправ, нам не вистачає свіжого повітря тощо Навантажуючи наше тіло, ми не можемо розраховувати на його нормальну роботу. У цій статті ми зупинимось на баланс між кислою та лужною їжею, що допоможе вам покращити своє здоров’я, почуватись краще та швидше отримати персонажа мрії.

лужна

Принципи та кислоти - баланс нашої їжі

Вода має рН 7. Ця межа вважається нейтральною - вода не є ні лужною, ні кислою. Будь-яка речовина з рН вище 7 є основною, а будь-яка речовина з рН нижче 7 кисла. Кислотно-лужний баланс у крові повинен стабілізуватися за допомогою їжі, яку ми їмо. Нам потрібно забезпечити організм достатньою кількістю калію, магнію, кальцію та натрію, оскільки ці важливі мінерали нейтралізують кислі відходи, що накопичуються в організмі, споживаючи білки, вуглеводи та крохмаль. Кислотні відходи особливо небезпечні через їх здатність викликати низку проблем зі здоров’ям та хронічні захворювання.

Ацидоз

Якщо ви відчували хронічні симптоми, такі як мігрень, безсоння, низький кров'яний тиск, неприємний запах з рота, затримка води, запалі очі, чутливість зубів до кислих фруктів, чергування діареї із запорами тощо, ви можете страждати ацидозом. Термін ацидоз означає, що ваше тіло неврівноважене і перекислене. Підкислення організму також може бути викликане різними розладами та захворюваннями - виразка шлунка, ожиріння, анорексія, проблеми з печінкою, хвороби нирок, діабет, лихоманка. Підкислення - результат неправильної та поганої дієти. Примітка: Дослідження підтвердили, що надмірне споживання вітаміну С та ацилпірину також може пошкодити природний кислотно-лужний баланс.

Білково-кислотно-лужний баланс

Білки містяться в кислих продуктах, тому ми також повинні їсти лужну їжу, щоб нейтралізувати кислі відходи від споживання білків. Вам слід оптимально прагнути до відносин 80% основи і 20% кислоти. Це означає, що для збереження здорового здоров’я та збалансованого рН ви будете споживати 80% лужних продуктів та 20% кислих продуктів. Білки та крохмаль кислі, фрукти та овочі лужні. Щоб нейтралізувати кислі відходи, нам потрібно вводити в раціон більше фруктів та овочів.